Estar sentado mucho tiempo y con la cabeza baja es muy perjudicial, enseñar no es aceptable →

Sentado en el grupo superior, sentado en el comedor, sentado en la sala de vigilancia, sentado en el juego, sentado en el primer caso, sentado en el grupo superior mirando la mesa, dolor de espalda baja, dolor de espalda en la espalda baja, dolor de espalda en los hombros... "Sentado en una posición sentada" y "cabeza baja" significa que el daño físico nunca terminará. ¿Es realmente posible realizar el cálculo zataku? ¿Es menos eficaz y menos dañino? ¡Ven y echa un vistazo!

¿Existe algún peligro si me siento aquí durante mucho tiempo?

¿Takusan lleva mucho tiempo sentado? Observación general, permanecer despierto durante más de 5 días, pasar 8 horas todos los días, o 2 horas después de clase, levantarse y moverse, cambiar la posición sentada y sentarse durante mucho tiempo.

Nana, ¿Kuza Yuka sufre algún daño menor?

Afecta el sistema cardiovascular

Los síntomas desventajosos incluyen circulación sanguínea débil, donación de sangre insuficiente, disminución de la función del cuerpo, atrofia del cuerpo, atrofia del cuerpo, pánico y palpitaciones.

La razón es que la circulación sanguínea se reduce, la circulación sanguínea se inhibe fácilmente, se inducen coágulos sanguíneos y los pacientes con enfermedades cardiovasculares como presión arterial alta, lípidos sanguíneos altos y endurecimiento de las gachas son los factores más importantes para el cuidado a largo plazo.

Inducir el deterioro de la función cardiopulmonar

Interacción cardiopulmonar, donación de sangre insuficiente, función pulmonar, función cardiopulmonar disminuida, enfermedad cardiopulmonar fácilmente agravable, condición similar a una enfermedad del sistema pulmonar.

Influye en el sistema óseo y muscular

“El estancamiento prolongado de sangre en las extremidades y la piel” produce inactividad de la sangre, piel, carne y laxitud. Permanecer sentado durante largos períodos puede provocar rigidez en los hombros, zona lumbar, rigidez en la espalda, dolor ácido, enfermedades de la columna y dificultad física al mirar hacia arriba o hacia abajo. Sin embargo, con el paso del tiempo, una mala postura al sentarse puede provocar una curvatura hacia delante de la columna vertebral y la formación de una espalda encorvada.

Los síntomas incluyen estrés prolongado en los huesos, miembros inferiores, circulación sanguínea en los miembros inferiores, estreñimiento, hemorroides, degeneración de los miembros inferiores y rigidez y rigidez en los miembros inferiores.

Impacto y gratitud

Los síntomas incluyen motilidad gastrointestinal persistente, disminución de la secreción de las glándulas digestivas y de los jugos digestivos, pérdida de apetito y síntomas del sistema digestivo como aumento del dolor abdominal, estreñimiento e indigestión.

Para mejorar el nivel de arrogancia del cuerpo humano, aumentar la obesidad, aumentar la grasa en la sangre, etc., también conduce al aumento de la diabetes tipo 2.

Significa "la acción no se desvanece", el resultado es "tribu sentada por mucho tiempo", o es "capacidad de sentarse, no sentarse", ser "capaz de sentarse, no sentarse".

Esta es la menor cantidad de lesiones sufridas por Masahisa.

Cabeza: Pasador de liberación del hombro, ojos binoculares mirando hacia adelante, línea de visión paralela al tercio superior de la pantalla.

Mano y brazo: Cuando se utilizan, la mano, la muñeca y el antebrazo se presentan mejor en una línea recta, con una curva natural en el codo y cuando se colocan al costado del cuerpo.

Espalda: Espalda recta, los glúteos se pueden contactar fácilmente con la espalda, la espalda baja ajustable se puede liberar con una pequeña almohada y la espalda se puede mantener bajo una curva natural en "forma de C".

Muslos: Los muslos están en un ángulo recto, la espalda baja está en un ángulo recto, el centro de gravedad del cuerpo es parejo y el suelo se extiende sobre los isquiones, los muslos están paralelos al suelo, las rodillas están ligeramente más bajas y los glúteos están más bajos.

Dos piernas: dos piernas planas sobre el suelo, como si dos piernas no llegaran al suelo, era posible abrir la bolsa de zapatos, el libro estaba debajo del pie, el pie del usuario estaba en un ángulo recto natural.

¿Cómo proteger la zona lumbar de posibles daños?

La misma apariencia no cambia, el peso del cuerpo se reduce, la piel de la espalda baja, la fascia y los músculos se dañan, los pequeños vasos sanguíneos de la piel se reducen, el suministro de sangre es insuficiente y el ácido láctico producido en el cuerpo induce dolor.

El ácido láctico y otras propiedades pueden causar inflamación de la piel, la fascia y los músculos, viscosidad, reacción, cambio de estructura y daño a la piel lumbar. En 2017, las personas tenían piel en la parte baja de la espalda y su apariencia era pobre.

El grupo de personas en la estación de Kuzak es un grupo de personas enfermas. Estación Kuzabiku Kaname Orimagoshi. La relación de impacto es 1,4 veces el peso cuando está sentado, y el peso cuando está sentado es 1,85 veces el peso cuando está sentado.

¿Sabes lo que estás haciendo? Cinco puntos para el autoexamen:

Dolor ácido lumbar;

Parte de la espalda baja;

Sentirse pesado después de estar sentado por mucho tiempo;

Avanzando y doblando la cintura, estirando la cintura o estirando la cintura;

La situación es como un dolor que se irradia a las extremidades inferiores y a la parte inferior de las piernas.

Cómo tratar el dolor lumbar, cómo detener el dolor:

Primero, descansa en paz. Atención: ¡No mires hacia arriba, no te vayas hacia los lados! Daño mínimo en la espalda baja en posición supina. Si no te gusta tu espalda, elige pisos de madera o pisos duros.

2. Actividad exhaustiva, actividad de demanda real, construcción, lesión lumbar y lesión lumbar. La faja no se usará durante más de 1 mes y no será necesario que la uses cuando estés en la cama.

3. El ungüento tópico, el tratamiento térmico y el masaje mejoran la circulación sanguínea en la zona lumbar y la piel, alivian el dolor. Atención: El masaje tiene ciertos beneficios, además de cualificaciones profesionales y seguridad, y no debe evitarse.

Además de esto, para prevenir daños en la piel de la espalda baja, hay tres puntos a tener en cuenta durante la vida diaria:

Primero, practica múltiples funciones. Entrenamiento de una habilidad, entrenamiento de dos habilidades y fuerza lumbar.

2. Los pacientes con dolor de piel en la zona lumbar se ven constantemente afectados por el clima frío y es necesario evitar que sientan frío y viento en la zona lumbar.

3. Ejercicios que pueden causar fácilmente dolor de espalda, como cargar objetos pesados.

Estar sentado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente enfermedades cervicales.

Me siento durante mucho tiempo y me duele la espalda baja con facilidad y mis hombros no funcionan correctamente. Durante un largo periodo de tiempo, es fácil desarrollar una enfermedad, lo que constituye un motivo importante para el juego de bajo nivel. Según el número de promulgación de 2021 del Centro de Información de Red de China (CNNIC), el número de teléfono móvil de nuestro país es de 9,86 horas, el tiempo promedio por semana es de 26,2 horas y el tiempo promedio es de 4 minutos todos los días. En otras palabras, cada vez que me despertaba, estaba inmerso en 16 horas, y estaba inmerso en aproximadamente 1/4 de hora.

Una máquina de juegos de mucho tiempo, un cambio orgulloso y arrogante en su apariencia.

Cambios en las articulaciones de la mano

El tamaño de la mano y la mano (el tamaño de la palma de la mano), el tiempo de la mano, la exigencia del pulgar a lo largo del tiempo, la fuerza de la mano y la mano, el tiempo y la longitud del tiempo, la facilidad para tirar de la mano y el brazo, la tendinitis de la mano, la apariencia del dedo, el dolor de la mano y el brazo, etc.

ojos hinchados

Uso prolongado de la pantalla, fácil guía de agudeza visual, ojos secos.

Enderezamiento de la columna cervical

Tiene una curva fisiológica orientada hacia adelante, la cabeza es fácil de usar, la columna está recta y el cuerpo y el torso están flexionados y estirados antes y después de la reunión.

Cuando el cuerpo está erecto, el peso medio de la bolsa de una persona adulta normal es de 5 kg; Cuando el cuerpo se mantiene erguido, el ángulo de la cabeza es de aproximadamente 60 grados y la fuerza de la cabeza es de 27 kg, lo que equivale al peso de un niño de 7 kg.

El cabello rizado es profundo

Al mismo tiempo, cuando la cabeza está en juego, la relación entre la fuerza y ​​la normalidad es grande, y la piel y la carne de la piel son verticalmente largas, la piel y la piel de la piel son bajas, la piel y la piel de la piel son cortas y el envejecimiento de la piel se acelera.

Dolor ácido en la parte superior del orificio de masaje.

Rigidez prolongada, uso prolongado de mesas de juego, aumento de la rigidez de las vértebras lumbares, tensión en el hombro y la vejiga, dolor en el hombro y la vejiga, vértebras protuberantes, etc. Síntomas de discontinuación al desmontar los orificios correspondientes:

Agujero de almohada. El dorso de la mano del usuario está en la posición de una almohada caída, el dedo japonés en el medio del día está entre los huesos de la palma, las dos falanges están agotadas y el pulgar extendido hacia afuera. Use el pulgar para mover la punta del dedo y presione el "agujero de la almohada que cae", manténgalo así durante 5 a 10 minutos, al mismo tiempo mueva el dedo mientras lo coloca y presione el dedo en la posición del agujero. Puedes alternar entre masajear con la mano izquierda y la derecha. Masaje, esta posición del agujero, la capacidad de ver el dolor, el dolor que alivia la almohada, la capacidad de prevenir la enfermedad, el dolor del brazo, el dolor de estómago.

Agujero del estanque de viento. El sonido del agujero en el parabrisas es paralelo a los lóbulos de los oídos. Abra los cinco dedos, suelte el pulgar en el orificio del viento, sostenga los cuatro dedos en la parte de la almohada, levante ligeramente la cabeza, sienta el viento en el orificio, mire la parte superior izquierda de la cabeza, mire la parte superior izquierda de la cabeza, no sostenga el pulgar derecho, deténgase durante 5 segundos; Repita en la dirección opuesta. Los síntomas incluyen dolor ácido en el área del cuello, fatiga visual e insomnio.

Además de esto, es posible cambiar la apariencia del automóvil y probar las "Manos de hombre especiales Oku".脖子气松，将手机渾收，旖视视线上位于posición horizontal. Después de eso, la mano izquierda apoyó a la mano derecha, y la mano cambió a la mano sostenida por la mano.

Fuente: Beijing Evening News