Aya Ueto usa repollo para perder peso y Aya Hirayama come verduras para complementar la leche.

En el concepto de pérdida de peso, no se recomienda utilizar un solo alimento para perder peso, a fin de evitar el desequilibrio nutricional y el aumento de peso. Sin embargo, en los últimos años, un "método de pérdida de peso con repollo" ha arrasado en la industria del entretenimiento japonesa, y muchas estrellas japonesas han tratado de usar este método para perder peso con éxito, incluidos Yu Aoi, Aya Ueto, Aya Hirayama y el veterano actor de personajes Takaichi Nakai, todos los cuales han usado este método para deshacerse de la grasa con éxito.

La actriz japonesa Aya Ueto siempre toma un plato de repollo blanqueado sin aceite antes de almorzar. (Imagen/tomada de Wikipedia)

¿Por qué el repollo causa pérdida de peso? La razón principal fue que un médico del Hospital Universitario de Nagoya apareció en un conocido programa de variedades japonés y compartió su exitosa experiencia de perder peso con repollo. Comentó que había perdido 27 kilos en tres meses y que también había mejorado su síndrome metabólico. Como resultado, la industria del entretenimiento japonesa también siguió su ejemplo.

Las celebridades japonesas usan repollo para perder peso y también agrandar sus senos.

Según informes de los medios de comunicación japoneses, Yu Aoi, un representante de los jóvenes actores de "Mori Girl School", elige preparar alrededor de una sexta parte de la col antes de cada comida, cortarla en rodajas o en tiras, blanquearla ligeramente y luego mezclarla con vinagre y otros condimentos antes de comer, y debe masticarla lentamente. Aya Ueto, quien interpreta a la esposa de Masato Sakai en el popular drama japonés "Hanzawa Naoki", debe comer un plato de repollo blanqueado sin aceite antes de almorzar. Además de equilibrar la grasa de la comida, también puede ayudar con el tránsito intestinal.

La actriz japonesa Yu Aoi también elige comer repollo antes de cada comida para perder peso. (Imagen/tomada de Wikipedia)

Además de su efecto adelgazante, el repollo también se conoce como "la medicina natural para el estómago de la cocina".

Nakai Takashi reveló que comió 50 repollos en medio año y perdió con éxito 9 kilogramos de grasa. Además, Aya Hirayama, muy activa en la industria del entretenimiento japonesa, usó repollo hervido con vinagre de yuzu para reducir el edema. No solo controló su peso, sino que, inesperadamente, ¡le crecieron los senos! UP, ella dijo en tono de broma que dependía de "comer vegetales para complementar la leche" para tener una buena figura con una copa D.

★Las celebridades japonesas comen repollo antes de las comidas para perder peso:

1. Prepare aproximadamente una sexta parte del repollo antes de cada comida y córtelo en rodajas o tiras finas. Para aquellos que tienen miedo de comer alimentos crudos o fríos, pueden blanquearlos ligeramente.

2. Luego, mézclalo con condimentos como vinagre de toronja, o incluso puedes no añadir ningún condimento. No añadas demasiado aderezo para ensaladas, etc., ya que aumentará las calorías.

3. Al comer repollo, debe masticarlo al menos 30 veces antes de tragarlo. Masticarlo varias veces puede estimular el sistema nervioso central, facilitando la sensación de saciedad y reduciendo la ingesta de calorías.

4. También puedes comer repollo directamente para reemplazar cualquiera de las tres comidas. El objetivo es utilizar su fibra para evitar que el azúcar en la sangre suba después de las comidas. La fibra puede eliminar los desechos intestinales.

El repollo es de naturaleza suave y un remedio natural para el estómago en la cocina.

Además de su efecto adelgazante, la col también se conoce como la "medicina natural para el estómago". Es una verdura versátil, ideal para saltear o preparar sopa. Es la mejor verdura de temporada en invierno. El repollo es rico en nutrientes, incluyendo vitaminas A, K y C, así como minerales, fibra dietética y oligoelementos como calcio, fósforo y hierro. La vitamina K del repollo puede promover la reparación de la mucosa gástrica y prevenir las úlceras gástricas y duodenales. Una investigación japonesa también ha confirmado que el sulfuro contenido en la col puede matar el Helicobacter pylori y tiene el efecto de proteger el estómago.

La forma correcta de perder peso es adoptar una dieta equilibrada con control de calorías.

[Recordatorio del nutricionista]:

El nutricionista Zhao Hanying afirmó que el repollo es suave y bajo en calorías, con solo 25 calorías por cada 100 gramos. Consumirlo antes de las comidas puede aumentar la sensación de saciedad, pero conviene beber abundante agua para favorecer el metabolismo; de lo contrario, se es propenso al estreñimiento. No se recomienda especialmente sustituir las comidas principales únicamente por repollo para evitar un desequilibrio nutricional. La forma correcta de perder peso es adoptar una dieta equilibrada con control calórico, es decir, consumir una amplia gama de nutrientes y alimentos bajos en grasas en combinación con el control calórico.

Además, algunos otros consejos para perder peso incluyen: tomar refrigerios ricos en fibra, bajos en grasas, azúcar refinada y calorías, comer tres comidas con moderación, no saltarse comidas, no comer antes de acostarse, comer despacio, usar platos pequeños, no comer mientras se mira televisión, evitar el alcohol y las bebidas con alto contenido calórico y asegurarse de combinarlo con ejercicio regular.

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