Una celebridad con dieta primitiva pierde 10 kg tras dar a luz

La dieta "Paleo", también conocida como la dieta del hombre de las cavernas, se ha vuelto cada vez más popular entre los estadounidenses en los últimos años. La socialité y diseñadora de moda estadounidense Kristin Cavallari perdió casi 10 kilogramos en dos meses después de dar a luz a su segundo hijo en mayo y recuperó su cintura anterior al embarazo. Los medios estadounidenses revelaron que Kristin Cavallari utilizó este método, comiendo más ingredientes frescos y haciendo ejercicio regularmente, para perder peso con éxito después de dar a luz.

La diseñadora de celebridades estadounidense Kristin Cavallari utilizó la dieta Paleo para perder rápidamente 10 kilogramos en dos meses después de dar a luz y recuperar su buena figura. (Foto/tomada del Instagram de Kristin Cavallari)

El sitio web de entretenimiento estadounidense Examiner.com informó que Kristin Cavallari adoptó la "dieta Paleo", también conocida como "dieta paleolítica", y rápidamente perdió casi 10 kilogramos en 2 meses después de dar a luz. La dieta Paleo propugna volver a una dieta de la Edad de Piedra que se centra en ingredientes frescos, frutas y verduras y evita los alimentos procesados.

Lea atentamente la información nutricional y seleccione con cuidado los ingredientes.

Kristin Cavallari señala que obsesionarse con los ingredientes saludables es la clave para perder peso rápidamente después de dar a luz. "Siempre leo la información nutricional cuando hago compras y evito los alimentos que contienen químicos potencialmente tóxicos", dijo.

Además del ejercicio y la lactancia materna, Kristin Cavallari adopta una dieta orgánica basada en el método Paleo, enfatizando las proteínas animales de alta calidad, grasas y aceites saludables, vegetales sin almidón, etc., y excluyendo gluten, azúcar, alcohol, productos lácteos, frijoles y alimentos procesados.

"Mi dieta se compone de muchas verduras, pollo, carne de res alimentada con pasto, bisonte y pescado, y también como algunas batatas y pasta de arroz integral", dijo Kristin Cavallari.

La dieta paleo, popular en Hollywood, es una dieta basada en frutas y verduras frescas y proteínas animales que han estado disponibles desde el Paleolítico, excluyendo los alimentos procesados.

El desayuno de Kristin Cavallari suele ser un batido casero, avena o huevos; el almuerzo es una ensalada o un sándwich de pavo; por la tarde, suele comer nueces y frutas secas, o papas fritas con hummus, o rodajas de manzana con mantequilla de almendras como refrigerio. Las principales fuentes de grasa son el aguacate, el aceite de oliva y el aceite de coco en la dieta paleo; a Kristin Cavallari también le gusta comer rodajas de aguacate mezcladas con aceite de oliva y sal marina.

Lactancia materna + ejercicio para quemar calorías

Kristin Cavallari amamanta, y sólo amamantar puede quemar entre 300 y 500 calorías al día. Además, también le apasionan los deportes. A partir de la tercera semana después del parto, hace ejercicio de 4 a 5 días a la semana, de 30 a 45 minutos cada vez, centrándose principalmente en ejercitar las piernas y los glúteos.

*La dieta paleo es un éxito en Hollywood*

Loren Cordain, doctor en ciencias del deporte, dedicó 20 años al estudio de la dieta de los humanos en el Paleolítico hace millones de años y propuso un plan de alimentación adecuado para la gente moderna. Aboga por la eliminación de los alimentos procesados ​​y una dieta basada en frutas y verduras frescas, carnes magras y mariscos, alimentos disponibles en el Paleolítico. También excluye alimentos que solo estaban disponibles en la era agrícola, como los cereales y las legumbres. Incluso posee una marca registrada para "La Dieta Paleo".

Entre las celebridades de Hollywood que han adoptado esta dieta se encuentran las actrices Megan Fox y Jessica Biel, así como el cantante de country estadounidense Tim McGraw, quien afirma haber perdido más de 20 kilogramos utilizando este método.