¡Pierde peso a fin de año! Los 2 consejos más rentables para perder peso

Fin de año, es época de regalos y gastos. Mucha gente se empobrece después del Año Nuevo. Por lo tanto, bajar de peso no debería suponer una carga financiera para la familia. A continuación, te enseñaré los consejos más rentables para bajar de peso al final del año, permitiéndote bajar de peso eficazmente y ahorrar dinero. ¡Ven a echar un vistazo!

Hacer ejercicio es la única manera de perder peso con éxito. Por ejemplo, subir escaleras durante media hora puede quemar entre 400 y 500 calorías.

1. Ejercicio

Método 1: Sube las escaleras

Al final del año, al visitar a familiares y amigos y asistir a diversas reuniones, puedes prescindir del ascensor. Si subes las escaleras de 3 a 4 veces por semana, cada vez durante unos 30 minutos, puedes quemar entre 400 y 500 calorías. También ayuda a fortalecer y tonificar los músculos de las pantorrillas y los muslos.

Método 2: Caminar

Camine continuamente durante 20 minutos al menos 3 veces por semana, balanceando los brazos y marchando en el mismo lugar.

Método 3: Bailar

Bailar canciones enérgicas, especialmente con amigos, con movimientos de manos y pies 3 o 4 veces por semana también es una buena forma de perder peso, pero recuerda calentar bien para evitar esguinces. Es suficiente con saltar durante unos 20 minutos cada vez, y puedes hacer movimientos más grandes.

Método 4: Montar en bicicleta

3 o 4 veces por semana, de media hora de duración cada vez, le darán a tu cuerpo suficiente ejercicio y consumirán un promedio de 10 calorías por minuto.

2. Bañarse

El baño de naranja favorece el metabolismo

Este año, no te pierdas un baño de cítricos. La pulpa de los cítricos es rica en vitamina C y su jugo contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos como el ácido tartárico, el ácido málico y el ácido succínico. La cáscara y el jugo de naranja tienen efectos terapéuticos en aromaterapia, como el aceite esencial de cáscara de naranja, que es muy útil para revitalizar y favorecer la circulación sanguínea.

Método de remojo: Corte de 5 a 6 naranjas en rodajas redondas y colóquelas en agua caliente para bañarlas.

El baño de crisantemo calma la mente y alivia el dolor.

Durante el Año Nuevo Chino, muchas familias exhiben macetas de crisantemos. Antes de que las flores se marchiten, aprovéchalas para aliviar el dolor de espalda y la fatiga muscular. Cada crisantemo contiene aceites esenciales aromáticos que favorecen la circulación sanguínea.

Método de remojo: Tome 3 pétalos de crisantemo, córtelos en pedazos y colóquelos en una bolsa de algodón, agregue agua y hiérvalos en jugo de flor fragante; vierta la bolsa de crisantemo y el jugo de flor fragante en un baño de agua caliente y remoje su cuerpo durante 20 a 30 minutos.

Harina de manzana para limpiar el intestino y perder peso

Las manzanas contienen fibra soluble llamada pectina, que fortalece el estómago y los intestinos. Remojar las manzanas directamente en agua caliente puede aliviar la fatiga física. Las manzanas son un alimento bajo en calorías y muy nutritivo. Muchas personas recurren a ellas para bajar de peso. Una manzana tiene solo 60 calorías, ¡mucho menos que una comida normal! Sin embargo, los nutricionistas no recomiendan consumir manzanas durante mucho tiempo para bajar de peso, ya que puede causar un desequilibrio nutricional. Una vez que deje de comerlas, su peso podría recuperarse rápidamente.

Bebe té verde para perder grasa y adelgazar.

Cuando visites la casa de alguien para desearle un feliz año nuevo, seguro que te servirán té. ¡Esta también es una buena oportunidad para bajar de peso! El té verde no contiene calorías, por lo que no tendrás que preocuparte por engordar sin importar cuánto bebas. Beber una taza de té verde y dar un paseo al aire libre o hacer dos o tres ejercicios puede tener un efecto adelgazante más poderoso que el té oolong.

El baño de hongos elimina la grasa y la fatiga.

La cena de Nochevieja china siempre está completa sin exquisiteces como los champiñones y el marisco. Hablando de champiñones, creo que mucha gente sabe que son un experto en la eliminación de grasa en las dietas para bajar de peso, ya que no contienen calorías y pueden estimular el metabolismo, eliminar las sustancias que causan el envejecimiento y prevenir la obesidad. ¡Usar champiñones secos para preparar té también ayuda a eliminar grasa! Si tienes los pies doloridos y los músculos cansados ​​por visitar a familiares y amigos durante el Año Nuevo, te recomendamos usar hongos shiitake y darte un baño caliente en una tina. Esto se debe a que los hongos shiitake contienen aminoácidos que aceleran la circulación sanguínea. Después del baño, la fatiga desaparecerá.

Método de remojo: Primero, corte de 3 a 5 hongos secos en rodajas y déjelos en remojo en 2 litros de agua durante la noche. Luego, vierta el agua usada para remojar los hongos en un recipiente y mézclela con agua caliente para el baño. Para lograr mejores resultados en la eliminación de la fatiga muscular, puede colocar las rodajas de hongos remojadas en una bolsa pequeña, atarla firmemente y luego colocarla en un frasco para que el sabor de los hongos sea más fuerte.

Baño de vino tinto para la belleza y adelgazamiento.

Puedes aprovechar el vino tinto sobrante de la cena de Nochevieja para darte un baño para calentar el cuerpo y adelgazar. Al tomar un baño, la alta temperatura del agua caliente expandirá los poros del cuerpo y el alcohol entrará inmediatamente debajo de la epidermis para estimular los capilares, ayudando a que la circulación sanguínea del cuerpo sea suave. El vino tinto contiene taninos, que reafirman la piel flácida y tienen efectos estéticos. Muchas japonesas adoran los baños de vino tinto. Además de la nobleza del agua de baño de color púrpura rojizo y sus intensas notas aromáticas que alivian el estrés mental, lo más importante es que mantiene el cuerpo en forma y deja la piel blanca y suave.

Método de remojo: Vierta 750 ml de vino tinto en una tina con agua tibia, remueva bien y tome un baño. O puede seguir el ejemplo de la actriz japonesa Norika Fujiwara y secarse el cuerpo con una toalla mientras se ducha. ¡El efecto adelgazante será más evidente!

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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