¡Sacia tu hambre! La sopa de jengibre calienta el estómago y aumenta la saciedad.

A medida que se acerca el invierno, ¿aumenta tu apetito? ¡cuidadoso! Consumir demasiadas calorías de forma inconsciente puede provocar un aumento de peso. Los practicantes de la medicina china recomiendan que en otoño e invierno se preste más atención a la dieta o se opte por alimentos bajos en calorías y ricos en fibra que aumenten la saciedad para evitar consumir demasiadas calorías y sobrecargar el organismo. Por ejemplo, el tofu y las almejas son buenas opciones.

El practicante de medicina china Nie Meihua mencionó que después del comienzo del otoño, el clima se vuelve gradualmente más frío y el apetito de las personas aumenta gradualmente. Además, si a menudo comes alimentos ricos en calorías como pato al jengibre, estofado de cordero y pollo al vino durante el invierno, es probable que engordes después del invierno.

Para evitar la situación descrita anteriormente, se aconseja a las personas comer más alimentos bajos en calorías y ricos en fibra antes de las comidas para aumentar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos posterior. Ingredientes como el tofu, el konjac, el melón de invierno y las algas marinas son buenas opciones. Aquí hay dos sopas que los practicantes de la medicina china recomiendan para aumentar la saciedad:

★【Sopa de tofu y algas】

Material:

1 pieza de tofu, 15 gramos de algas marinas, 1000 cc de agua, 1 trozo pequeño de jengibre y un poco de condimento.

práctica:

1. Corte el tofu en cubos, las algas en secciones y el jengibre en tiras para usarlos más tarde.

2. Ponga el jengibre picado y las algas en agua y hierva hasta que aparezcan pequeñas burbujas en el agua.

3. Luego agrega el tofu picado y cocina hasta que el agua hierva, luego apaga el fuego y agrega condimentos. (Puede agregar konjac, melón de invierno y otros ingredientes según su gusto y preferencia personal y cocinarlos juntos).

Efecto:

El jengibre rallado tiene un efecto calmante para el estómago. El kelp, el tofu, el konjac, etc., son ingredientes ricos en fibra dietética, bajos en calorías y de alto valor nutricional. Cocinarlo en sopa y beberlo antes de las comidas puede calentar el estómago, aumentar la saciedad, reducir el apetito y evitar la ingesta excesiva de calorías.

★【Sopa de almejas y jengibre】

Material:

300 gramos de almejas, 1 trozo pequeño de jengibre, 1000cc de agua y un poco de condimento.

práctica:

1. Escupe la arena de las almejas y corta el jengibre en tiras para usarlo más tarde.

2. Ponga el jengibre picado en agua y cocínelo hasta que hierva.

3. Agregue las almejas, tape la olla y cocine a fuego lento durante 1 minuto. Abra la tapa para comprobar si las almejas están abiertas. Si están todas abiertas, añada los condimentos y prepárese para servir.

Efecto:

El jengibre rallado tiene un efecto calentador del estómago y las almejas son bajas en calorías y altas en proteínas. Cocínelo en sopa y tómelo antes de las comidas. Puede calentar el estómago, aumentar la saciedad, reducir el apetito y evitar el consumo excesivo de calorías.

Además de la sopa de tofu y algas marinas y la sopa de almejas con jengibre rallado, también puedes sustituirla por sopa de tofu con verduras, sopa de tofu con melón de invierno, etc., que pueden aumentar la sensación de saciedad, aliviar los antojos, calentar el estómago y saciar el hambre, o consumirla como refrigerio nocturno. No solo es baja en calorías y te llena, sino que también aporta los nutrientes necesarios.

【Consejo de los practicantes de medicina china】:

Se recuerda que los medicamentos y alimentos que ayudan a perder peso rápidamente suelen tener ciertos efectos secundarios, y las hierbas comunes que suprimen el apetito suelen ser ligeramente amargas y frías, y pueden dañar fácilmente el hígado y los riñones. Su uso prolongado puede ser perjudicial para el cuerpo. Por ejemplo, la efedra, una hierba medicinal china común, puede reducir el apetito y ayudar a reducir la ingesta de alimentos. Tenga en cuenta que el consumo excesivo puede provocar efectos secundarios como excitación e insomnio, que pueden derivar en anomalías físicas.

Por lo tanto, se insta a las personas a perder peso y adelgazar, y no confiar en remedios caseros para perder peso. Antes de perder peso, debes buscar el diagnóstico de un médico profesional, proceder paso a paso de acuerdo a tu constitución personal y combinarlo con una dieta equilibrada y ejercicio moderado para lograr la pérdida de peso de forma saludable y sin efectos secundarios.