¿Quieres comer menos comida? Cómo estirarse después de montar a caballo

Como resultado de las circunstancias alegres, las personas que llegaron a Japón y las personas que iban y venían eran muy felices y gozaban de buena salud. Naso Shin es un amigo y un amigo, y la manera de comprender el conocimiento es ir a la comida, comerla y disfrutar del conocimiento de la enciclopedia.

Tabla de contenido

1. Alimentación restringida al ingerir alimentos.

2. Cómo estirarse después de montar a caballo

3. Cómo relajarse después de montar

Comer una comida mientras se come una comida

En cuanto a tu sinceridad, debes pensarlo, decir adiós, decir adiós, aceite quemado, dulces, etc. Se ha comido comida ordinaria durante 7 minutos, y la razón por la que te mueves tanto y tu estómago y boca están cambiando tanto, esta es también una de las razones por las que tantas personas siguen conduciendo y pierden peso.

Declaración de investigación, cómo comer, cómo comer en 1 hora, solo para poder comer carbohidratos y grasas en el cuerpo humano, no comer la grasa que existe en el cuerpo humano, ¡para aumentar la grasa! ¡Por supuesto! ¡Ninguno! ¡Beneficio! Después de comer una bebida moderada, tendrás la oportunidad de hacer ejercicio en poco tiempo y tu cuerpo quedará "fertilizado con aceite". Por lo tanto, el pico del sistema de sujeción es bueno y es el fundamental de la alta eficiencia.

Cómo estirarse después de montar a caballo

1. Estiramiento del muslo anterior

1. Las piernas están rectas, las piernas están dobladas hacia atrás, las plantas de los pies están orientadas hacia el cielo, las manos están juntas, las piernas están extendidas y los tobillos están doblados, y las piernas están extendidas y las piernas están extendidas y los glúteos están doblados.

2. Cubierta de rodilla orientada hacia el suelo, apoye la cubierta de rodilla en el suelo.

3. La mano se puede utilizar para mantener el equilibrio.

Puntos clave: Sensación de acidez en la parte delantera del muslo al estirarse. Manténgalo presionado durante 15 segundos o más y luego reemplácelo. Mantenga una respiración constante durante todo el proceso.

2. Estiramiento del muslo trasero

1. Las piernas son rectas y las piernas son planas, por lo que las piernas son planas y las piernas son planas.

2. La parte frontal de la parte superior del cuerpo, cerca de los muslos, y la capacidad de mover las manos y las piernas.

3. Mantenga la respiración recta y luego aumente la inclinación hacia adelante de la parte superior del cuerpo, la fuerza de respiración hacia adelante y alcance directamente el nivel máximo de aceptación en ese momento.

4. Sujete la rama desde el principio hasta el final.

Puntos clave: Extiende el muslo y siente la sensación de acidez. Mantener el equilibrio sobre el soporte con ambas manos, mantener durante 15 segundos y luego cambiar de pierna.

3. Estiramiento de la parte interna del muslo

1. La apariencia del cuerpo a medida que se mueve a lo largo del arco.

2, con las piernas flexionadas, las rodillas dobladas y la parte superior del cuerpo inclinada hacia el suelo).

3. Extienda el muslo hacia un lado, mantenga el muslo y la parte inferior de la pierna en línea recta y apunte la parte interior del muslo hacia el suelo.

4. La dirección del movimiento es de 8 caracteres, la parte superior del cuerpo debe bajarse y la parte inferior del cuerpo debe mirar hacia el suelo.

Puntos clave: Sensación de acidez en la parte interior del muslo al estirarse. Manténgalo presionado durante 15 segundos o más y luego reemplácelo.

4. Estiramiento lateral del muslo

1. Postura corporal medio agachada.

2. El muslo se extiende horizontalmente sobre la pierna de apoyo y la rodilla está apoyada en el suelo.

3. La parte superior del cuerpo mantiene su equilibrio hacia adelante, la mano puede moverse hacia adelante y el cuerpo se inclina naturalmente.

Precaución: Sensación ácida al estirar el muslo. Manténgalo presionado durante 15 segundos o más y luego reemplácelo. Al inicio y al final de la respiración plana, ¿cómo mantiene el equilibrio la función de agotamiento?

Cómo relajarse después de montar a caballo

1. Estilo de pie de grulla (piernas y frente)

1. Cuando andes en bicicleta o tengas el cuerpo liso, puedes usar tu mano izquierda para sujetar tu espalda y sujetar tu pierna derecha.

2. Mejorar el agarre del suelo rodante, separar los glúteos y relajarlos.

3. Mantener la posición, posición directa - flexión innecesaria.

4. Es necesario tener suficiente piel, patas y asas funcionales, el tiempo de inicio es un poco diferente.

5.Movimiento de una pierna o más.

2. Tipo triangular (músculo del muslo)

1. Tome un automóvil autónomo o baje las escaleras.

2. Hierba y muslos rectos hacia adelante, patas delanteras moviéndose 18 pulgadas.

3. La otra pierna está en la parte trasera. Las patas traseras están muy alejadas y la fuerza de la extensión también es grande.

4. Agarrando el centro de gravedad del cuerpo, desplazando las patas delanteras y agarrando la parte superior del cuerpo hacia abajo. Cuando sientas la sensación de estirar los muslos.

5. Necesario para obtener la piel y la carne, y recuperar los muslos.

6.Movimiento de una pierna o más.