¿Cómo mantener un rostro ovalado después de una gran comida? Consejos de los nutricionistas Yu Bingyan y Xia Yuhe para mantenerse en forma

Tras el Festival del Medio Otoño, a principios de octubre, llega la festividad del Doble Diez, que se antoja unas largas vacaciones. Mucha gente opta por ver series en casa o salir a comer fuera. Por lo tanto, después de las fiestas, ¡tienen que prepararse para bajar de peso y saldar sus deudas! Esta vez, "Health Live Broadcast" invitó a Liu Shizhen y Sun Yanzhe (interpretados por Xia Yuhe y Yu Bingyan) del popular drama de ídolos "Intern Doctor Fighting" de Formosa TV para charlar con los nutricionistas Cai Yixuan y Huang Xiaotong sobre cómo mantener la forma del cuerpo después de una gran comida, así como los diversos tabúes y cosas interesantes al filmar en el hospital.

Hay muchos tabúes en los hospitales.

Aunque la tecnología avanza cada día que pasa y la medicina también pone énfasis en buscar la verdad a partir de los hechos, siempre hay algunos pequeños tabúes en el hospital que no pueden ser ignorados por el personal médico ni por quienes visitan el hospital o los pacientes.

Por ejemplo, las piñas y los mangos, que abundan en verano, son homófonos de "wanglai" y "ocupado", lo que puede causar un flujo constante de pacientes y hacinamiento; el jugo C diario, la bebida gaseosa CC o la pechuga de pato recuerdan fácilmente a las personas la RCP (reanimación cardiopulmonar) y la acción de "compresión torácica", por lo que no deben tocarse; las tortas de frijoles rojos, la sopa de frijoles rojos, la pasta de frijoles rojos y otros productos de frijoles rojos son aún más tabú, porque la tarjeta de diagnóstico de los pacientes críticos en el hospital generalmente está adherida con una etiqueta de enfermedad crítica "pegatina de punto rojo", llamada "pequeño frijol rojo", e incluso si comes tortas de rueda, tratarás de evitar el sabor de frijol rojo.

Además de evitar los "alimentos prohibidos" mencionados anteriormente durante el rodaje en el hospital, el equipo nunca retrasa la filmación hasta la puesta del sol. Sin embargo, esto se debe simplemente a que le temen a los fantasmas (risas). Además, ¡no hable demasiado alto mientras filma o visita el hospital para no molestar a los pacientes!

Feliz Té de la Tarde - Chuleta de Pollo y Té de Burbujas, las calorías son casi las mismas que las de un bento

Como actor, siempre tengo que cuidar mi figura. Pero ver una mesa llena de filetes de pollo y té de burbujas me hace agua la boca. Sin embargo, los nutricionistas me recuerdan que las calorías de los filetes de pollo frito disponibles comercialmente varían según el grosor del empanizado. El contenido calórico y de sodio aumentará si se les añade salsa agridulce tailandesa o salsa picante. Por lo tanto, se recomienda comer el filete de pollo sin piel. Si de verdad no soportas quitarle la piel, ¡córtalo por la mitad y compártelo! Además, hay algunos consejos a la hora de comprar:

1. El filete de pollo cocinado en una freidora de aire utiliza la menor cantidad de aceite.

2. Elija una tienda que utilice una máquina desaceitadora

3. Espolvoree menos pimienta y sal, y evite verter salsa.

El té de perlas, un buen amigo del filete de pollo, tampoco es barato. Una taza grande (700 ml) de perlas equivale a unas 3,5 porciones de alimento básico, es decir, unas 245 calorías, y el té de perlas con azúcar, unas 300 calorías. Beber una taza grande de té de perlas con leche quema más de 500 calorías. Además, la mayoría del té con leche disponible comercialmente se elabora con crema, compuesta principalmente por aceite de palma, aceite de coco, aceite vegetal hidrogenado, azúcar, etc. Su contenido de grasa es bastante alto. Los ácidos grasos saturados y trans que contiene son más propensos a causar una carga para el organismo. Su consumo a largo plazo no solo provoca obesidad, sino que también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Lo más temido de la filmación es la cara hinchada, el menú privado de pérdida de peso de Yu Bingyan y Xia Yuhe.

Los actores siempre tienen que lucir fotogénicos, por lo que además de comer menos snacks y comidas fritas, preparar sus propias comidas hervidas también es una buena opción. Sin embargo, las comidas hervidas no contienen grasa adicional. Si se combinan con carne o leche descremada, pueden provocar una ingesta insuficiente de grasa, dificultando la sensación de saciedad. Con el tiempo, incluso pueden causar una deficiencia de vitaminas liposolubles.

De hecho, la grasa es uno de los tres nutrientes indispensables para el cuerpo humano, así que no hay que temerle. Usar aceite de oliva y aceite de ensalada con moderación al cocinar no solo favorece la absorción de vitaminas liposolubles, sino que también aporta sabor, haciendo las comidas más deliciosas. Además, puedes combinarlo con frutos secos ricos en ácidos grasos monoinsaturados y vitamina E, una excelente fuente de lípidos.

Presta más atención a la proporción de ácidos grasos que consumes, aumenta tu ingesta de ácidos grasos insaturados y come menos grasas animales y grasas artificiales con alto contenido de grasas saturadas, así no tendrás que preocuparte demasiado por la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.