¡Las damas de oficina deben saberlo! Hay una razón por la que no puedes deshacerte de tus fundas de mariposa. Llevar el bolso así no funcionará.

Para los trabajadores de oficina, un bolso que sea hermoso y práctico no solo debe poder almacenar de manera efectiva computadoras portátiles y varios archivos de oficina; también es un accesorio importante para mostrar el gusto personal por la moda y el profesionalismo. Pero ¿sabes? Llevar el bolso equivocado no solo afecta la apariencia de una persona, sino que a largo plazo, también puede causar molestias como dolor de hombros y cuello, ¡e incluso provocar molestos golpes en las mangas! Por eso, si quieres evitar las mangas de mariposa, ¡es muy importante aprender a llevar y sujetar un bolso correctamente!

Llevar un bolso y mantenerlo en la posición correcta es una ciencia. Si cometes un error, podrías sufrir mangas mariposa y dolor en la parte superior del cuerpo.

¿Por qué la postura de llevar o sostener un bolso está relacionada con la formación de mangas de mariposa? Esto se debe a que muchas mujeres, para mantener su elegancia, suelen sujetar sus bolsos doblando los antebrazos o llevándolos en las manos. Vale la pena señalar que cuando el contenido de la bolsa es pesado y se mantiene una postura incorrecta durante mucho tiempo, no solo es fácil causar distensión muscular, rigidez, dolor y otras molestias, sino que también si la fuerza no se aplica correctamente, se desarrollará un hábito de ejercer fuerza con los bíceps, lo que provocará la relajación de los músculos de la parte posterior del brazo, provocando molestos movimientos de las mangas y haciendo que los brazos se vuelvan cada vez más gruesos.

Por lo tanto, si quieres deshacerte de las antiestéticas mangas de mariposa y recuperar tus extremidades esbeltas y elegantes, ¡puedes empezar por aprender a llevar y sujetar un bolso correctamente!

¡Las damas de oficina deben saberlo! Los expertos te enseñan cómo sujetar el bolso en 3 situaciones

Tadashi Kaneko, un conocido entrenador de estiramiento japonés, escribió en su libro "Entrenamiento muscular profundo y ejercicios de adelgazamiento: ¡El maestro japonés de la división te enseña cómo quemar grasa inmediatamente con solo 7 movimientos de estiramiento y crear curvas rápidas y hermosas!" En el libro, el autor analiza y evalúa las posturas incorrectas más comunes del público al sujetar las bolsas, y recomienda el método apropiado para que todos puedan consultarlo:

La postura correcta para llevar un bolso al hombro es meter la barbilla hacia adentro y mantener la postura correcta. Colóquese la bolsa al hombro y sujete suavemente la correa con la mano. Preste atención a la posición de los hombros y las muñecas. Empuje los hombros y los brazos hacia atrás y hacia abajo, y doble suavemente las muñecas hacia afuera. (Foto/Proporcionada por Ruili Beauty International Media)

【Bolso de hombro】

Postura NG: Las posturas con barbilla prominente, hombros retraídos y espalda encorvada no sólo tienen un aspecto antiestético. Sostener una bolsa durante mucho tiempo con la espalda encorvada y los hombros hacia adentro provocará una carga en los hombros y los brazos. Esto puede provocar obesidad en la parte superior del brazo y dolor en el hombro.

Postura sugerida: Mantenga la barbilla hacia adentro y mantenga una postura adecuada. Colóquese la bolsa al hombro y sujete suavemente la correa con la mano. Preste atención a la posición de los hombros y las muñecas. Empuje los hombros y los brazos hacia atrás y hacia abajo, y doble suavemente las muñecas hacia afuera.

La postura correcta para sujetar el bolso debe incluir los siguientes puntos: colocar el bolso a la altura del codo, flexionarlo 90 grados, empujar los hombros hacia atrás y hacia abajo, y extender suavemente las muñecas hacia afuera. Empujar los brazos hacia atrás lo máximo posible al sujetar el bolso. (Foto/Proporcionada por Ruili Beauty International Media)

【Bolsa de brazo】

Postura NG: Cuando la postura es mala, la bolsa quedará sostenida por los hombros y los brazos, lo que a menudo pondrá los músculos en un estado tenso, aumentando así la aparición de dolor y malestar muscular. Además, una postura encorvada con la espalda encorvada dará a las personas una notable sensación de envejecimiento.

Postura recomendada: Coloque la bolsa a la altura del codo, flexione el codo a 90 grados, empuje los hombros hacia atrás y abajo, y levante suavemente las muñecas. Empuje los brazos hacia atrás lo más posible mientras sostiene la bolsa.

La joroba hará que el abdomen se contraiga y la bolsa quedará sostenida únicamente por los brazos y los hombros, de modo que el peso de la bolsa se aplicará directamente a los brazos, lo que provocará una carga en los músculos del brazo. (Foto/Proporcionada por Ruili Beauty International Media)

【Bolso】

Postura NG: Debido a la joroba, el abdomen se tensa y la bolsa se sostiene solo con los brazos y los hombros, de modo que el peso de la bolsa se aplica directamente a los brazos, lo que provoca una carga en los músculos del brazo.

Al sostener una bolsa en la mano, se recomienda girar la parte superior del brazo hacia afuera y empujarla hacia atrás con la palma hacia afuera. Al mismo tiempo, meta la barbilla hacia adentro, enderece el pecho y los hombros y empuje los hombros hacia atrás y hacia abajo para que su postura se vea hermosa y elegante. (Foto/Proporcionada por Ruili Beauty International Media)

Postura sugerida:

1. Gire la parte superior de los brazos y empújelos hacia atrás: al sostener una bolsa con las manos, se recomienda girar la parte superior de los brazos hacia afuera y empujarlos hacia atrás con las palmas hacia afuera. Al mismo tiempo, meta la barbilla hacia adentro, enderece el pecho y los hombros y empuje los hombros hacia atrás y hacia abajo para que su postura se vea hermosa y elegante sin poner carga en los músculos de los brazos.

② Gire suavemente las muñecas hacia afuera: en la posición del codo, simplemente gire las palmas de las manos para que miren hacia adentro, continúe estirando el pecho y los hombros, y deje que la parte superior de los brazos quede detrás de la línea central de su cuerpo y hacia abajo.