¿Tu plan anual de fitness siempre fracasa? 4 consejos para ayudar a mantener

Es hora de pedir nuevos deseos para el Año Nuevo. ¡Los objetivos relacionados con la figura y los hábitos de ejercicio suelen estar en la lista de deseos cada año! Porque para muchas personas, los planes de ejercicio siempre se abandonan poco después de que se hacen las aspiraciones debido a la falta de métodos específicos para implementarlos; si los planes de ejercicio que se han pospuesto año tras año tendrán la oportunidad de realizarse en el nuevo año, primero que todo, ¡tienes que aprender el secreto de desarrollar hábitos de ejercicio de manera efectiva!

1. Encuentra un deporte que realmente puedas disfrutar

El interés es el primer paso para ayudar a desarrollar hábitos. Encuentra algunos deportes que realmente te gusten y en los que estés dispuesto a participar. Después de un estudio cuidadoso, desarrolla un menú de ejercicios que se adapte a ti en términos de contenido y frecuencia de acuerdo a tus necesidades personales. Los ejercicios que recomendamos, incluidos Pilates y Sentadillas, son excelentes ejercicios para esculpir el cuerpo.

2. Sigue tus objetivos y motívate

Muchas modelos y celebridades comparten con gusto sus métodos de fitness y fotos de resultados en redes sociales. Al compartirlas, sabrás que no hay nada gratis en el mundo y, por lo tanto, te motivarás a seguir esforzándote. ¡Empieza a seguir algunos objetivos que te motiven especialmente hoy!

3. No dejes que los viajes arruinen todos tus esfuerzos

Aunque es muy difícil incluir ir al gimnasio y trotar por la mañana en tu itinerario cuando viajas, y no puedes controlar las opciones de comida que puedes tener durante el viaje, y por supuesto es fácil dejarse llevar por tu estado de ánimo, aún así te recomendamos que intentes encontrar ejercicios que sean fáciles de completar incluso en un lugar extranjero mientras estás de vacaciones; de lo contrario, cuando termine el viaje, ¡te resultará el doble de difícil volver al hábito del ejercicio! Actualmente existen muchas aplicaciones relacionadas con el fitness que ofrecen vídeos instructivos fáciles de usar que también pueden resultar útiles cuando viajas.

4. Haga del ejercicio una actividad voluntaria

¡Harás lo que te gusta sin que te obliguen! ¡Convierte el ejercicio en algo placentero, interesante y que disfrutes! Las mujeres modernas están tan ocupadas que a menudo descuidan el tiempo para divertirse. Pueden llamar a sus amigas, a sus hermanas para apuntarse a clases de deporte juntas o quedar para salir a correr juntas por la mañana. Convertir el ejercicio en una forma de vida social no solo le da más diversión, sino que también es una buena manera de mantenerlo.

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