Hay un truco para deshacerse de las mangas de mariposa ~ 4 consejos para el masaje linfático, ¡y el orden no debe estropearse!

Todos usamos mangas largas en invierno, así que ¿está bien tener mangas de mariposa? ¡No te engañes! Aunque la ropa gruesa en invierno puede actuar como una "hoja de parra" para cubrir los brazos flácidos y gordos, este método, que sólo trata los síntomas pero no la causa raíz, no sólo te hará sentir incómodo al vestirte, sino que también hará que el agua y la grasa se acumulen en tus brazos, ¡haciéndote lucir más gorda! En este sentido, los practicantes de medicina china ofrecen cuatro métodos de desintoxicación linfática y meridiana para ayudarle a decir "adiós" a las mangas de mariposa.

Con solo mover la mano, verás cómo la grasa se mueve. El masaje linfático puede ayudarte a eliminar las mangas de mariposa.

Muchas mujeres pasan mucho tiempo sentadas y hacen poco ejercicio, lo que provoca una movilidad insuficiente de los brazos, lo que provoca la acumulación de agua y grasa. Sumado a la falta de cuidado diario, la piel de sus brazos se vuelve flácida e hinchada, lo que se conoce como "mangas de mariposa" o "mangas de adiós". A menudo, al mover los brazos, ¡el exceso de grasa se mueve como un cerdo gordo!

En su libro "Super Metabolismo: Masaje Linfático Meridiano", el practicante de medicina china Lian Yongxiang mencionó que si desea tensar los brazos, puede realizar un masaje linfático local para promover la circulación. Además, el masaje linfático cambiará la permeabilidad de los microvasos, lo que puede ayudar aún más a eliminar el linfedema local y el metabolismo de las células grasas circundantes, logrando el efecto de esculpir el cuerpo local.

¡Adiós a las mangas de mariposa! ¡Existen trucos para el masaje linfático!

Se debe tener en cuenta que existe un método para realizar el masaje linfático, ¡y no se puede presionar al azar! Lian Yongxiang, practicante de medicina china, nos recuerda que hay dos cosas a las que debemos prestar atención antes de comenzar a realizar el masaje de desintoxicación linfática del brazo:

Punto 1: El brazo tiene una cara interna y una externa. La cara interna es la vía por la que circulan importantes vasos linfáticos, nerviosos y sanguíneos, por lo que es la parte principal del masaje linfático.

Punto 2: La dirección del masaje de desintoxicación de brazos es principalmente hacia el pecho y la clavícula, pero debido a que los brazos se encuentran en las extremidades de las extremidades, al igual que los tramos más bajos de un río, dejaremos que el lecho del río aguas abajo se desborde primero y luego los dragaremos juntos. En otras palabras, la dirección de presión comenzará desde el codo hacia abajo, empujando hasta los dedos, luego empujando hacia arriba desde la palma, concentrando el agua corriente abajo y finalmente empujando juntos para dragarla.

En cuanto a métodos de masaje linfático de brazos más específicos, puede consultar la siguiente secuencia y métodos de masaje. La siguiente demostración utiliza el masaje linfático del brazo derecho y luego cambia al brazo izquierdo. Dedica de 10 a 15 minutos a masajearte antes de acostarte todos los días. Si lo haces con constancia, no solo solucionarás el problema de las mangas dobladas, sino que también tendrás un buen efecto para aliviar el entumecimiento y la debilidad en las manos, así como el dolor en hombros y brazos.

[Paso 1 / Primera línea de tratamiento para el antebrazo]

Paso 1: Respira hondo, levanta el brazo derecho horizontalmente y gíralo hacia afuera, extiende el pulgar lo máximo posible, presiona el punto Quze de la mano derecha con el pulgar izquierdo y coloca los otros cuatro dedos sobre el antebrazo. Luego, presiona hacia abajo a lo largo del meridiano del pericardio, uno por uno, hasta llegar a la línea transversal de la articulación de la muñeca. Mantén la presión durante 5 segundos y luego suelta. Repite 3 veces en un ciclo. Tenga en cuenta que cada vez que se presiona el punto hasta el punto más profundo, la articulación de la muñeca derecha gira hacia afuera en sentido antihorario al mismo tiempo.

Paso 2: Extiende la palma de la mano derecha hacia arriba sobre el muslo derecho. Cierra el puño con la mano izquierda. Tras respirar profundamente, usa las cuatro articulaciones de los dedos para presionar desde el centro de la línea transversal de la muñeca derecha hasta la punta del pulgar. Esta es la primera línea de tratamiento de la palma. Primero presiona con fuerza y ​​luego empuja y frota, de superficial a profundo, de suave a intenso. 10 veces constituyen un ciclo. La segunda línea de tratamiento en la palma también comienza desde el centro del pliegue de la muñeca, pero se cambia la dirección para empujar hacia la punta del meñique. Presione con fuerza y ​​luego presione y frote. 10 veces constituyen un ciclo.

[Paso 2 / Empujar el líquido linfático del antebrazo hacia atrás]

Gire el antebrazo derecho hacia afuera con la palma hacia arriba, cierre el puño con la mano izquierda y use los nudillos de los cuatro dedos para empujar a lo largo del meridiano "Shaoyin del corazón de la mano" en el interior del brazo, desde la línea transversal de la muñeca hasta el "Punto Shaohai" en el interior del codo derecho. Cabe señalar que si tienes ungüento o loción a mano, puedes aplicar una cantidad adecuada para ayudar a la lubricación. La velocidad de empuje puede ser ligeramente mayor y se sentirá fricción y calor localmente. Repita el proceso 10 veces de abajo hacia arriba, como un ciclo.

[Tercer movimiento/línea de tratamiento de la parte superior del brazo]

Después de rotar externamente el brazo derecho, coloque la palma hacia arriba, doble el brazo en un ángulo de 45 grados con el codo, tome el "Punto Shao Hai" como punto de partida y use la punta del pulgar izquierdo para presionar a lo largo del interior del brazo, hasta la axila. La clave es presionar lo más cerca posible del borde exterior del músculo. Deberías sentir suavidad bajo las yemas de los dedos, en lugar de rigidez.

Además, cada punto debe presionarse profundamente y mantenerse, apretando simultáneamente la mano derecha hasta formar un puño. Tras contar hasta 3 segundos, se deben soltar ambas manos simultáneamente para promover el retorno del flujo sanguíneo y linfático tras la presión. De abajo hacia arriba, 3 veces constituyen un ciclo.

[Paso 4/Empujar el líquido linfático de la parte superior del brazo]

Paso 1: Mantén una postura relajada, gira la mano derecha con la palma hacia arriba y levántala a la altura del pecho. Luego, engancha el codo derecho desde abajo con el antebrazo izquierdo, acércalo al pecho y asegúrate de mantener la palma derecha hacia arriba. Después de estirar hasta el límite, mantén la posición durante 10 segundos y luego suelta.

Paso 2: Levanta el brazo derecho, dobla ligeramente el codo y coloca los dedos detrás de ti para tocar el omóplato izquierdo. Respira hondo, sujeta firmemente el codo derecho con la mano izquierda y tira hacia atrás y hacia afuera con la misma mano. En ese momento, tu cuerpo se inclina ligeramente hacia la izquierda. Al llegar al límite, mantén la postura durante 10 segundos, luego relaja y suelta la postura al mismo tiempo. Estos dos movimientos de estiramiento pueden ayudar a estirar los músculos y promover el flujo de líquido linfático.