¡No vuelvas a ganar peso! Análisis en profundidad de las tres razones principales

Bajar de peso requiere determinación y perseverancia. Lo más importante es evitar métodos poco saludables y perjudiciales para bajar de peso. De lo contrario, no solo será perjudicial para el cuerpo, sino que también existe un riesgo alarmante de volver a ganar peso. El sitio web estadounidense de información sobre salud "Live Strong" propone las tres razones más probables por las que la mayoría de las personas vuelven a subir de peso. Si quiere evitarlo, primero comprenda las siguientes posibles razones.

¿Aún te preocupa la grasa extra en tu cuerpo? ¿Le preocupa volver a ganar peso después de perderlo? Preste atención a las 3 razones principales para recuperar peso.

1. Malos hábitos que no se pueden cambiar

¿Alguna vez te has mudado a una casa nueva que está perfectamente decorada, completamente amueblada y todo es genial, pero aún así te acostumbras a usar tu vieja cama o cosas de tu antigua casa? ¿O incluso aunque hay herramientas más convenientes disponibles, todavía prefieres usarlas como estás acostumbrado? Todos tenemos hábitos que no podemos cambiar y el mismo principio se aplica a la pérdida de peso.

Para quienes han tenido sobrepeso durante varios años, no es fácil adaptarse repentinamente a un cuerpo más delgado. Cuando el estado mental no se ha adaptado por completo, los hábitos alimenticios o el estilo de vida pueden volver fácilmente a los antiguos y recuperar el peso sin previo aviso.

No prestes demasiada atención a las críticas de los demás. Fortalece tu confianza en ti mismo para que tus resultados de pérdida de peso no se vean afectados por tu estado psicológico. (imagen/)

2. Falta de autocontrol

Hay dos razones principales por las que las personas logran perder peso: una es el control estricto de la dieta y la otra es el aumento del ejercicio. De hecho, hay una tercera razón que también es muy importante pero que a menudo se pasa por alto, y es la "fuerza de voluntad". También es importante mantener una actitud positiva y hábitos alimentarios saludables durante la pérdida de peso. Hay muchas personas que han logrado bajar de peso. Actualmente, simplemente se controlan para evitar alimentos ricos en calorías y se obligan a hacer ejercicio. De esta manera, al bajar de peso, es natural que haya momentos en que su racionalidad les falle y coman en exceso.

3. Presión negativa de grupo

Hay mucha gente en este mundo que tiene una mentalidad de "uvas amargas". Hablarán mal de ti cuando estés bajando de peso, y cuando lo consigas, te gritarán que tengas cuidado de no volver a subir de peso. Estos comentarios negativos pueden llegar a convertirse en obstáculos para que mantengas tu figura. Las personas que están perdiendo peso ya carecen de una sensación de seguridad, y si son ridiculizadas o burladas, es más probable que se den por vencidas. No subestimes la influencia de tus compañeros. Las personas tienden a tomarse más en serio los mensajes negativos que los positivos, lo que a su vez afecta su motivación para cuidar su figura.

Para resumir los tres factores mencionados que pueden llevar a recuperar peso, la clave está en romper con el estilo de vida habitual. También deberías pedir más ánimo a tus familiares y amigos y aprender a ignorar las críticas innecesarias (por supuesto, la premisa es que tu método para bajar de peso es saludable). Mientras mantengas una actitud positiva y optimista, aprendas a afrontar tu cuerpo y a desarrollar confianza en ti mismo, podrás evitar caer en la crisis de recuperación de peso.

★[Crisis de recuperación de peso] ¡Piscis, ten cuidado!