Han Chae Young perdió peso rápidamente después de dar a luz haciendo yoga antes de acostarse.

Han Chae Young, una reconocida actriz coreana, dio a luz a un hermoso hijo en agosto del año pasado. Sin embargo, en un evento de moda en octubre, se descubrió que había recuperado rápidamente su esbelta figura, lo que sorprendió a muchos fans. Y empezó a rodar un nuevo drama inmediatamente en noviembre. Mucha gente tenía curiosidad por saber cómo lo había logrado en tan solo tres meses después de dar a luz. De hecho, el secreto para perder peso es muy sencillo. Han Caiying compartió sus consejos para bajar de peso rápidamente después de dar a luz en una entrevista pública.

Han Chae Young es la diosa eterna en el corazón de muchos coreanos. Incluso después de dar a luz, recuperó rápidamente su figura. (Foto tomada del Weibo personal de Han Caiying)

1. Comer comida coreana es aún mejor.

Dado que Han Chae Young pasa la mayor parte de su tiempo filmando en China, tiene más oportunidades de conocer la gastronomía china. Sin embargo, durante el posparto, solicitó específicamente que las comidas fueran principalmente coreanas, ya que estos alimentos, como la olla, el tofu y el kimchi, son bajos en calorías y pueden aumentar la saciedad. En comparación con los platos chinos, la mayoría son grasosos, espesos y fritos, lo cual no favorece la pérdida de peso.

2. Comience a hacer ejercicio regularmente durante el embarazo

Han Chae Young comentó que, incluso en condiciones normales, no le gusta el ejercicio intenso, así que, durante el embarazo, le gustaba aumentar su actividad física con caminatas, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea materna. Si puede salir al aire libre, en un lugar con luz solar natural, también puede promover la síntesis ósea, la absorción de vitamina D y la absorción de calcio.

Aunque a Han Chae Young no le gusta el ejercicio extenuante, aumenta su volumen de ejercicio haciendo yoga o caminando todos los días. (Foto tomada del Weibo personal de Han Caiying)

3. Establezca objetivos claros de pérdida de peso

Para perder peso rápidamente en poco tiempo, se prestará más atención a mostrar resultados, por lo que es necesario lograr el objetivo de forma planificada. Han Chae Young publicó una selfie en su Weibo personal dos semanas después de dar a luz y les dijo a sus fans que quería volver al trabajo lo antes posible. Por un lado, este comportamiento puede considerarse una forma de automotivarse. Ver las fotos puede hacerla más atenta. Además, al fijar objetivos, no digas simplemente vagamente “quiero perder peso para finales de este año”, sino motívate diciendo “para X mes X día del año X, quiero perder X kilogramos”.

4. 10 minutos de yoga antes de dormir

Para perder peso después del parto, el ejercicio es sin duda una herramienta indispensable. Han Chae Young tenía la costumbre de practicar yoga. Tras dar a luz, se volvió aún más diligente y lo practicaba al menos 10 minutos al día antes de acostarse. La depresión posparto que las mujeres pueden sufrir después del parto también puede mejorarse con el yoga.

Además, Han Chae Young también comentó que mantener un estado de ánimo optimista y alegre es fundamental, por lo que casi no sufrió depresión posparto. Si estás de mal humor, los sistemas endocrino e inmunitario también se ven afectados. Por lo tanto, mantener un estado de ánimo optimista y alegre es el mejor secreto para perder peso rápidamente.

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