La nutrición y el ejercicio son más importantes

En toda sociedad, la mayoría de las personas que se desplazan diariamente son personas mayores. Hay otras actividades que son gratificantes y requieren mucho tiempo.

La razón de esto es que la situación actual de las personas mayores es inferior al 100%.

Durante el último año, se han curado todas las enfermedades del cabello, se han curado las enfermedades del hospital, se han aliviado las enfermedades del corazón y se han curado los vasos sanguíneos.

¿Es esta realmente la causa?

Las proporciones entre comida y bebida son muy importantes. Una persona que tiene una condición física que cambia su cuerpo cuando se mueve y una persona que se mueve y come alimentos. Después de más de un año, durante la visita física surgieron muchos problemas:

1. Dos tipos de sangre

La anemia hemolítica es una enfermedad común entre personas de mediana edad y mayores. Cada dispositivo ha sido utilizado durante diez años y, al mismo tiempo, no ha sufrido desgaste alguno.

2. Disminución de la capacidad digestiva y de absorción.

La característica especial de las personas mayores es que la cantidad de alimentos consumidos se reduce, la capacidad digestiva y de absorción del estómago y de los intestinos también se reduce y el tiempo dedicado a dormir también se reduce.

3. Escasez de suministros de sangre

La sangre del anciano es demasiado pesada, su capacidad sanguínea está disminuyendo y no puede fabricar fácilmente extremidades para donar sangre.

Lectura para personas mayores: ¡Es más importante moverse!

Equivalente de talento y enfermedad, larga vida.

Capacidad de alimentación razonable, rica y saludable, calidad física mejorada, falta de sangre, cada órgano del cuerpo puede donar sangre en cualquier momento, reduce la mente, reduce el número de personas enfermas y prolonga la vida.

Debilidades físicas y problemas dietéticos en personas mayores: tenga en cuenta lo siguiente:

1. La mordedura es muy activa.

La pérdida de los dientes se debe a las muchas circunstancias dolorosas de los ancianos, y cuando los ancianos vienen aquí, la comida que comen es un poco de comida, y los ancianos son digeridos.

Sin embargo, cuando una persona mayor llega a una edad saludable, sus hábitos alimentarios sólo son necesarios, puede comer normalmente y ya no es capaz de comer.

2. Escasez de alimentos básicos

La cantidad necesaria de alimento básico es de 3 a 4 tazones al día.

Los ingredientes son engordados por los ancianos, y el grano entero es refinado, arroz pulido, arroz blanco, avena, gachas, etc.

3. Come fruta todos los días

Se garantiza que cada fruta de agua será un jengibre o una naranja, o una fruta ha sido completada.

Como resultado, se producen otros tipos de frutos, cada vez que la cabeza de una persona es grande o pequeña.

4. Come verduras

500 g de verduras frescas cada vez, el cálculo es maduro, es casi una gran cantidad, la variedad es más que buena, la mejor opción son las verduras de colores intensos.

Por supuesto, cuando se trata de regular el calor, puedes usar menos aceite y menos agua.

5. Suplementación con leche

Cada vez que bebes tan sólo 300 ml de carne de res o 300 g de ácido.

6. Coma carne, pescado y huevos en cantidades moderadas.

Siempre como un poco de cordero, pescado, pescado, pescado de mar, pescado de mar, pescado de mar.

Cada tipo se puede cambiar dentro de la semana, y cada tipo se puede cambiar en su totalidad. Tiempo récord de producción de carne roja obtenido eliminando la fertilización de la piel de la carne japonesa.

Al mismo tiempo, había una pequeña cantidad de carne de pollo, nácar, carne de camarón, pescado y cangrejo. Debido a la comida fría y fría, el bazo y el estómago de las personas mayores están débiles, por lo que cuando tienen frío y frío, el bazo y el estómago están débiles, por lo que las personas mayores también comen menos o no comen en horarios normales.

7. Come papilla y otros alimentos.

Elaborado con frutos rojos comunes, jengibre, melocotones, frutas blancas, rábano silvestre, castañas, corazones vacíos, piñones, etc. Gachas hervidas con frutas, deliciosas y deliciosas.

8. Se requiere control del consumo de aceite

Aceite vegetal de elección, cada día lo mejor es no necesitar 15ml extra, también tiene tres pequeñas cantidades.

Los aceites animales deben utilizarse en dosis controladas y no deben consumirse todos los días.

9. La temporada para tomar té

Es un chiste un poco típico de viejos, pero también hay que tener mucho cuidado. En el período de otoño/invierno, se encuentran disponibles té de melón amargo, té amargo, té de plata dorada, té de cítricos y otros tés fríos, requiriéndose una pequeña cantidad.

Posible té rojo, hojas de té isotérmico Pu'er.

La experiencia cotidiana es necesaria, pero hay ciertos límites y requisitos. Este es un buen ejercicio físico.