¿La desventaja del “hueso vertebral”? ¿Cómo retrasar el envejecimiento de la columna vertebral?

La gente dice: "diez personas, nueve personas con enfermedades de la columna vertebral", pero hay muchas personas hablando de esto, pero también es común tener enfermedades de la columna vertebral como la enfermedad de la columna vertebral. En nuestro país, el 90% de las personas de mediana edad mayores de 60 años tienen enfermedades de la columna, y entre las personas menores de 40 años, más del 40% tienen enfermedades de la columna de diferentes grados, y la tasa de enfermedades de la columna ha aumentado cada año.

¿Qué es la enfermedad de la columna vertebral? Mostrar más、La enfermedad de la columna vertebral es una enfermedad de la estructura ósea de la columna vertebral, la columna vertebral, el tejido óseo, la piel y los huesos de la carne. Enfermedades frecuentes como enfermedades del cuello, hombros, lumbares y muslos, enfermedades de la columna vertebral, inversión del cuello y protrusión de las vértebras lumbares. La rigidez en los hombros, la acidez lumbar y el dolor de espalda son los síntomas más comunes de las enfermedades de la columna vertebral, con múltiples síntomas como parálisis de las extremidades, nerviosismo en la cabeza y pánico en los oídos.

Según el informe de carga de enfermedad de 1990-2016 en China y las regiones administrativas provinciales, la enfermedad número uno en términos de calidad de vida de los residentes de nuestro país es el "dolor lumbar y de cuello", y los resultados de esta investigación han sido determinados por muchas personas.

(Fuente de la imagen: Zeng Xinyan et al. Informe de responsabilidad por enfermedades en áreas administrativas provinciales y de China 1990~2016 [J]. China Circulation Journal, 2018, 33(12).)

Formación de enfermedades de la columna vertebral, eliminación de la enfermedad causada por el año, muchos estilos de vida delincuentes y la necesidad de moverse. En cuanto al artículo, aquí hay una reseña:

¿Es correcto o incorrecto mantener una reunión durante mucho tiempo?

¿Es cierto o no que no se puede permanecer de pie o sentado en la estación durante mucho tiempo?

¿Es un estudio o trabajo a largo plazo?

¿Está bien o mal sentarse frente a mi cuerpo?

¿Está bien ver el video en la pantalla y jugar el juego?

¿La cama para dormir es alta o baja? ¿La cabeza de la almohada está alta o baja?

¿Sueles tomar siestas?

¿Está bien doblar las rodillas al mover objetos pesados?

¿Es cierto o no? ¿Es cierto que los muslos de Jiro están perforados?

…

La fila superior de la columna vertebral es pequeña, la columna vertebral urbana se sobrecarga con estrés, se crea la médula espinal, se daña la columna lumbar, etc., se acelera el proceso de envejecimiento y se induce la enfermedad de la columna vertebral. Sin embargo, el sufrimiento humano causado por las enfermedades de la columna vertebral es extremadamente severo, y las vértebras lumbares de Kuriko sobresalen, lo que le impide hacer nada más que realizar movimientos violentos, como toboganes de nieve, bolas de plumas y bolas de luz, etc. Movimiento, fallecimiento, los muchos sabores de la vida; Cuando estuve gravemente enferma, tenía dolores, seguía en cama, seguía en cama, y ​​cuando desperté, nací en la ciudad, y era “el dolor de aceptar que no podía vivir”...

Por lo tanto, si tienes algún mal comportamiento en la superficie, entonces hay otros comportamientos que son perjudiciales para la salud de tu columna vertebral, y deberías realizar una cierta cantidad de trabajo escolar temprano. Al mismo tiempo, pasar por el entrenamiento aumentará la fuerza física de la columna vertebral, reducirá la capacidad de la columna vertebral, reducirá la fuerza física de la columna vertebral, reducirá la dificultad de las enfermedades distantes de la columna vertebral y aumentará la calidad de vida.

La columna vertebral, comúnmente conocida como “hueso vertebral”, está conectada al hueso vertebral, la columna vertebral, la columna vertebral, la piel y la carne. La columna vertebral de una persona adulta tiene 26 vértebras, que se dividen en 7 vértebras, 12 vértebras torácicas, 5 vértebras lumbares, 1 vértebra lumbar y 1 hueso coccígeo. Funciones importantes como sostener la columna vertebral, mover el cuerpo y proteger la columna vertebral.

La parte media del cuerpo humano, la acción de "arriba y abajo" sobre la columna vertebral, la parte superior de la parte superior del cuerpo, la costilla media, la parte inferior del cuerpo; El sistema espinal se denomina sistema nervioso central (centro de alto grado y centro de bajo grado), y controla la función de los órganos internos, los sentidos del cuerpo y el movimiento armonioso.

Puedes ver esto, la columna vertebral también es importante. Como resultado, el problema de la protrusión de la columna vertebral, malformación del cuerpo, inconvenientes de movimiento, dolor en las extremidades, enfermedad residual grave, cicatrices, que conducen a enfermedades relacionadas con la cabeza, el corazón, etc. y otros órganos.

En la columna vertebral, la actividad vertebral es la más alta, la tasa de actividad es la más alta, por lo que es más fácil de recuperar; La columna torácica es la más activa, la tasa de morbilidad es la misma. Bajo: El peso de la parte superior del cuerpo soportado por las vértebras lumbares, el peso de la parte superior del cuerpo en las vértebras lumbares, sentado, sentado, agachándose, etc., la fuerza de las vértebras lumbares, lo que hace que sea fácil que aparezcan las vértebras lumbares.

¿El resultado final de la médula espinal es siempre un problema? Es posible para nosotros visualizar la columna vertebral, y las 26 vértebras son las 26 piezas de la médula espinal.很有弹性,ability够变形,具它们existing,这原``对子''talented to have a softness, talent 灵activation ground bending, mutual vertebras also not meet ``dureza y dureza'', ability to reduce the force, increase the force of the vertebras.

El núcleo armónico natural del cerebro está autoorganizado. La cápsula del núcleo está presente dentro de la cápsula, la ruptura del núcleo se rompe, la ruptura del núcleo sobresale (o prolapsa), la estimulación o compresión de la columna vertebral causa dolor, parálisis de las extremidades y otros síntomas, y esta es una enfermedad típica de la columna vertebral: protrusión de la columna vertebral.

Cambios físicos durante la actividad física

La protrusión de la columna lumbar es una de las enfermedades de la columna vertebral más comunes. La idea es alejarse, trabajar como líder de defensa, asegurarse de que el cambio sea fraudulento, vivir una buena vida, aumentar la fuerza física del cuerpo, aumentar la fuerza física del cuerpo, cambiar la carga de la carga y reducir la fuerza de la columna lumbar. ¿Qué tan efectivo es esto? Médico jefe adjunto, Departamento de Osteología, Hospital Changgen de Beijing Qinghua, afiliado a la Universidad de Qinghua

1. Golondrina pequeña

Es fácil de usar, pero se requiere fuerza física. La cabeza se colocó sobre la cama, el tórax y el abdomen estaban en contacto con el suelo, la cabeza y las extremidades estaban rectas y el paciente mantenía la posición durante 5-10 segundos. Cada 5-15 minutos, la combinación de fuerza física y fuerza de los jóvenes, cada grupo es conveniente para acostarse y levantarse temprano.

2. Elevación de espalda

Se trata de una versión simplificada de la figura, comparada con un grupo de personas con características físicas relativamente grandes o débiles. Cuando la grúa está en el suelo o en el suelo, las manos se colocan en el suelo, las extremidades superiores se mantienen rectas, el peso se gira y los muslos se doblan alternativamente y se queman la piel y la carne de la cintura. Desde hace un largo periodo de tiempo, también se ha mejorado.

3. Soporte de placa plana

Este es un elemento sencillo de observar. Es una comparación del círculo de amigos en un período de tiempo determinado. El núcleo principal del grupo de piel, naturalmente, también incluye la piel de fijación de la columna vertebral lumbar y dorsal. No se necesita mucha energía, el disco principal no es importante, la clave es mantenerlo encendido, y no se sostiene.

4. Soporte de cinco puntos

¡Éste es el método de cocción tanto para viejos como para jóvenes y es muy recomendable! La relación de número del sistema de dificultad "pequeña mosca golondrina" es baja, solo es necesario estar en el suelo, con los codos doblados, las rodillas dobladas, la cabeza sobre una almohada, los codos dobles, los dos pies en el suelo, la cintura y los glúteos separados de la superficie del suelo.

En la dinastía Song, el entrenamiento médico era fuerte, se podían utilizar los cuatro tipos de electrónica y se seleccionó la fuerza física básica, pero la clave era que la máquina fuera "de larga duración". Durante el período de trabajo, el cuerpo principal está en reposo, pero solo durante el período de desmontaje, cuando la función de la cintura y la espalda se combina con la función de la electricidad, es innecesario durante el primer período de tiempo. Sin embargo, ha pasado mucho tiempo desde que he estado en medio de mucho tiempo, desde que he estado en medio de mucho tiempo, desde que he estado en medio de mucho tiempo, desde que he estado en medio de mucho tiempo, desde que he estado en medio de mucho tiempo.

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