¿Comer fruta por la noche aporta hierro? Medicina tradicional china: ¡El exceso de humedad conduce a la obesidad! Aplicación del polvo de jengibre en puntos de acupuntura para la deshumidificación.

Para mantener la salud, no comas fruta por la noche y no tendrás marcas rojas en el chequeo médico. Este tema se ha popularizado recientemente en internet gracias al testimonio personal de un famoso médico de medicina china. Comer fruta en una clínica de medicina tradicional china es sin duda una educación sanitaria muy valiosa. Como dice el refrán: «La fruta por la mañana es oro, del mediodía a las 3 p. m. es plata, de las 3 p. m. a las 6 p. m. es cobre, después de las 6 p. m. es plomo y antes de acostarse es hierro». ¿Cuál es la verdad? ¿Por qué algunas personas engordan más cuanto más fruta comen? ¿La humedad en tu cuerpo se está volviendo más pesada? Escuchemos la explicación detallada del practicante de medicina china.

Comer fruta por la noche provocará que se acumule humedad en el cuerpo, dando lugar a una constitución húmeda y con flema propensa a la obesidad.

Lai Ruixin, practicante de medicina tradicional china, dijo que cuando se trata de comer fruta correctamente, el tiempo es absolutamente la clave, y también se basa en estudios constitucionales basados ​​en la constitución física de cada uno. La clave reside en la humedad y el alto contenido de azúcar de la fruta. Cuanto más tarde se consuma la fruta, más probable es que la humedad se acumule en el cuerpo y se convierta en flema. Por lo tanto, comer fruta por la noche puede causar fácilmente flema (humedad). Sin embargo, las frutas de Taiwán son muy dulces, y comerlas durante la noche provocará una acumulación de calorías y provocará una constitución húmeda y con flema que tiende a la obesidad.

La flema-humedad se refiere al trastorno de la circulación del qi, la sangre, los fluidos corporales y los líquidos corporales en el cuerpo, o la invasión de humedad externa en el cuerpo y la acumulación y retención anormal de humedad en el cuerpo. El bazo es la base de la constitución adquirida y se encarga de transportar y transformar la esencia del agua y los cereales en el cuerpo humano, absorbiendo los nutrientes de los alimentos y distribuyéndolos a todas las partes del cuerpo. Es la fuente del Qi y la sangre en el cuerpo humano. La función insuficiente del bazo no puede metabolizar normalmente el agua y la humedad en el cuerpo, y las frutas dulces son una causa importante para agravar la constitución de flema y humedad.

Los síntomas de la constitución flemo-húmeda son obesidad, distensión abdominal, opresión en el pecho, edema, somnolencia, pesadez, preferencia por alimentos grasosos y dulces, lengua agrandada y capa lingual grasosa y blanca. Lai Ruixin, practicante de medicina tradicional china, recomienda que los amigos de este tipo intenten evitar comer fruta por la noche, ya que comer fruta por la noche puede hacer que ganen peso fácilmente.

Las frutas contienen azúcar y son adecuadas para comer por la mañana para ayudar al funcionamiento del cerebro.

Además de su textura jugosa, también debes tener cuidado con su alto contenido de azúcar. Es mejor consumirla por la mañana, ya que el azúcar ayuda al funcionamiento cerebral y facilita el trabajo diario. Sin embargo, por la noche, cuando hay menos actividad y es hora de descansar, es mejor no comer demasiada fruta para evitar que el exceso de azúcar se transforme en grasa. Se recomienda consumir verduras que contengan fibra, vitaminas, etc.

El jengibre es un remedio eficaz para eliminar la flema y la humedad. Las personas con flema y humedad pueden consumir jengibre de forma adecuada. Al hacer jugo, para evitar que la fruta esté demasiado fría, también se recomienda agregar rodajas de jengibre, que tiene un mejor efecto en la digestión y la motilidad gastrointestinal.

Comer demasiada fruta causa exceso de humedad. Aplica jengibre en polvo mezclado con vaselina en los puntos de acupuntura de las plantas de los pies para ayudar a eliminar la humedad.

¿Qué debo hacer si consumo demasiada fruta y provoco demasiada humedad en mi cuerpo? Lai Ruixin, practicante de medicina tradicional china, dijo que en realidad existe un truco para deshumidificar a través de la aplicación en puntos de acupuntura. La aplicación de yesos en los puntos de acupuntura es uno de los métodos de tratamiento externo de la Medicina Tradicional China. Mezcla jengibre en polvo con vaselina y aplícalo en los puntos de acupuntura Yongquan de las plantas de los pies antes de acostarte para eliminar la humedad durante el sueño. El jengibre es un remedio eficaz para eliminar la flema y la humedad. Las personas con flema y humedad pueden consumir jengibre de forma adecuada. Al hacer jugo, para evitar que la fruta esté demasiado fría, también se recomienda agregar rodajas de jengibre, que tiene un mejor efecto en la digestión y la motilidad gastrointestinal.

A las personas propensas a sufrir hinchazón o indigestión les conviene comer fruta entre comidas.

Mucha gente también pregunta: "¿Se debe comer fruta antes de las comidas? ¿O después?". Si tiene diabetes, es mejor comer fruta después de las comidas para aliviar el aumento repentino de azúcar en sangre que causa. Esto se debe a que el azúcar de la fruta está compuesto principalmente por monosacáridos, que se absorben rápidamente. Si los diabéticos comen fruta antes de las comidas, la fructosa se absorberá rápidamente, provocando un aumento rápido de azúcar en sangre. Por lo tanto, se secretará inmediatamente una gran cantidad de insulina, lo cual no es bueno para el metabolismo.

Si eres propenso a la hinchazón o la indigestión, se recomienda comer fruta entre comidas. A muchas personas les gusta comer fruta como postre después de comer. Si después de una comida ya estás lleno o 80% lleno, comer fruta supondrá una carga demasiado grande para tu estómago. Las frutas contienen ácidos orgánicos que no se absorben rápidamente y fermentan en el estómago, causando fácilmente síntomas como hinchazón e indigestión. Por lo tanto, se recomienda consumirlas entre comidas.

Los tomates, caquis, plátanos y naranjas no deben consumirse en ayunas para evitar irritar la mucosa gástrica y provocar reflujo ácido.

Entonces, ¿puedo comer fruta cuando tengo hambre? Frutas como tomates, caquis, plátanos, naranjas, caña de azúcar y lichis pueden irritar fácilmente la mucosa gástrica y causar reflujo ácido. Salvo estas frutas, la mayoría de las demás se pueden comer antes de las comidas. Por un lado, facilita la absorción y, por otro, también permite controlar las calorías consumidas durante las comidas. Además, las frutas se oxidan y estropean con relativa facilidad. Consumirlas antes de las comidas permite una digestión más rápida, acorta su tiempo de permanencia en el estómago y previene eficazmente posibles efectos adversos estomacales. Sin embargo, comer fruta mientras se come, alternando entre caliente y fría, puede causar fácilmente una fuerte irritación a las personas con estómagos débiles, afectando la digestión y la absorción y provocando malestar estomacal.

Se recomienda elegir frutas de producción local y de temporada. Por ejemplo: en otoño, cuando el clima es seco, la naturaleza nos da peras para ayudar a nutrir el yin y humedecer la sequedad; y en verano, cuando el clima es cálido, la naturaleza nos da sandías para refrescarnos y aliviar el calor. Lo más importante es si tu cuerpo es apto para comer fruta. Si tienes el bazo y el estómago débiles, deberías comer menos fruta. Generalmente se recomienda consumir dos porciones más de verduras que de frutas. Las verduras deben cocinarse, lo cual favorece la función gastrointestinal.

Las frutas son húmedas por naturaleza, así que tenga cuidado con su contenido de azúcar. Son aptas para comer por la mañana, ya que el azúcar puede favorecer el funcionamiento cerebral y facilitar el trabajo diario. Sin embargo, por la noche, cuando hay menos actividad y es hora de descansar, es mejor no comer demasiada fruta para evitar que el exceso de azúcar se transforme en grasa.