¡Una cara delgada depende de "agallas"! 6 técnicas de masaje coreano

La esencia del efectivo ejercicio coreano para adelgazar el rostro radica en la "energía ósea", que consiste en utilizar los huesos de las manos para presionar los huesos alrededor de la cara y promover la circulación sanguínea. Al presionar los huesos, también estás presionando los vasos sanguíneos y los ganglios linfáticos entre la piel y los huesos, lo que puede mejorar tu cutis, eliminar la hinchazón facial, tensar los músculos faciales y darte una carita encantadora.

Paso 1: [Eliminar la hinchazón corporal] (Foto/39 Health Network)

Paso 1: Eliminar la hinchazón corporal

Método:

1. Cierre el puño con la mano derecha en el centro del pecho, colóquelo debajo de la clavícula y frote en diagonal hacia la parte inferior izquierda.

2. Luego, mueva lentamente el puño a la posición por encima de la clavícula mientras mantiene el movimiento de frotamiento en diagonal hacia la parte inferior izquierda.

3. Regresa por el camino y mueve lentamente el puño hacia atrás, debajo de la clavícula. Repite esta acción tres veces. Haz lo mismo en el otro lado.

Nota de gesto:

Cierre el puño de la mano y masajee el área entre la primera y la segunda articulación de los dedos, más cerca de la segunda articulación.

Paso 2: [Desbloquear el sistema linfático para drenar los desechos] (Foto/39 Health Network)

Paso 2: [Desbloquear el drenaje linfático]

Los ganglios linfáticos de la clavícula son el mayor depósito de residuos del cuerpo. Si la sangre no puede transportarse a la cara, se produce hinchazón facial y obesidad. Al masajear los huesos y músculos alrededor de la clavícula, puede promover el flujo de desechos viejos en los vasos linfáticos, eliminando así la hinchazón facial.

Método:

1. Use dos dedos de la mano derecha para pellizcar la clavícula del lado izquierdo del cuerpo y masajee a lo largo de la clavícula hacia el exterior para limpiar los vasos linfáticos.

2.Haga lo mismo en el lado derecho.

Nota de gesto:

Haz un gesto de tijeras con tus manos, luego dobla tus dedos índice y medio y presiona tu clavícula con tus dos dedos doblados.

Paso 3: [Adelgaza tu cuello y elimina el dolor de cuello y hombros] (Foto/39 Health Network)

Paso 3: [Adelgaza el cuello y elimina el dolor de cuello y hombros]

Hay muchos vasos y venas linfáticos desde la base de la oreja hasta la clavícula. Masajear esta zona puede mejorar el flujo sanguíneo y linfático deficiente.

Método:

1. Coloque las yemas de los dedos de ambas manos debajo de la base de las orejas y masajee suavemente a lo largo del cuello hasta la clavícula. Repita tres veces en ambos lados.

Nota de gesto:

Debido a la ausencia de huesos en la superficie del cuello, esta zona no es adecuada para un masaje vigoroso. Por lo tanto, utilice las yemas de los cuatro dedos, excepto el pulgar, para masajear el cuello desde la segunda articulación.

Paso 4: [Eliminar la hinchazón alrededor de las cuencas de los ojos] (Foto/39 Health Network)

Paso 4: Eliminar la hinchazón alrededor de las cuencas de los ojos.

Método:

1. Coloque el pulgar derecho sobre el hueso debajo de la ceja izquierda y presione con las yemas de los dedos. Comience desde la ceja y avance lentamente a lo largo de las cuencas de los ojos mientras presiona. Repita este movimiento tres veces, haciendo lo mismo para la cuenca del ojo derecho.

2. Los huesos cerca de las cuencas de los ojos y del arco superciliar son irregulares, lo que puede obstruir fácilmente la circulación sanguínea y linfática, lo que provoca hinchazón ocular. Por lo tanto, después de masajear las cuencas de los ojos, utilice el mismo método para masajear el arco superciliar.

Nota de gesto:

Cierre ligeramente el puño con la palma de la mano, levante el pulgar con firmeza y utilice la carne de la punta del pulgar para masajear la cuenca del ojo. Si masajeas con la punta del pulgar perpendicular a la cuenca del ojo, puedes lastimarte los ojos fácilmente. Tenga en cuenta que debe cortarse las uñas antes de masajear y utilizar las yemas de los dedos para masajear.

Paso 5: [Eliminar la hinchazón en ambos lados de la nariz] (Foto/39 Health Network)

Paso 5: [Eliminar la hinchazón en ambos lados de la nariz]

Método:

1. Cierre los puños con ambas manos, coloque los dedos índices a ambos lados de la nariz y presione la nariz con fuerza durante un segundo.

2. Empuje hacia arriba a lo largo del puente de la nariz desde las alas de la nariz. Cuando tus dedos lleguen a tus cejas, presiónalas firmemente durante un segundo. Repita este movimiento tres veces para eliminar la hinchazón de la nariz, hacer que su nariz parezca más alta y permitirle respirar mejor.

Nota de gesto:

Usa el lateral del dedo índice, que está cerca del pulgar. Al masajear, puedes usar la fuerza de los huesos de los dedos. Si utiliza las yemas de los dedos para masajear, será difícil aprovechar la fuerza de los huesos y el efecto adelgazante del rostro no será tan evidente.

Paso 6: [Masajear los músculos faciales] (Foto/39 Health Network)

Paso 6: [Masajear los músculos faciales]

Método:

1. Coloque los pulgares en las comisuras de los labios, los dedos medio y anular debajo de los ojos, y con tres dedos presione con fuerza en el centro de las mejillas. Mantenga esta posición durante 5 segundos y repita tres veces. La zona a presionar está en la cuenca del ojo, justo debajo del globo ocular.

Nota de gesto:

Al realizar el movimiento, como si estuvieras haciendo una mueca, solo estirarás la piel de tu cara, mientras que la fuerza del movimiento correcto debe actuar sobre los pómulos. Cuando los movimientos que haces parecen una mueca significa que lo estás haciendo mal.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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