¡Los conjuntos que dejan el vientre al descubierto son populares en verano! Elevaciones de piernas para adelgazar el vientre

Este verano, los conjuntos que dejan al descubierto el abdomen son muy populares. Usar un top corto para lucir una cintura esbelta es muy popular. Ya sea en la pasarela, las actrices de Hollywood en fiestas o las bloggers de moda, suelen usarlos. Si quieres adelgazar tu vientre y usar un top corto, haz el ejercicio de elevación de piernas.

El método es muy sencillo, simplemente túmbate en el suelo con las piernas juntas. Primero, levanta ligeramente los pies del suelo, luego usa la fuerza abdominal para elevar las piernas a 45 grados, mantén esta posición durante tres a cinco respiraciones, luego levántalas a 90 grados perpendiculares al suelo, mantén esta posición durante tres a cinco respiraciones. Luego desciende a 45 grados, permanece en esa posición durante tres a cinco respiraciones y finalmente regresa suavemente al suelo. Repita diez veces. Si tus abdominales son lo suficientemente fuertes, no bajes las piernas al suelo; mantenlas ligeramente separadas del suelo y continúa repitiendo el movimiento.

Recuerda mantener las piernas juntas y, si es posible, las rodillas flexionadas. Recuerda mantener los hombros planos sobre el suelo, utilizar la fuerza abdominal y relajar el rostro sin ninguna expresión feroz. Sigue respirando, no contengas la respiración. Si perseveras, definitivamente podrás usar un top corto, y el look sexy que deja al descubierto el abdomen definitivamente no te matará.

【Lectura extendida】

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