Prevención de enfermedades en Gotani, sopa de cordero, extremidades frías de invierno

Palabras clave: ¿Adherirse a la mejora horizontal de la vida de las personas, la demanda de "mejorar", la demanda de "obtener buena salud", la demanda de alimentos con el propósito de comer, la demanda para las papilas gustativas y la satisfacción de todas las necesidades físicas de las personas?

Cinco Valles: Nutrición y Prevención

Desde la antigüedad, hemos utilizado el estilo de habla “Gotani 为养”. El viceprofesor Wang Shaokang, del Departamento de Ciencias de la Alimentación de la Facultad de Ciencias de la Salud Pública de la Universidad de Dongnan, dijo: Gogu Peiji varios tipos de cultivos alimentarios, la apariencia física principal del mundo de la salud es la siguiente: primero, el contenido de compuesto de agua es rico, el cuerpo humano es el más refinado, la fuente más importante de capacidad. 2. Dieta rica en grasas, baja reacción de azúcar en sangre después de las comidas, fuerte apetito, control de peso, pérdida de peso y estreñimiento. 3. Capacidad para proporcionar una amplia variedad de materiales biológicos, incluyendo materiales biológicos B1, materiales biológicos B2, varillas, hierros, etc. Entre ellos, el elemento biológico B1 y el elemento biológico orgánico B2 son altamente efectivos para mantener la resistencia mecánica del sistema mecánico, lo cual es extremadamente importante, y el soporte del sistema de control sanguíneo es constante. 4. Multicolor, rico en variedad, diverso en alimentos, diferente en color, diferente en calidad de sustancia activa, similar al rojo en la epidermis. El color es morado, y el color negro es el origen de las flores y sustancias azules, y el color amarillo contiene granos de granos y el rico azúcar beta de la cebada y la avena. Tiene diversos beneficios para la salud, beneficios como la prevención del cáncer, enfermedades coronarias, control de la grasa en la sangre, pérdida de párpados, etc.

Sin embargo, a los ojos de los antiguos, "Gotani" era todo "tosco", pero es también de lo que estamos hablando actualmente. Ya no hay granos refinados y ahora la gente suele comer arroz blanco, arroz blanco y granos. También se le llama ``细粮'', que es un procesamiento refinado, eliminando la capa exterior del grano de trigo japonés, la piel del grano, la capa de almidón, etc., pero con una cara inferior blanca y una parte de calidad uniforme, también es arroz grande pulido y harina de superficie pulida. Durante el proceso de procesamiento, se eliminaron la mayoría de los granos alimenticios, las bacterias del grupo B y otras sustancias, y los beneficios para la salud se redujeron considerablemente.

Elaborado por Wang Shaokang, se seleccionó cuidadosamente el auténtico "valle entero", con almidón reservado, germen de valle, etc., y una porción de "grano grueso", con una textura agradable al paladar, avena pinoy, arroz negro, arroz tostado, etc. Al mismo tiempo, se pueden preparar las siguientes combinaciones de platos: 1. Mezcla de verduras, arroz de ocho tesoros, gachas de ocho tesoros; 2. Guarniciones mixtas, Frijoles rojos, Frijoles bonitos, Frijoles flor hervidos, madurados, enfriados y mezclados; 3. También se pueden utilizar técnicas de cocción hábiles, como agregar una gran cantidad de almidón, etc., para cocinar gachas de arroz o papilla.

Las manos y las piernas se enfrían en invierno.

该汤品补补尤子 cuerpo cálido, bazo cálido y cálido, en forma en invierno, manos y pies no calientes, frío, fatiga, dolor lumbar y de rodilla.

Contiene 30 g de carne, 50 g de lirio, 250 g de cordero y 5 piezas de jengibre (para 3-4 personas).

Lavado general y corte del cordero, escurrir el agua, agregar los ingredientes, agregar jengibre y agua hirviendo, agregar 2000ml de agua, 15 minutos a fuego grande, 1 hora a fuego pequeño, listo para agregar una pequeña cantidad de comida al gusto. El resto de la comida, el cordero se puede preparar y cortar en trozos pequeños, y el cerdo se sirve con aceite.

El efecto del cordero es cálido, tiene un alimento de alta calidad proteica, se puede comer en invierno frío y también se puede comer en climas fríos, lo cual es muy adecuado. La sopa de carne es una selección cálida de materia prima, larga en el desierto, también conocida como "ginseng del desierto", y el mismo nombre se puede utilizar como "ginseng del desierto", así como de la misma manera que en el mundo. También es posible aliviar el estreñimiento en los ancianos, aliviar el estreñimiento en los ancianos, cuidar su salud y aliviar el bazo y el estómago al mismo tiempo.

Mantenimiento del equilibrio dinámico en niños y adolescentes con peso normal

En 2012, a los residentes chinos se les diagnosticaron enfermedades crónicas y la tasa de pérdida de peso de los niños y adolescentes de 6 a 17 años fue del 9,6% y del 6,4%, respectivamente. Hu Xiaoqi, investigador del Centro de Prevención y Control de Enfermedades de China y del Centro de Salud, muestra que las reglas de la comida y la bebida de la ciencia japonesa se basan en la cantidad de movimiento, que es para mantener a los niños y adolescentes en un peso normal, y la clave es comprender el equilibrio entre los dos.

1. Las tres comidas deben ser proporcionales a las capacidades de cada una y proporcionadas entre sí. Es necesario garantizar que los niños coman tres comidas al día, tengan una amplia variedad de alimentos y coman comidas variadas. El tiempo de ambas comidas se puede ajustar, aproximadamente 4-6 horas, garantizado. Entre ellos, la adivinación de la comida de la mañana representa el 25% al ​​30% de la energía total, la adivinación de la comida de la tarde es del 30% al 40% y la adivinación de la comida de la noche es del 30% al 35%. El desayuno es importante, cada comida es obligatoria, se garantiza que haya suficiente comida rápida, las categorías de alimentos incluyen ñame, carne de ave y proteínas, y categorías de frijoles. Además, se recomienda preparar alimentos como carnes frescas, verduras, frutas y hortalizas; Al mismo tiempo, se recomienda tener comidas para niños, meriendas y otros alimentos;

2. Para quienes no puedan comer, coman dulces o sustituyan tres comidas. La comida debe ser limpia y ligera, contener pequeñas cantidades de alcohol, altas cantidades de azúcar y ser rica en grasas. Elección razonable de comidas cero, cantidad suficiente de bebidas, bebidas azucaradas no comestibles y bebidas prohibidas. Educación, educación, selección infantil, producción de alimentos, comidas cero, frutas y verduras, otros productos, soja y otros productos o frutas. No hay necesidad de alimentos grasosos ni con alto contenido en azúcar.

3. Pequeña cantidad de agua potable, 800 a 1400 vasos por día. Los alumnos de la escuela seleccionan cabezas de niños, abren el agua, escuchan a la izquierda y a la derecha durante un breve tiempo y vuelven a escuchar 200 cuadrados cada vez. Bebidas que contienen menos azúcar o menos alcohol. Está prohibido beber alcohol.

4. Alimentación imparcial, alimentación independiente y aumento de peso. La educación del estudiante condujo al desafío de la alimentación imparcial, el comer y beber imparcialmente y la protección del aumento de peso. Introducir productos ricos en calidad, como pescado, pollo, huevo, carne o productos de legumbres. Los niños con sobrepeso necesitan tener la capacidad de controlar su actividad física, sobre la base de una dieta racional y actividad física.

5. Garantizar cada tiempo de vuelo, aumentar el tiempo de vuelo. Los niños en la escuela deben aumentar su tiempo para deportes adicionales, cada día debe haber al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada y la actividad principal debe ser de más de 10 minutos cada vez. Actividad física mínima de alta fuerza de tercer orden (caminar largas distancias, nadar, golpear la pelota, etc.), movimiento de resistencia de tercer orden (moverse en el suelo, ponerse de pie, sentarse, tirar del cuerpo, etc.) y fortalecimiento de los huesos japoneses (golpear la pelota, saltar, etc.). Los puntos clave de la conferencia o la duración de la sesión son tan solo una actividad.

6. Reducir el tiempo de silencio. Actividades en cualquier momento, subir y bajar actividades escolares, actividades del hogar, etc. Es necesario reducir la cantidad de tiempo que pasa sentado y sin moverse durante mucho tiempo, y es necesario tener suficiente tiempo para despertarse y estar activo. La mejor opción es dejar la habitación desatendida, reducir el uso de electricidad, reducir el uso de equipos, vigilar la electricidad y utilizar otros productos electrónicos, como mirar la pantalla todos los días durante más de 2 horas.

7. Sueño completo garantizado. Los estudiantes de la escuela primaria duermen 10 horas al día, los de la escuela secundaria duermen 9 horas por noche y los de la escuela secundaria y preparatoria duermen 8 horas al día.

“El rey de las frutas secas” Itaguri Kashita

Las castañas, conocidas como el «rey de los frutos secos», son famosas por su alta calidad. Fibras dietéticas que contienen castañas, granos de pimienta y varios otros ingredientes como pollo, porcelana y nueces cilíndricas; el elemento biótico, en comparación con el elemento biótico B2, tiene una salud bucal o alguien que siempre tiene un amigo de "esquina del pico", siempre tiene un punto de castañas.

En cuanto al contenido calórico, el contenido calórico de 100 g de castañas asadas (aproximadamente 6 piezas) es de 214 kcal, y el contenido calórico de un tazón de arroz al vapor (200 g) es de aproximadamente 232 kcal. Por lo tanto, hay una gran diferencia en el contenido picante de seis castañas y un tazón de arroz. Como resultado, la cantidad de calor y la cantidad de calor no se calculan. Contiene una gran cantidad de compuestos de sílice, 3-4 veces más que otras frutas; contenido de proteínas: 5,7%-10,7%; contenido de grasa: menos del 2%-7,4%; relación de contenido calorífico: muy poco más del 1,5%; Por lo tanto, bajo la premisa del actual sistema de control de calor, la cantidad de alimentos que se pueden comer como alimento básico parcial, como la cantidad de arroz, se puede reducir dependiendo del tiempo y la cantidad de alimentos consumidos.

En la ley, el método más comúnmente visto es el de las castañas fritas con azúcar, aderezadas con castañas asadas. Las exigencias de los terratenientes son altas, las castañas asadas requieren el uso de azúcar y aceite japonés, y las castañas se tuestan y tuestan, y es fácil absorber el azúcar y el aceite externos. Una cierta cantidad de bebidas innecesarias, a la vez es posible o más de 3 o 4, y la cantidad máxima de innecesarias en un día es más de 10. Las castañas asadas sin azúcar, las castañas crudas y las castañas maduras tampoco son aptas para comer, las castañas se digieren más fácilmente que las crudas y comer castañas maduras es muy fácil de provocar. Personas con debilidad gastrointestinal y mala función digestiva, especialmente aquellas que comen demasiado.

Azúcar frito para deshacerse de él, los amigos pueden probarlo con castañas y verduras. Ingredientes: 200g de melón molido, 50g de castañas, 200g de huesos y demás condimentos. Método: Lavar y quitar los huesos, quitar la piel de las patatas rojas, abrir el cuchillo para limpiar las castañas (quitar completamente la piel); soltando los huesos con agua caliente en la olla Agua fresca, arroz recién lavado; Al pastel de arroz hervido se le añaden ingredientes de estilo japonés, como huesos secos, melón y castañas. También tiene propiedades orgánicas derivadas de plantas, entre ellas las castañas, el agua y el melón, que tienen la capacidad de absorber la grasa de los huesos, eliminar los huesos y reponer el cuerpo con propiedades proteicas. Sin embargo, la comida actual se puede comer, el sabor es bastante bueno y el sabor es bastante bueno. Naturalmente, cuando se come, la cantidad de ingesta es la más baja y el alimento básico.

Seis grandes pruebas de salud de Hanao Yusei

“La capacidad de las flores para crecer siempre aumenta, y los beneficios que aportan a la salud están confirmados por los pueblos antiguos”. El nombre de la flor es "Larga Vida", y el nombre de la flor es "Chienzi". Análisis angular de la ciencia agrícola actual, flor rica en calidad de proteína, ácidos grasos no agotados, varios microorganismos, calidad del caqui y fitoquímicos como la pasta de frijol blanco y una amplia variedad de productos de salud convencionales.

Mejora tu memoria. Las flores en el medio de la pasta de frijol blanco son un tipo de antioxidante, es posible proteger la gran cantidad de inmunidad y la demencia, y la inflamación es sinónimo de demencia.

Cuidado protector. Además, la relación de fase de fruta, la calidad de la proteína floral, el contenido de ácido sulfúrico son muy altos y el contenido de B1 bacteriano también es muy rico. Resultados de investigaciones, floración constante, prevención de la actividad física, prevención de enfermedades cardíacas y disminución de enfermedades cardiovasculares.

Longevidad y prosperidad. Hermoso personal de investigación científica, equipo de investigación en Shanghai, China, gran grupo de investigación de consumo, siempre con flores, la tasa de mortalidad disminuyó en un 21% y un 17%.

Enfermedad de cocción lenta. La calidad de los caquis en el mercado de las flores es importante, la importancia de controlar el azúcar en la sangre, el impacto en la producción de productos azucarados. La formación de cálculos biliares se acelera debido a una gran cantidad de cálculos biliares y el nivel de formación de cálculos biliares es menos dañino.

Sentimiento de mejora. Color floral rico que contiene ácido, varios tipos de estimulación de soporte de ácido básico y el crecimiento del suero sanguíneo.

Prevenir tumores. Academia China de Ciencias, Instituto de Investigación de Salud Xuanyo de Shanghái, 发玑玑玑, un tipo de materia azul floral original que contiene revestimiento floral y su eficacia antitrombótica, escrito por 较为显.

Flores, ropa roja, sangre, ropa negra, anti-decadencia

La variedad de flores es abundante, la variedad de productos es diferente, la calidad del suelo es diferente, la apariencia de la "ropa exterior" de las flores es diferente, el color del polvo, negro, etc. es diferente.

Flor recubierta de polvo: La calidad de la piel cruda de la flor es gruesa, el diámetro de los granos es grande y hay de 2 a 3 granos de arroz crudo con superficie de grano, y la apariencia de la capa exterior es polvorienta. Contiene harina y flores, tiene una gran cantidad de harina y tiene una sensación quebradiza en boca.

Flor de capa roja: la flor tiene una piel fina, los granos son pequeños y la flor interior tiene 4 granos de arroz crudo, y la capa exterior es roja o rojo oscuro, y también se llama "flor roja de cuatro granos". La medicina china ha ido y venido, las flores de ropa roja tienen un efecto beneficioso sobre la sangre, el mejor momento para comer ropa es comenzar a comer, lo primero que debe hacer es levantarse y tener un poco de sabor dulce.

Flor vestida de negro: también conocida como flor vestida de púrpura, flor vestida de negro intenso, una nueva variedad cultivada especialmente en China. La proporción de flores de color claro, su calidad proteica, la uniformidad de la calidad de su sustancia, sus propiedades multicategoría, su contenido de componentes ácidos, su efecto antioxidante, su fuerza.

La mejor manera de comer flores es machacándolas o cociéndolas al vapor.

En la calle, llega una comida pequeña a un banquete nacional, se sirve una comida en un restaurante, se sirve un plato pequeño, no hay una flor disponible, el método de cocción también es diferente y el talento para cocinar es saludable.

Comer crudo es la mejor nutrición. El proceso de calentamiento condujo a la parte media del crecimiento de la flor, lo que resultó en un cierto grado de maduración y reducción del crecimiento de la flor. Las flores no son fuertes, la ropa exterior superficial tiene un efecto de coagulación hemostático, especialmente para aquellos que tienen problemas con la coagulación de la sangre.

Cocido al vapor para máxima frescura. Después de cocer al vapor las flores, ya son aptas para el consumo humano. El contenido de agua de la flor de almidón es alto, por lo que se puede hervir en algunos casos. Además, hay otros tipos de papillas que se pueden utilizar para hacer arroz, como papilla de arroz, papilla de arroz, papilla de arroz, etc., que tienen buenos efectos en el bazo y el estómago.

Freír a fuego alto. Después de que el aceite de la flor explota, una gran cantidad de fitoquímicos se destruyen en la capa exterior, la planta de la flor es destruida por una gran cantidad de fitoquímicos, los microorganismos del grupo B, los microorganismos E y otros tienen una cierta pérdida, la grasa, el contenido de calor, etc. se cambian, la grasa se levanta fácilmente y el crecimiento a largo plazo de la planta aumenta enormemente. La explosión excesiva de petróleo puede provocar fácilmente cáncer y es perjudicial para la salud.

Muchos ingredientes en cinco especias. El arroz crudo con cinco especias es un bocadillo local delicioso y comestible, y el arroz se sirve con arroz, pimienta, soja, jengibre, etc., y se come después de hervir. Sin embargo, debido al uso excesivo de materiales de capacitación, es fácil exceder la cantidad.

Dejar enfriar y sofreír. En general, las flores hervidas y otras verduras se revuelven, y las verduras son refrescantes y tienen aceites y grasas naturales en la boca, refrescantes y no aceitosas. En comparación, la edad del arroz crudo y las verduras verdes, el enrojecimiento de la mezcla, el sabor agridulce y el aumento del apetito.

La sensación en boca es buena. Las flores tienen una sensación suave en la boca después de ser trituradas y se pueden cultivar en flores y pasta de arroz, etc., que son adecuadas para el consumo por personas con discapacidades masticatorias.

Come flores frescas medio día.

Estudio desafiante de los elementos esenciales de las flores “Una mirada, dos miradas, tres miradas”: el resultado es si es uniforme o no, la vista exterior está completa, la flor está llena de granos, por fuera. Ropa, fruta, sabor ligero y ligero, sensación de entrada y post boca; El "sabor hara" de 鏑霉, nariz amarga y picante.

Las flores son buenas, los encuentros no humanos, las personas que tienen cuidado de eliminarlas, se enumeran a continuación: flores de flores con alto contenido de grasa, pacientes con altos lípidos en sangre que tartamudean demasiado y se plantea la asociación. Aumento de lípidos en sangre; Los alimentos ricos en grasas estimulan la vesícula biliar, promueven la secreción de bilis, provocan colecistectomía en los pacientes, no permiten que exista bilis y hacen que la vesícula biliar florezca.

《Guía de comidas para residentes chinos (edición 2016)》Construcción, el promedio por persona por semana es de 50 a 70 veces, el promedio es 10 veces al día, aproximadamente equivalente a media flor y arroz crudo. (Red de salud popular combinada con su propia vida, informe diario de Guangzhou, informe de la cortesana china, informe del gobierno popular)