¿No puedes deshacerte de la grasa corporal inferior? El doctor en medicina china Zhang Wenxin comparte tres secretos para lograr unas piernas de supermodelo.

Los oficinistas suelen pasar mucho tiempo sentados y comiendo sin hacer ejercicio, lo que puede provocar que la grasa se acumule fácilmente en el abdomen y los glúteos, lo que resulta en obesidad en la parte inferior del cuerpo. Por mucho que bajen de peso, es difícil eliminar la hinchazón en la parte inferior del cuerpo. El médico chino Zhang Wenxin afirmó que la grasa y la hinchazón en la parte inferior del cuerpo se deben principalmente al exceso de humedad. Si quieres deshacerte de la obesidad en la parte inferior del cuerpo, además de controlar tu dieta, ¡debes dominar los tres secretos del movimiento!

La parte inferior del cuerpo está gorda e hinchada, principalmente debido al exceso de humedad en el cuerpo.

El practicante de medicina china Zhang Wenxin, que tiene un par de piernas largas y hermosas, señaló que la mayoría de las personas con obesidad en la parte inferior del cuerpo tienen una constitución de "deficiencia de bazo y humedad". Un bazo débil debilita la función de transportar y transformar el agua, y la humedad se acumula fácilmente en el cuerpo. Las personas con exceso de humedad sufren fácilmente de obesidad en la parte inferior del cuerpo, incluyendo el bajo vientre, los glúteos, los muslos y, especialmente, las pantorrillas, zonas propensas a edemas y grasa.

Para la constitución de "deficiencia de bazo y exceso de humedad", el tratamiento de la medicina china se centra en "fortalecer el bazo y eliminar la humedad", y utiliza hierbas como semilla de coix, poria, umbellate, atractylodes, ramita de canela y regaliz para agregar o restar. En cuanto al mantenimiento diario, se recomienda mantener una dieta equilibrada, baja en grasas, sal y ligera, combinada con ejercicio diario para conseguir el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.

Un bazo débil debilitará la función de transporte y transformación de agua, provocando que la humedad se acumule en el cuerpo y las personas con mucha humedad sufrirán fácilmente de obesidad en la parte inferior del cuerpo.

Para crear piernas como las de una supermodelo, una practicante de medicina china comparte 3 secretos

Lo especial es que el “movimiento” mencionado aquí no es solo el “ejercicio” conocido, sino que también incluye los métodos de masaje de puntos de acupuntura y golpeteo de meridianos que se usan comúnmente en la atención médica de la medicina tradicional china. Los siguientes son los tres secretos de unas piernas hermosas compartidos por el practicante de medicina china Zhang Wenxin:

Consejo 1: Toca los meridianos

Según la medicina tradicional china, los meridianos Yang regulan el Qi y los meridianos Yin regulan la sangre. Tocar los meridianos Yang con mayor frecuencia puede estimular el Qi Yang y promover el metabolismo, mientras que los meridianos Yin se relacionan con la circulación sanguínea y linfática en la parte inferior del cuerpo. Si quieres eliminar el edema de la parte inferior del cuerpo, da golpecitos y palmaditas en los meridianos de los pies y las pantorrillas tres veces al día con las palmas de las manos, un palo de masaje o un cepillo. Incluso las bellezas más perezosas pueden recuperar fácilmente sus hermosas piernas.

[Tres Meridianos Yang del Pie]: el meridiano del estómago, el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano de la vejiga, ubicados en la parte anterior, posterior y externa de los muslos y las pantorrillas, respectivamente. La dirección de los golpecitos debe ser de arriba a abajo.

Tres meridianos Yang del pie. (Foto proporcionada por Yuanshui Culture)

[Tres Meridianos Yin del Pie]: La cara interna de las pantorrillas y los muslos es donde discurren los meridianos del hígado, el bazo y el riñón. Después del baño, aplique crema adelgazante y reafirmante y dé golpecitos suaves en la cara interna de las pantorrillas y los muslos, de abajo a arriba, hasta llegar a la cara interna de las ingles. Esto puede reducir la hinchazón de las piernas y embellecer sus curvas.

Tres meridianos Yin del pie. (Foto proporcionada por Yuanshui Culture)

Consejo 2: Masajea los puntos de acupuntura Sanyinjiao y Yinlingquan

Masajear regularmente los puntos de acupuntura "Sanyinjiao" y "Yinlingquan" puede ayudar a eliminar la hinchazón, esculpir las líneas de las piernas y resistir el envejecimiento. "Sanyinjiao" se encuentra 3 pulgadas por encima de la punta del maléolo medial (equivalente al ancho de 4 dedos juntos), en la depresión del borde posterior de la tibia. Cuando doblas las rodillas hasta abajo, la depresión al final de la línea horizontal interna de la rodilla inferior es el "Yinlingquan".

Consejo 3: Haga ejercicio regularmente para saldar su deuda de grasa

La practicante de medicina china Zhang Wenxin, amante de la comida como la mayoría, afirmó que un porcentaje de grasa corporal del 25 % es el límite para disfrutar de la comida. Una vez superado este límite, el metabolismo se deteriora fácilmente y provoca aumento de peso. Para controlar su porcentaje de grasa corporal, el Dr. Zhang va al gimnasio dos veces por semana. Comienza con una caminata rápida en la cinta durante 30 minutos y luego usa aparatos de fitness para entrenar los músculos de aducción y abducción de los muslos. Mediante la contracción y relajación de los músculos durante el ejercicio, se promueve la circulación sanguínea y linfática en las extremidades inferiores, se elimina el exceso de líquido y se alivia el edema.

Cabe señalar que las niñas con obesidad tipo edema deben aumentar su actividad física y ejercitar sus músculos para que al perder peso no tengan demasiadas estrías de grasa ni luzcan flácidas y envejecidas. La mayoría de las personas también deben estirarse, distenderse y masajearse después del ejercicio para evitar que sus músculos se enreden y se conviertan en patas de zanahoria.

Si también padece obesidad en la parte inferior del cuerpo, puede que le interese consultar los métodos de ejercicio mencionados anteriormente. Sin embargo, el doctor en medicina china Zhang Wenxin recuerda especialmente que si tiene una constitución de Qi débil, trasnochar, estar ocupado, no descansar lo suficiente o realizar ejercicio extenuante excesivo (como pedalear o boxear) aumentará el consumo de Qi. Un Qi insuficiente no promueve adecuadamente la circulación del agua ni elimina la humedad, lo que resulta en un metabolismo deficiente y mayor propensión a los edemas. Por lo tanto, el ejercicio adecuado según su constitución puede ayudarle a eliminar la obesidad en la parte inferior del cuerpo más rápidamente.

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