¡El líder de las piernas hermosas! 6 alimentos imprescindibles para duplicar el adelgazamiento de piernas

"30% entrenamiento y 70% dieta." ¡Si comes mientras haces ejercicio, el efecto adelgazante en las piernas se duplicará! Nutrientes esenciales para adelgazar piernas: Vitamina A, vitamina E, potasio, calcio, complejo de vitamina B y fibra. Estos nutrientes e ingredientes pueden ayudar a desintoxicar, promover la quema de grasa y tener el efecto de adelgazar las piernas. Ahora, descubramos cuáles son los 6 alimentos que merecen el título de “rey de las piernas hermosas”.

¡Si comes mientras haces ejercicio, el efecto de adelgazamiento de tus piernas definitivamente se duplicará!

Tipo 1: Tomate

Los tomates son ricos en vitaminas A, C, B1, B2, así como caroteno y calcio. Tiene efectos diuréticos y analgésicos. Las personas que pasan mucho tiempo de pie pueden comer más tomates para aliviar la fatiga en las piernas. Se recomienda consumir los tomates crudos siempre que sea posible, ya sea en ensaladas, jugos o directamente. Los tomates pierden muchos nutrientes tras la cocción.

Tipo 2: Sésamo

El sésamo aporta las vitaminas E, B1 y el calcio que necesita el cuerpo humano. El ácido linoleico que contiene puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y facilitar la pérdida de peso y el adelgazamiento de piernas. Comer algunas semillas de sésamo todos los días será de gran ayuda para tener unas piernas bonitas. Para obtener mejores resultados, muele las semillas de sésamo en polvo o compre pasta de sésamo directamente para una absorción completa.

Tipo 3: Plátano

Los plátanos son ricos en potasio, lo que puede ayudarte a adelgazar las piernas, pero tienen más calorías que otras frutas. Puedes comer más pomelo y dos o tres plátanos al día. Si comes menos alimentos básicos, podrás ver el efecto de adelgazamiento de tus piernas. Sin embargo, precisamente por su riqueza en iones potasio, los pacientes con edemas evidentes o que necesitan abstenerse de tomar sal no deberían consumirla en exceso.

Tipo 4: Papaya

La papaya es una fruta con un alto contenido en vitamina A, y también es rica en vitamina C y calcio soluble. La papaína presente en la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos. La medicina moderna ha descubierto que la papaya contiene una enzima que digiere las proteínas, lo cual beneficia la digestión y la absorción de los alimentos, por lo que fortalece el bazo y los alimentos. Pero recuerda que la papaya no es apta para mujeres embarazadas y personas con alergias.

Tipo 5: Apio

El apio es muy nutritivo, con un alto contenido de calcio, fósforo y hierro. También es rico en caroteno y diversas vitaminas, muy beneficiosas para la salud. El apio puede complementar el calcio necesario para tener piernas rectas. Es bueno para el corazón y contiene abundante potasio, que puede prevenir la hinchazón en la parte inferior del cuerpo.

Tipo 6: Espinacas

Comer más verduras puede hacer que la circulación sanguínea sea más activa, entregar nutrientes frescos y oxígeno a las piernas y restaurar la vitalidad de las piernas. Si te preocupa la piel seca en las piernas y las arrugas prematuras, ¡aprende de Popeye y come más espinacas!

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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