¡Una combinación perfecta! Té verde + limón = eliminar grasa

Todos sabemos que las tostadas integrales, las espinacas, los champiñones, el brócoli, el limón, las fresas, el té verde y la salsa de mostaza son alimentos muy saludables, pero nunca habrías imaginado que también son la combinación perfecta. Al combinarlos, pueden ejercer poderes mágicos, permitiéndonos estar más sanos con solo comer.

1. Té verde + limón = eliminar grasa

El té verde contiene catequinas, antioxidantes que pueden quemar grasa rápidamente. Agregar un poco de jugo de limón puede mejorar aún más el efecto de pérdida de peso. Los estudios demuestran que la vitamina C del limón puede ayudar al cuerpo a absorber tres veces más catequinas. A partir de hoy ya puedes beber Emerald Lemon o Lemon King sin preocupaciones, pero recuerda reducir el contenido de azúcar.

2. Fresas + tostadas integrales = reponer energía

El pan integral contiene hierro, que puede prevenir la fatiga. La experta en nutrición Stephanie señala que sin hierro tu sangre no podrá transportar oxígeno para reponer tu vitalidad, lo que te hará sentir aturdido todo el día. La vitamina C de las fresas puede convertir el hierro de un nutriente insoluble en uno soluble, facilitando su transporte a la sangre.

3. Champiñones + espinacas = huesos fuertes

Los hongos son uno de los pocos alimentos que contienen vitamina D, mientras que las espinacas son ricas en calcio. La Dra. Jackie de Nueva York señaló que el cuerpo humano necesita que la vitamina D se convierta en calcitriol, una hormona que puede mejorar la absorción de calcio en los huesos y fortalecerlos. El cuerpo humano comienza a perder calcio a partir de los 25 años, así que ¡comienza a conservar masa ósea ahora!

4. Coliflor + salsa de mostaza = el santo grial anticancerígeno

Comer brócoli con una salsa picante, como mostaza amarilla o verde, puede duplicar los efectos de esta verdura en la lucha contra el cáncer, según un estudio de la Universidad de Illinois. La enzima mirosinasa presente en los alimentos picantes puede promover la liberación de sulforafano del brócoli, un reconocido ingrediente anticancerígeno. ¡Dale a las verduras insípidas un sabor estimulante!

Lectura adicional

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