Los 3 trucos mágicos de Tang Yan para mantener su apariencia: el aeróbic es su favorito

Tang Yan, actriz de China continental conocida como una de las cuatro pequeñas bellezas, acaparó titulares por su romance con el artista Qiu Ze y se ha hecho famosa en Taiwán. Se puede decir que Tang Yan ha estado en el centro de atención recientemente. Tras ser elegida como la octava de las "Diez Bellezas de Asia" por un conocido sitio web de entretenimiento de China continental, Tang Yan fue recientemente dama de honor de su querida hermana Yang Mi. Tang Yan ha causado una dulce impresión desde su debut. ¿Cómo mantiene su esbelta figura y su bonito rostro? Resulta que Tang Yan confía en tres armas mágicas: ejercicios aeróbicos, control de la dieta e hidratación de la piel.

Tang Yan, que tiene una figura esbelta, a menudo hace ejercicios aeróbicos para mantenerse en forma. (Foto tomada del Weibo de Tang Yan)

Yoga + aeróbicos para la forma del cuerpo

Según informes de medios de comunicación chinos, Tang Yan suele practicar aeróbicos para mantenerse en forma. En una ocasión comentó que le encantan los deportes. Además del yoga, también practica aeróbicos con frecuencia. El aeróbicos es muy beneficioso para el ejercicio físico y puede mejorar la forma de todo el cuerpo. Después de sudar durante el ejercicio, el estado de ánimo mejora. Si quieres usar el aeróbicos para ejercitar tu cuerpo, debes perseverar durante mucho tiempo para ver resultados visibles. Recuerda, no debes comer ni beber demasiado después de hacer aeróbicos.

Mantén tu figura controlando tus tres comidas al día y comiendo más frutas

Tang Yan también recurre a la terapia dietética para mantener su figura esbelta y perfecta, y es especialmente cuidadosa con sus tres comidas. Toma una manzana con un vaso de leche todas las mañanas, solo un poco de arroz y más verduras al mediodía, y rechaza todos los alimentos ricos en almidón por la noche. En cuanto a la fruta, es imprescindible. Una vez reveló que puede prescindir del arroz durante unos días, pero no de la fruta. Controlar la ingesta de tres comidas y comer más fruta es una de las recetas secretas de Tang Yan para mantenerse.

Al respecto, Yang Wenqing, nutricionista del Hospital General de Veteranos de Taichung, afirmó que, en general, esta combinación de tres comidas puede provocar desnutrición. El cuerpo humano necesita consumir de 3 a 4 porciones de proteína al día, y beber leche por sí sola no es suficiente. Además, el almidón es una fuente de calorías para el cuerpo humano y también puede aumentar la saciedad. El almidón contiene minerales, por lo que se recomienda consumirlo con moderación.

La hermosa piel de Tang Yan se debe a su diligente trabajo en la hidratación de la piel. (Foto tomada del Weibo de Tang Yan)

El secreto de una piel bonita: hidratación y cuidado frecuente de la piel.

Además, Tang Yan suele trabajar hasta tarde, lo que provoca que su piel se canse con facilidad. Por ello, presta mucha atención a la hidratación de la piel. Beber suficiente agua puede ayudar a que la piel se vea más blanca e hidratada, mejorando notablemente su elasticidad y vitalidad. Reponer la hidratación de la piel se ha convertido en la actividad más importante del cuidado de Tang Yan.

[Consejos del nutricionista]:

Un recordatorio para mis amigas: si quieren tener la figura esbelta y elegante de las actrices, una dieta equilibrada sigue siendo el principio nutricional más básico. En general, pueden consumir más proteínas y almidón en el desayuno para aumentar la saciedad; en el almuerzo, pueden consumir una variedad equilibrada de almidón, pescado, carne, verduras, etc.; en la cena, aún necesitan consumir algunos alimentos ricos en almidón para mantener las calorías necesarias de la noche al día siguiente.

★《El secreto de Gao Yuanyuan para nutrir la piel》Comer papilla de frijoles rojos y semillas de coix puede mantenerte joven