Comer en exceso puede provocar demencia. No seas obeso a los 30 años.

Con un horario de trabajo tan apretado, sueles comer un sándwich sencillo o bolas de arroz para almorzar, y luego, al salir del trabajo por la noche, puedes comer un buen guiso o comer todo lo que puedas. ¿Crees que comes bien? Tenga cuidado con comer en exceso a largo plazo, ya que puede perjudicar la digestión gastrointestinal y aumentar el riesgo de obesidad y demencia. Estudios han demostrado que el cerebro de las personas obesas de mediana edad envejece más rápido, y si el peso está fuera de control a los 30 años, la probabilidad de padecer demencia es la más alta de su vida.

Los trabajadores de oficina a menudo comen en exceso, lo que puede conducir fácilmente a la obesidad, que a su vez aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y demencia.

Estudio de la Universidad de Oxford: La obesidad a los 30 años se asocia con el mayor riesgo de demencia en el futuro

Es un hecho reconocido en la comunidad médica que la obesidad puede desencadenar el síndrome metabólico, que puede causar fácilmente el bloqueo de los vasos sanguíneos en el cerebro e incluso hipoxia y necrosis, acelerar la degeneración de la memoria y la función cerebral y, por lo tanto, aumentar el riesgo de demencia. La Universidad de Oxford en el Reino Unido analizó además a más de 450.000 pacientes obesos y descubrió que, entre todos los grupos de edad, el riesgo de demencia para aquellos obesos de entre 30 y 39 años es el más alto de su vida.

Los resultados muestran que después de los 40 años, cuanto mayor sea la edad en la que se aumenta de peso, menor será el riesgo adicional de padecer demencia en el futuro. En las personas a las que se les diagnostica obesidad a los 40 años, el riesgo excesivo de demencia en el futuro se reduce al 70%; el riesgo excesivo de demencia para quienes se vuelven obesos a los 50 años se reduce al 50%, y se reduce al 40% a los 60 años; el riesgo de demencia para quienes se vuelven obesos a los 70 años es similar al de la persona promedio.

Cuanto más se aumenta de peso en la mediana edad, mayor es el riesgo de padecer demencia.

En relación con el estudio mencionado anteriormente, que indica que las personas que se vuelven obesas a los 30 años tienen el mayor riesgo de demencia a lo largo de su vida, aunque este solo es el resultado de datos estadísticos relativos y su autenticidad aún debe verificarse mediante más investigaciones, el Dr. Liu Yiqian, del Departamento de Neurología del Hospital Católico Gengshen, afirmó que la obesidad es uno de los factores de riesgo conocidos para la aparición de demencia. Si lo analizamos desde la perspectiva de que cuanto más joven se vuelve obeso, mayor y más prolongado es el impacto de las sustancias inflamatorias en los sistemas cardiovascular y cerebrovascular, es razonable inferir que las personas obesas a una edad temprana podrían tener un mayor riesgo de demencia en el futuro.

Los estudios han demostrado que cuanto mayor sea el grado de obesidad entre las personas que se vuelven obesas en la mediana edad, mayor será el riesgo de desarrollar demencia en el futuro.

Lo que es más cierto que la edad de la obesidad es que la obesidad aumenta el riesgo de demencia. El Dr. Liu Yiqian señaló que cada vez más estudios en el extranjero han encontrado que las personas obesas con un IMC ≥ 30 después de la mediana edad tienen un riesgo tres veces mayor de desarrollar demencia en el futuro que la persona promedio, mientras que el riesgo para las personas con sobrepeso (25 ≦ IMC ＜30) se duplica.

¿Son bajas las tasas de obesidad entre los pacientes con demencia? Doctor: La enfermedad reduce la absorción de nutrientes

Sin embargo, lo especial es que la tasa de obesidad entre los pacientes con demencia no es alta. El Dr. Liu Yiqian afirmó que la demencia es una enfermedad crónica, como el cáncer. Los pacientes son propensos a tener una mala masticación y una mala absorción de nutrientes, y su cuerpo adelgaza naturalmente. Cuanto más grave es la demencia, más rápida es la pérdida de peso. Además, en comparación con la sarcopenia causada por el envejecimiento normal, la pérdida muscular y de peso de las personas con demencia son más evidentes porque sus cuerpos no pueden mantener funciones normales debido a la enfermedad.

Si desea evitar la amenaza de la demencia, eliminar la obesidad es una medida necesaria. En cuanto a la dieta, debes desarrollar el hábito de comer cinco tipos de frutas y verduras todos los días, aumentar la ingesta de fibra y la saciedad, beber menos bebidas azucaradas, comer tres comidas a tiempo y en una dieta equilibrada, comer hasta estar 80% lleno en cada comida y comer menos bocadillos y postres de medianoche. En cuanto al ejercicio, se recomienda mantener más de 150 minutos de actividad física a la semana, moverse más y sudar más, mejorar la condición física y reducir la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo.