El secreto de Andy Lau para mantenerse joven: evitar las bebidas frías y comer hasta estar 60% lleno

Cuando hablamos de las leyendas inmortales en la industria del entretenimiento, ¡cómo podemos no mencionar al "Dios de Hua" Andy Lau! Tras 30 años de experiencia en la industria del entretenimiento, Andy Lau ya se ha ganado un estatus de ídolo inquebrantable en el corazón de muchos. Aunque se convirtió en padre el año pasado y ya tiene 51 años, su rostro no revela que ya tiene 50. Por ello, sus secretos de belleza se han convertido en un secreto que muchos fans quieren descubrir.

Andy Lau ya tiene 51 años, pero aún mantiene una buena apariencia y figura. (Foto tomada del Weibo oficial de Andy Lau)

Manteniendo la misma cifra durante 20 años: tres comidas al día con principios

Andy Lau reveló en una entrevista en el programa que es una persona muy íntegra, tanto en el trabajo como en su vida privada. Quienes han trabajado con él pueden apreciar su exigencia de perfección, que también se refleja en su figura. En los últimos 20 años, Andy Lau nunca ha bebido bebidas heladas; solo le gusta beber agua tibia o jugo de fruta natural, y casi nunca prueba las bebidas con leche.

En cuanto a las comidas principales, suele desayunar gachas de avena, tostadas y una taza de café solo. Para el almuerzo, come un bento con la tripulación, pero se asegura de comer solo hasta estar entre un 60 % y un 70 % lleno. Para la cena, toma pescado frito para complementar las proteínas y una porción de verduras, y procura no comer almidón. Mantiene una ingesta calórica equilibrada a lo largo del día y se esfuerza por comer ligero. Este es el principio dietético que Andy Lau ha mantenido durante 20 años.

Trotar y estirarse para mantener la salud y prestar atención a la calidad del sueño.

Con una altura de 174 cm y un peso de 68 kg, es fácil notar que la figura de Andy apenas ha cambiado frente a la pantalla. Además de una dieta controlada, Andy Lau también dedica tiempo libre a diario a hacer ejercicio, correr y estirar para mantener sus músculos y huesos en óptimas condiciones. Si es durante el entrenamiento intensivo previo a un concierto, realiza de 30 a 40 minutos diarios de ejercicio aeróbico y levantamiento de pesas para ejercitar su línea de sirena.

Además, Andy Lau presta gran atención a la calidad del sueño. Incluso si duerme poco, solo unas pocas horas, siempre que duerma profundamente, su mente y su cuerpo descansan lo suficiente. No suele tener problemas de soñar ni despertarse mientras duerme. Por lo tanto, siempre mantiene la energía y enfrenta su ajetreada vida laboral.