Deshazte de la obesidad de tipo muscular con verduras de color verde oscuro y vinagreta

Existen muchos tipos de obesidad. En la mayoría de las personas, los tejidos se sienten flácidos, mientras que en algunas personas los tejidos son duros. Cuanto más intenso es el ejercicio, más evidente es la hinchazón muscular. Esta es la llamada "obesidad de tipo muscular". Los practicantes de la medicina china sugieren que para eliminar la obesidad muscular se necesitan principalmente ejercicios de estiramiento. También puedes comer más verduras de hoja verde oscura blanqueadas con aceite y vinagre para eliminar el calor y suavizar los músculos, lo que puede ayudar a modificar las líneas corporales y lograr un efecto adelgazante y esculpido.

Según la teoría de la medicina tradicional china, las verduras de color verde oscuro tienen la función de nutrir el yin y purgar el fuego, y son uno de los mejores ingredientes para mejorar la obesidad muscular. (Fotografía de Lai Yizhou)

La obesidad muscular suele ir acompañada de irritabilidad y estreñimiento.

Zhang Jiabei, practicante de medicina china a tiempo parcial en el hogar de cuidados posparto del Hospital Cathay, dijo que las personas con obesidad muscular en su mayoría tienen una constitución positiva y son propensas a síntomas como irritabilidad, sequedad de boca y lengua, temperatura corporal superficial alta, falta de sueño, irritabilidad, estreñimiento, etc. En términos de forma corporal, parecen corpulentos debido a músculos sobredesarrollados y tensos.

La obesidad muscular es más común en la parte inferior del cuerpo. Además de estar causada por un desarrollo muscular excesivo, otra teoría sugiere que está relacionada con la baja proporción de agua en el cuerpo y el endurecimiento de la grasa. La solución es beber más agua.

Dile adiós a los músculos duros y grasosos y come verduras hervidas para aliviar el calor interno.

El médico chino Zhang Jiabei afirmó que las personas con obesidad muscular acumulan mucho calor interno. El principio de la medicina china es la "purificación", y la incrustación de hilos es el método más eficaz. Dependiendo de la condición física de cada persona, la incrustación de hilos puede ayudar a perder de 1 a 2 kilos en 10 a 14 días. Para el acondicionamiento farmacológico, se puede utilizar el polvo de Fangfeng Tongsheng o el ruibarbo como principal prescripción, lo que ayuda a eliminar el calor, suavizando así los músculos y logrando el objetivo de perder peso.

La práctica clínica de la medicina china ha descubierto que, además de la medicación, la mejor manera de tratar la obesidad muscular es la incrustación de hilos, que tiene el efecto más obvio.

Tanto la incrustación de hilos como la medicación deben ser ajustadas apropiadamente por un practicante de medicina china profesional en función de la condición de obesidad del individuo, y el público no debe realizarlos de manera precipitada en privado. Si desea controlar su peso por su cuenta, los practicantes de medicina china recomiendan que las personas con obesidad muscular coman más verduras blanqueadas.

La medicina tradicional china cree que las verduras de hoja verde, en particular, nutren el yin y purifican el calor. Tras escaldarlas, se sumergen en una salsa de aceite y vinagre, lo que no solo realza la riqueza y complejidad de su sabor, repone la fibra y las vitaminas que necesita el cuerpo y regula la temperatura y la humedad corporales, sino que el vinagre dulce también suaviza los músculos, lo que lo hace especialmente adecuado para personas con obesidad muscular. Además, las verduras blancas como el rábano blanco y el repollo también tienen el efecto de purgar el calor y son uno de los mejores ingredientes para deshacerse de la obesidad de tipo muscular.

Ejercicio para perder peso: Las personas con obesidad muscular deberían realizar ejercicios de estiramiento en su lugar

Las personas con músculos bien desarrollados deben realizar principalmente ejercicios de estiramiento, que pueden relajar los músculos tensos locales y evitar que se endurezcan y provoquen obesidad muscular.

El tratamiento médico, la dieta y el ejercicio son el triángulo de hierro en la lucha contra la obesidad. En comparación con las personas obesas con pérdida de grasa, a las personas con obesidad muscular les resulta especialmente difícil perder peso mediante el ejercicio. La razón principal es que a menudo eligen ejercicios inadecuados, como correr, jugar al baloncesto, etc., lo que puede provocar una tensión excesiva en los músculos locales, lo que resulta en endurecimiento muscular y abultamiento.

El médico de medicina china Zhang Jiabei indicó que los pacientes con obesidad muscular deben prestar atención a la intensidad y la fuerza del ejercicio. Se recomienda elegir ejercicios como yoga o estiramientos, que no sobreestimulen la contracción muscular, sino que puedan alargar y relajar los músculos tensos localmente, suavizando las líneas y haciendo más evidente el efecto de pérdida de peso y modelado.