¡El millonario YouTuber Zhiqi Qiqi perdió 45 kilogramos! 3 consejos para ser público

El millonario youtuber Zhiqi Qiqi sufrió una grave obesidad. Para lograr resultados rápidos, probó varios métodos extremos de pérdida de peso, como el ayuno intenso, el ayuno intermitente, etc., pero ninguno le dio resultado. Finalmente, con la ayuda de asistencia médica, logró perder peso y el incidente encabezó la lista de temas candentes de discusión sobre la obesidad en 2023. Dijo que logró reducir con éxito su peso de 110 kg a 65 kg en un año y medio, perdiendo un total de 45 kg, gracias a tres puntos clave: control de la dieta, ejercicio y buen sueño.

¿Qué problemas causa la obesidad? ¿Por qué muchas personas quieren perder peso? ¿Por qué hay tantos problemas con la pérdida de peso? Según el "Informe de análisis de opinión pública sobre la obesidad 2023" publicado recientemente por la empresa de análisis de datos sociales QSearch, casi el 30% de los internautas expresaron que la obesidad causa ansiedad por la apariencia y casi el 50% se siente inferior y triste, lo que indica que la obesidad afecta las emociones, las amistades y la calidad de vida. El Dr. Lin Yun-mao recordó que la obesidad es un "peligro oculto para la salud física y mental" y que las personas deben afrontar los riesgos y buscar asistencia médica profesional. El millonario youtuber Zhiqi Qiqi sufrió de obesidad, pero finalmente logró bajar de peso con ayuda médica. Este incidente incluso encabezó la lista de temas candentes sobre obesidad en 2023. Compartió: "No es fácil admitir que la obesidad es una enfermedad y lidiar con ella, pero si lo miras desde la perspectiva de comprender tu propio cuerpo y recuperar la salud, es más fácil de aceptar".

La tasa de sobrepeso y obesidad entre los adultos en Taiwán alcanza el 50,3 %. El Informe de Análisis de la Opinión Pública sobre la Obesidad señala que los taiwaneses creen que la obesidad les causa ansiedad por la apariencia, problemas emocionales y dificultad para hacer amigos. Zhiqi Qiqi compartió que, antes, incluso sentía ansiedad al pasar la noche con amigos, temiendo que sus ronquidos molestaran a los demás. Además, nunca quería tomarse selfis ni pesarse, lo que le causaba problemas de autoestima, emocionales y sociales. El Dr. Lin Yun-hua explicó que la obesidad, en realidad, tiene un impacto mayor en las personas. Ocho de las diez principales causas de muerte en Taiwán están relacionadas con la obesidad. Por ejemplo, el riesgo de desarrollar síndrome metabólico en personas con obesidad es más del triple que el de una persona promedio. También existe una mayor probabilidad de padecer las tres enfermedades más comunes, enfermedades cardiovasculares (como accidentes cerebrovasculares), apnea del sueño y ciertos tipos de cáncer.

El "Informe de Análisis de la Opinión Pública sobre la Obesidad" también reveló que cerca del 70% de las personas consultan las opiniones de los internautas para controlar su dieta y ejercicio y así bajar de peso, e incluso compran medicamentos para bajar de peso en línea. El Dr. Lin Yun-hua recordó que los medicamentos para bajar de peso que se venden en Taiwán son todos con receta médica. Si surgen problemas inesperados al usarlos por sí solos, es difícil que las personas los resuelvan por sí solas. Imitar la experiencia de otros para bajar de peso también puede ser ineficaz por ser inapropiado. Zhiqi Qiqi compartió que su falta de confianza debido a la obesidad afectó su calidad de sueño y le causó baja eficiencia laboral, lo que lo impulsó a decidirse a bajar de peso. Al principio, adoptó métodos inadecuados, subió de peso repetidamente y se estancó. Finalmente, acudió a la clínica por sugerencia de un entrenador físico y siguió el consejo del médico, rompiendo con éxito el círculo vicioso de la pérdida de peso.

Los "Cuatro pasos clave" de la clínica de pérdida de peso para perder peso teniendo en cuenta tanto la eficacia como la salud

La Dra. Lin Yun-hsiang explicó que la situación de Chi-chi y Chi-chi no es única. Muchas personas tienen miedo de ir a la clínica para bajar de peso. Explicó: «La clínica de adelgazamiento desarrollará un plan de pérdida de peso basado en las condiciones personales y el estilo de vida mediante los 'Cuatro Pasos Clave', para que la pérdida de peso sea efectiva y saludable:

1. Comprende tu rutina diaria y tu condición física:

Evaluar integralmente las causas de la obesidad desde las perspectivas de la dieta, los hábitos, el trabajo y el descanso, y el estrés, y desarrollar un plan de pérdida de peso.

2. Mide tus valores corporales y descubre riesgos ocultos:

Evite centrarse únicamente en la pérdida de "peso" e ignorar la "grasa visceral" que representa riesgos para la salud. La grasa visceral se acumula profundamente en el abdomen y es difícil de detectar desde el exterior, lo que aumenta el riesgo de síndrome metabólico.

3. Plan de gestión de la salud para lograr la pérdida de peso y grasa:

Para reducir la circunferencia de la cintura y la grasa visceral, que conllevan riesgo de problemas de salud, se necesita un enfoque integral de dieta, ejercicio y medicación. El Dr. Lin Yun-hua explicó que reducir la grasa visceral mediante dieta y ejercicio requiere un hábito a largo plazo, lo cual no es fácil. Por lo tanto, se utilizarán oportunamente en la consulta externa medicamentos para bajar de peso que puedan reducir la cantidad de grasa visceral que excede la grasa subcutánea y reducir la absorción de grasa para ayudar a los pacientes a alcanzar un buen estado de salud.

4. Visitas de seguimiento periódicas para estabilizar los resultados de salud:

Se deben realizar chequeos regulares para medir el peso, el porcentaje de grasa corporal y la circunferencia de la cintura para ver si hay alguna mejora. Los objetivos y planes de pérdida de peso deben ajustarse progresivamente para considerar tanto el interior como el exterior. Las personas obesas pueden reducir el riesgo de comorbilidades al perder un 5% de su peso corporal original, e incluso con una pérdida del 7% al 10% pueden revertir el síndrome metabólico.

Zhiqi también recordó que, inicialmente, la apariencia era el mayor impacto de la obesidad, pero tras examinarse, descubrió que muchos de sus valores corporales eran anormales. Como persona con experiencia en esto, resumió sus tres consejos clave para bajar de peso: control de la dieta, ejercicio y dormir bien. En particular, dormir bien es fundamental, ya que regula las hormonas y favorece el sueño. Por lo tanto, no se recomienda usar el teléfono móvil una hora antes de acostarse ni beber agua tres horas antes, para evitar afectar el sueño.

Además, perder peso también requiere comprender el propio cuerpo, buscar el apoyo de familiares y amigos, mantener una actitud positiva, seguir las órdenes del médico y regresar a controles regulares, y alentar a las personas que están en el camino de perder peso a consultar a un médico lo antes posible para desarrollar un plan de pérdida de peso adecuado, estabilizar y controlar la forma de su cuerpo, crear un ciclo positivo de salud física y mental y mejorar la confianza en uno mismo.