¿Es malo beber sólo leche o leche de soja con el estómago vacío? Estos 8 tipos de alimentos no deben consumirse en ayunas para evitar dañar tu cuerpo

Algunas personas están acostumbradas a beber sólo leche o leche de soja en ayunas para el desayuno, pero otras personas experimentarán hinchazón y malestar. El valor nutricional de la leche y la leche de soya también se reducirá. ¿Por qué? Porque al beber leche o leche de soya en ayunas, el cuerpo convierte las proteínas en calorías, que luego se consumen. Por lo tanto, no se recomienda beber solo leche o leche de soya en ayunas. Es mejor consumirlas con otros alimentos.

8 tipos de alimentos que no se deben consumir en ayunas, ya que afectan la absorción y pueden dañar el organismo

1. Leche, leche de soja, yogur.

La leche y la leche de soya contienen mucha proteína. Si se consumen en ayunas, la proteína se verá obligada a convertirse en energía térmica y consumirse. La forma correcta de consumirlas es con snacks, galletas y otros alimentos que contengan harina. El yogur es el mejor producto lácteo para las personas con intolerancia a la lactosa. Si se consume en ayunas, sus beneficios para la salud se verán reducidos. Beberlo 2 horas después de comer o antes de acostarse puede nutrir el cuerpo y favorecer la digestión.

2. Licor

Beber alcohol en ayunas, debido a la falta de alimento en los intestinos para aliviar la tensión, estimula y erosiona directamente la mucosa gástrica y la capa muscular, neutraliza el ácido estomacal, inhibe la secreción de diversas enzimas digestivas gastrointestinales y estimula la mucosa gástrica. Con el tiempo, puede causar fácilmente enfermedades como gastritis y úlceras gástricas. Cuando las personas ayunan, su nivel de azúcar en sangre es bajo. Si consumen alcohol en ese momento, el cuerpo desarrollará rápidamente hipoglucemia. El tejido cerebral sufrirá trastornos funcionales debido a la falta de suministro de glucosa, y se presentarán síntomas como mareos, palpitaciones, sudores fríos y hambre. En casos graves, puede presentarse coma hipoglucémico. Además, al beber en ayunas, los componentes del alcohol se absorben rápidamente, lo que tiene un mayor impacto en órganos y tejidos como el cerebro, los nervios, los músculos, el corazón, el hígado y los riñones.

3. Té

Beber té con el estómago vacío puede diluir el jugo gástrico, reducir la función digestiva y también causar "ebriedad de té", que se manifiesta como palpitaciones, mareos, dolor de cabeza, fatiga y estabilidad al estar de pie.

4. Azúcar

El azúcar es un alimento muy fácil de digerir y absorber. Si se consume mucha azúcar en ayunas, el cuerpo no podrá secretar suficiente insulina para mantener niveles normales de azúcar en sangre. El aumento repentino de azúcar en sangre puede provocar fácilmente enfermedades oculares. Además, el azúcar es un alimento ácido. Consumir azúcar en ayunas también altera el equilibrio ácido-base del cuerpo y el equilibrio de diversos microorganismos, lo cual es perjudicial para la salud.

Comer plátanos con el estómago vacío provocará un aumento repentino en el contenido de magnesio en el cuerpo humano, lo que alterará el equilibrio de magnesio y calcio en la sangre, tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y no es bueno para la salud.

5. Plátano

Los plátanos contienen mucho magnesio. Consumirlos en ayunas provoca un aumento repentino del contenido de magnesio en el cuerpo, lo que altera el equilibrio de magnesio y calcio en la sangre, tiene un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y es perjudicial para la salud.

6. Caqui, espino blanco

Cuando el estómago está vacío, se producirá una gran cantidad de ácido gástrico en el estómago, que es fácil de combinar con la gelatina de los caquis, provocando síntomas como dolor de estómago, náuseas y vómitos. El espino blanco tiene un sabor agrio. Si se come con el estómago vacío, no solo produce gases, sino que también aumenta el hambre y agrava el dolor de estómago.

7. Ajo

El ajo contiene alicina, que le confiere un sabor picante intenso. Consumirlo en ayunas puede causar irritación grave de la mucosa gástrica y la pared intestinal, causando espasmos gastrointestinales y cólicos.

8. Bebidas frías

Muchas personas consumen bebidas heladas en abundancia después de hacer ejercicio o en ayunas. Esto estimula fuertemente el tracto gastrointestinal y el corazón, provocando contracciones repentinas de estos órganos, lo que eventualmente puede provocar trastornos endocrinos, trastornos menstruales y otros síntomas.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

Por favor, no reimprimir sin autorización escrita.

👉Lectura recomendada: ¿Beber leche o leche de soja durante un resfriado puede causar flema o un bloqueo en la garganta? El nutricionista Lin Shihang dijo...

Productos VIP Seleccionados

Últimos conocimientos sobre salud