Originalmente, la influencia de la calidad del sueño era la “culpable”.

Cuando duermes, necesitas saber qué hacer con la almohada, poner la almohada sobre la almohada, poner la almohada en la posición normal para dormir y poner la almohada sobre la almohada. Además, la altura de la cabeza de la almohada, la rigidez de la almohada , etc. también pueden afectar la calidad del sueño hasta cierto punto.

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Mientras estoy en mi vida diaria, duermo sobre mi almohada, pensando en mi nombre, y cuando la llevo puesta, es un elemento musical de alta calidad. Sin embargo, el verdadero significado de la cabeza de la almohada es el significado literal de la imagen, ¿solo la “cabeza” de la almohada? Vamos a venir a verlo.

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Cabeza de almohada Cabeza de almohada Cabeza de almohada

Si no pones tu almohada sobre tu almohada, podrás ponerla sobre tu almohada. Muchas personas tienen una mala calidad de sueño, por lo que el aspecto de la almohada y de la cabeza al dormir es deficiente. Cuando te pones una almohada nueva, tus hombros y tu vejiga se relajarán, y tu cuerpo y tus músculos estarán completamente relajados. Cuando duermes, tu cuerpo se sentirá dolorido, tu piel estará dolorida y te quedarás dormido durante mucho tiempo.

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La clave para mantener una buena calidad de sueño es que es necesario utilizar una almohada, además de que es efectiva. A la hora de dormir, es necesario colocar la almohada sobre la almohada, colocar la almohada sobre la almohada, utilizar la posición normal para dormir y colocar la almohada sobre la almohada. Como resultado, el cabezal de la almohada es gratuito, la apariencia no cambia y el cabezal de la almohada también es gratuito.

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Selección avanzada, buena capacidad para dormir.

Al eliminar la "figura de almohada" correcta, la elección de un cabezal de almohada de alta calidad también garantiza la calidad del sueño, y el cabezal de la almohada es demasiado alto o demasiado bajo para dañar la estructura corporal de la ciudad. Declaración de investigación, presión arterial alta, obstrucción de la circulación sanguínea normal, fácil transferencia, presión arterial alta, almohada baja, etc. problema, presión arterial alta, enfermedad de vértigo. Una persona con problemas de columna o inválida no puede utilizar una almohada alta; Una almohada baja puede provocar fácilmente una lesión ocular, un ataque de asma, una enfermedad pulmonar o una enfermedad cardíaca.

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Ciencia, la altura de la cabeza del cuerpo humano, la altura de la cabeza del cuerpo humano, se determina la curvatura fisiológica de la columna vertebral, la curvatura fisiológica normal del cuerpo humano, el talento de la sección del hombro, la piel y la carne, la forma del cuerpo, la forma del pino y la consecución de un buen descanso. En circunstancias generales, la altura de la cabeza es ligeramente inferior a la altura de la cabeza y la distancia entre los hombros es de aproximadamente 8 a 15 pies, o cálculo oficial: (altura de los hombros - altura de la cabeza) ÷ 2.

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Cabeza de almohada seleccionada y figura para dormir

Diferentes posiciones para dormir requieren diferentes alturas de cabeza y diferentes tiempos, diferentes posiciones para dormir requieren diferentes alturas, y diferentes posiciones para dormir requieren diferentes alturas. Si desea dormir mientras duerme, la altura de la cabeza sobre la almohada es de 8 a 13 pies (aproximadamente la altura de un puño) y, al mismo tiempo, la parte inferior de la rodilla también se puede bajar hasta la cabeza de la almohada, lo que reduce la fuerza de la columna. Por naturaleza, cuando una persona duerme durante la noche, la altura de la cabeza, los hombros y la vejiga están separados aproximadamente entre 13 y 15 pies, y la altura de la cabeza y las vértebras lumbares están en la misma línea horizontal. Si le agrada dormir con la cabeza hacia abajo, puede elegir un cabezal de almohada muy delgado, o puede no usar un cabezal de almohada, al mismo tiempo, puede evitar el dolor lumbar y su mejor preferencia es tener un cabezal de almohada delgado sobre su abdomen, pero por lo general no tiene una posición para dormir de cabeza.

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calidad del sueño

La calidad del material del cabezal de la almohada, la forma de la almohada, el grado de dureza , el impacto en la calidad de nuestro sueño, la selección del núcleo de la almohada, la dureza de la almohada y las características específicas del cabezal de la almohada. Se aumenta la altura de la cabeza de la almohada, se fortalece la parte de la cabeza de la almohada, la parte de la cabeza no funciona correctamente; La altura de la cabeza de la almohada aumenta, la altura de la parte de la cabeza es normal, la altura de la parte de la cabeza sigue siendo normal y la parte de la cabeza de la parte de la cabeza no tiene un apoyo constante ni fatiga. Además, la cabeza de la almohada tiene una expansión adecuada, la cabeza de la almohada joven está demasiado estirada, la cabeza se ve constantemente afectada por el estrés externo, la piel y la carne naturales se fatigan y se dañan, y la "almohada 弹簧", la "almohada de aire", etc., no son útiles para una almohada saludable.

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La importancia de dormir sobre la cabeza de la almohada es innegable, y la selección de disfunciones de cabeza de almohada individuales mejora el dolor ácido del hombro y otros síntomas de mal funcionamiento, aumentando el rendimiento y la calidad del sueño. En el mercado, hay varios tipos de almohadas, cinco flores y ocho puertas, muchos tipos de productos, y hay grandes diferencias en la calidad y el tamaño, y al elegir, la combinación de las propias circunstancias es lo más importante, y la más adecuada es la propia.

Autor |

Peng Zhiping, subdirector médico de la Sociedad China del Sueño

Fuente: Science Confession

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