La clave para perder peso con éxito es no renunciar a la comida que te encanta.

Si quieres perder peso con éxito, ¡no te empeñes demasiado en comer sólo alimentos bajos en calorías! Según informes de medios extranjeros, una encuesta encontró que al seguir un plan de dieta, si no se desvía de sus alimentos favoritos, como el chocolate, el 86% de las personas que hacen dieta pueden perder peso con éxito y decir adiós a la obesidad.

¡No lo pierdas todo intentando perder peso!

¿Aún te preocupa perder peso? ¡Resulta que muchos métodos de dieta deliberados pueden no ser adecuados para todos! Según el diario británico Daily Mail, la nutricionista Janet Aylott descubrió en una encuesta online que hasta el 86% de las personas que pierden peso pueden lograrlo al comer sus alimentos favoritos.

La encuesta preguntó a 2100 hombres y mujeres británicos que habían intentado bajar de peso qué tipo de alimento comían con más frecuencia quienes habían logrado bajar de peso. Como resultado, el 91 % de los encuestados respondió: "Chocolate". Sin embargo, la mayoría de la gente enfatiza la importancia de comer con moderación en lugar de comer en exceso.

Jenna Elat afirmó que numerosos estudios han demostrado que obligarse ciegamente a comer alimentos bajos en calorías o dietéticos al bajar de peso es particularmente propenso al fracaso. La clave es que quien hace dieta está bajo demasiada presión psicológica y demasiado tenso para bajar de peso, lo que provoca el efecto contrario.

Jenna Elat mencionó además que es mucho más saludable adoptar una actitud más relajada hacia la pérdida de peso, integrar el concepto de pérdida de peso en la vida y reconocer cuándo darse un gusto y cuándo hacer más ejercicio que contar calorías en cada comida.

El informe también señaló que estudios anteriores han demostrado que si las personas que hacen dieta evitan por completo refrigerios como chocolate, bebidas o galletas, inadvertidamente consumirán más calorías debido a la "mentalidad de compensación" de las personas que hacen dieta. Una encuesta también encontró que el 65% de las personas que dejaron de comer bocadillos y comidas copiosas solo perdieron una cantidad de peso considerable.

(http://www.top1health.com/Article/101/15919)