La exposición al sol en verano hace que tu piel parezca diez años mayor, y el otoño es el momento de cuidar la piel urgentemente.

La Sra. Lin, de 28 años, es agente inmobiliaria. Durante el día, suele ir en bicicleta para llevar a sus clientes a ver casas. Está al aire libre, bajo el sol, o en una oficina con aire acondicionado. Sin darse cuenta, su tez no solo se ha oscurecido, sino que su piel también se ha vuelto inesperadamente seca y áspera, e incluso tiene líneas de expresión y flacidez en el rostro. Todos dicen que parece mucho mayor.

Los rayos ultravioleta son fuertes en verano. Si olvidas protegerte del sol, tu piel se bronceará fácilmente, desarrollará líneas de expresión, envejecerá y perderá elasticidad.

La fuerte luz solar en verano puede provocar muchos problemas en la piel.

En Taiwán, los rayos ultravioleta son intensos en verano. Si olvidas usar protector solar por accidente, tu piel se bronceará fácilmente, desarrollará líneas de expresión y perderá elasticidad. Además, al permanecer a menudo en habitaciones con aire acondicionado, donde hay una gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior, puedes experimentar desequilibrio hidroacetilsódico y piel seca. ¿Durante todo el verano sientes que el estado de tu piel se está descontrolando y no sabes qué hacer? No es demasiado tarde para tomar alimentos tónicos de emergencia ahora que se acerca el otoño.

Los polifenoles naturales mejoran el poder antioxidante y restauran la luminosidad natural de la piel.

Una investigación de la Universidad de Stanford ha confirmado que los polifenoles del té verde tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que pueden evitar que la piel sea dañada por los rayos ultravioleta. De hecho, hay muchas sustancias preciosas en la naturaleza que son beneficiosas para la salud de la piel humana, pero algunos ingredientes son difíciles de absorber a través de la dieta diaria, y varios polifenoles naturales son uno de ellos.

Los polifenoles tienen una buena actividad antioxidante y pueden trabajar con otros antioxidantes como la vitamina C, E y caroteno para ejercer efectos antioxidantes en el cuerpo, eliminar moléculas malas y radicales libres que son perjudiciales para la salud humana, prevenir el envejecimiento y mantener la vitalidad de la piel y una buena tez.

Los polifenoles contenidos en diversas verduras y frutas son realmente una buena opción antioxidante.

Consumir seis tipos de polifenoles de la naturaleza es una buena opción para nutrir la piel en otoño.

Hay muchos tipos de polifenoles naturales que pueden ayudar al cuerpo humano a mejorar su capacidad antioxidante, como los polifenoles de frijol negro, que son populares en Japón y tienen la función de regular las funciones fisiológicas y promover la salud; los polifenoles de uva y los polifenoles de arándano, que contienen una gran cantidad de antocianinas y ayudan a combatir el envejecimiento; los polifenoles de cacao, que son ricos en flavonoides y ayudan eficazmente al embellecimiento de la piel; y los polifenoles de tomate y los polifenoles del té verde, que son familiares para todos.

Sin embargo, estos polifenoles naturales se encuentran en las cáscaras y semillas de la mayoría de las frutas y verduras, como las cáscaras de frijoles negros, las semillas de arándanos, etc. En realidad, es muy difícil ingerir la cantidad diaria que el cuerpo humano necesita. Por ejemplo, para obtener la protección solar diaria efectiva que ofrecen los polifenoles del té verde, se necesitan 1,5 litros al día, pero esto puede causar efectos secundarios como palpitaciones e insomnio. Por lo tanto, el cuidado de la piel debe combinarse con la ingesta de otros polifenoles naturales. Sin embargo, debido al ritmo de vida ajetreado y a los hábitos alimenticios occidentales de la gente moderna, no se consumen suficientes frutas y verduras al día, lo que a su vez afecta la ingesta de polifenoles.

Consejo del nutricionista: coma más frutas y verduras frescas para complementar los antioxidantes.

Todo el mundo sabe que comer más frutas y verduras es bueno para la salud, y los polifenoles contenidos en diversas frutas y verduras son de hecho una buena opción antioxidante.

Chen Yunfan, nutricionista sénior y director ejecutivo de gestión de la salud, aconseja al público: «El consumo diario de frutas y verduras es fundamental, pero ahora que la proporción de personas que comen fuera de casa está aumentando, no es fácil obtener una ingesta completa de frutas y verduras. Complementar la dieta con zumos de frutas y verduras recién exprimidos es una opción. Además, también se pueden optar por suplementos nutricionales para reponer los antioxidantes que el cuerpo necesita».

Complemente con polifenoles naturales para aumentar el poder antioxidante y mejorar la vitalidad.

Según ha sido confirmado médicamente, las plantas de color oscuro tienen un color más oscuro porque están expuestas a más luz solar en su entorno de crecimiento. Estas plantas de color oscuro absorben más luz solar intensificando su color (aumento de antocianinas y flavonoides) para prevenir el daño solar a otras células importantes. Este tipo de fruta y verdura es rico en antocianinas y polifenoles, que pueden ser antioxidantes, aumentando así la humedad del estrato córneo de la piel y manteniéndola hidratada. Si no puede reponer completamente su cuerpo a través de suplementos dietéticos, puede tomar una cantidad adecuada de suplementos de extracto de polifenoles para llenar su cuerpo de vitalidad.