El autoabuso de Xiao Shushen para perder peso marea a los médicos: Tenga cuidado de no volver a ganar peso

La "reina de los temas" Hsiao Shu-shen perdió casi 30 kilogramos en medio año y una vez más se convirtió en un tema candente. Se informa que la artista Hsiao Shu-shen, de 168 cm de altura, pesaba 78 kg tras salir de prisión el año pasado tras un programa de rehabilitación de drogas. Utilizó un método de autodestrucción para bajar de peso y solo comía una vez al día. Actualmente pesa unos 48 kg y tiene copa C. Ha perdido mucho peso. Sin embargo, los médicos creen que la mejor manera de perder peso es controlar la ingesta total, comer pequeñas porciones con frecuencia y hacer ejercicio. En cuanto a cuándo no comer, siempre que la dieta sea equilibrada, los resultados varían según la persona.

La "reina de los temas" Hsiao Shu-shen perdió casi 30 kilogramos en medio año y una vez más se convirtió en un tema candente. (Foto tomada del Facebook personal de Hsiao Shu-shen)

Para cambiar la imagen negativa que tenía del consumo de drogas, la artista Hsiao Shu-shen ha participado activamente en diversas actividades de bienestar público en el país desde que salió de prisión tras un proceso de autorehabilitación. Al mismo tiempo, utilizó el método de autodesprecio para bajar de peso rápidamente, que incluía: comer solo una vez al día, sin alimentos ricos en almidón en cada comida; no comer nunca después de las 3 de la tarde; beber más de 2000 cc de agua y 50 cc de bebidas con ácido acético al día, y realizar ejercicios aeróbicos de combate tres veces por semana.

Pérdida de peso por autoabuso Xiao Shushen perdió mucho peso

Hsiao Shu-shen admitió en su Facebook personal que su método de autodestrucción la ayudó a perder peso de forma rápida y exitosa, y perdió 30 kilos de grasa en medio año. Sin embargo, últimamente ha sufrido mareos y problemas de memoria. Sin embargo, tras perder peso rápidamente, no solo recuperó la confianza y su belleza anterior, sino que también sus senos se volvieron más voluminosos y definidos gracias al ejercicio aeróbico.

Método de ayuno extremadamente bajo en calorías, seguimiento profesional del reemplazo de comidas, menor aumento de peso.

Xiao Dunren, director de la Asociación de Medicina de la Obesidad de la República de China y gastroenterólogo hepatobiliar, señaló que las personas que quieren perder peso "no comiendo" solo pueden perder 1 kilogramo en 2 días, pero comerán más después de tener hambre, lo que no vale la pena la pérdida. Actualmente, algunas personas en China recurren al ayuno extremadamente bajo en calorías para bajar de peso rápidamente. Si bien puede lograr el objetivo de pérdida de peso, debido a la falta de evaluación y seguimiento profesional, suele existir el riesgo de deterioro de la salud.

El método de ayuno extremadamente bajo en calorías limita la ingesta calórica diaria a 800 calorías. La forma habitual consiste en consumir sustitutos de comida líquidos, principalmente durante una semana. Al principio, se deben consumir 5 paquetes de sustitutos de comida al día. Después de comer durante 3 días consecutivos, se cambia a 2 paquetes al día, además de una dieta normal, y se acompaña de caminatas rápidas. Este método es adecuado para las mujeres que están a punto de tomar fotografías de boda, pero en este caso, debe realizarse bajo la supervisión de un médico y nutricionista, y la dieta debe controlarse continuamente después de perder peso para evitar volver a ganar peso.

Ejercicios aeróbicos de combate para aumentar el pecho y moldear el cuerpo.

Muchas mujeres se preocupan por la reducción del tamaño de sus senos durante el proceso de pérdida de peso. En este momento, elija ejercicio aeróbico de combate con gran poder explosivo instantáneo, que no solo puede estimular los músculos pectorales y las glándulas mamarias, sino que también consume grasa subcutánea profunda para lograr el efecto de mejora de los senos.

En particular, los ejercicios de combate aeróbico no solo queman calorías y ayudan a perder peso, sino que también ejercitan varias partes del cuerpo para lograr el efecto del culturismo y el fitness. En tan solo una hora, puedes realizar muchos movimientos rápidos y repetitivos, como puñetazos y patadas. Los movimientos son simples y dinámicos. Cada vez más personas optan por el combate para bajar de peso.

Mito de la pérdida de peso: La nutrición debe ser equilibrada

La forma correcta de perder peso no sólo debe centrarse en las calorías, sino también tener en cuenta el equilibrio de los seis nutrientes principales, entre los que se incluyen la carne, el almidón y, por supuesto, las verduras. La mayoría de las personas que quieren perder peso sólo comen frutas y verduras, pero evitan otros alimentos. El Dr. Hsiao Dun-ren afirmó que, si bien consumir grandes cantidades de frutas y verduras puede llenar el estómago y aumentar la sensación de saciedad, también puede causar hinchazón abdominal y fatiga asociada a la pérdida de peso. Dado que comer poca carne puede aliviar el hambre, se recomienda que quienes deseen bajar de peso no consuman demasiadas frutas y verduras. Una ingesta equilibrada de diversos alimentos y nutrientes es la única manera de perder peso de forma saludable.