¡Cómelo con salsa Aisha! El método de alimentación de 8 horas de oro ayuda a perder peso

Perder peso es doloroso y definitivamente es un largo camino. Las actrices Zhuo Wenxuan y Chida Aisha lucen muy delgadas, pero admiten que también tienen problemas para perder peso. Además de hacer ejercicio y mantenerse en forma, también han adoptado sus propios métodos de dieta únicos para mantener sus cuerpos naturalmente delgados y ligeros.

Zhuo Wenxuan: Come con normalidad y come alimentos que te convengan.

Debuté muy joven y tenía la grasa de mi bebé. Para verme delgada frente a la cámara, mi método para bajar de peso consistía en no comer nada y solo tomar unas pocas galletas al día. Este efecto de pérdida de peso fue muy rápido, pero era muy malo para el estómago. Más tarde, cambié mi estrategia y decidí comer con normalidad y no comer al azar. Como resultado, perdí peso. La razón principal es que como tres comidas al día con seriedad y no como bocadillos al azar. Además, hago mucho ejercicio, como correr y montar en bicicleta. Como resultado, perdí peso de verdad.

La llamada alimentación normal significa comer tres comidas en serio; Comer alimentos que te convengan. Las tres comidas de Zhuo Wenxuan son

1. Arroz: Debe haber arroz en las tres comidas. Comer arroz energizará el cuerpo y fortalecerá el corazón.

2. Carne: Complementa el cuerpo con proteínas de alta calidad. El cordero, el cerdo y el pollo son buenos. Zhuo Wenxuan prefiere hervirlos en agua durante 15 minutos. Incluso cuando trabajaban en el extranjero, la gente llevaba sus propios utensilios de cocina para que fuera más fácil cocinar la carne.

3. Verduras o frutas: Come dos tipos de fruta cada vez, no demasiada, más o menos del tamaño de tu puño.

Si practicas esto y comes normalmente y consumes alimentos adecuados para ti, tu cuerpo se volverá muy ligero.

Chida Aisa: El método de alimentación dorado de 8 horas

Cuando llegué a Taiwán para desarrollar mi carrera hace unos diez años, era joven y no sabía nada. Ni siquiera sabía cocinar. Comía lo que quería, lo que me incomodaba y me enfermaba a menudo. En los últimos dos o tres años, he aprendido a cuidarme y a saber qué y cómo comer para estar más saludable. Escuché hablar del método de alimentación de 8 horas hace mucho tiempo. Después de practicarlo seriamente, descubrí que mi cuerpo se volvió muy ligero y que también perdí peso.

Método de alimentación dorado de 8 horas

Coma tres comidas en un período de 8 horas todos los días. Esto significa que, a partir del momento en que ingieres el primer bocado de comida, debes terminar las tres comidas en un plazo de 8 horas. Después de esto sólo podrás beber agua y no comer nada. Además, no cambies lo que comes; come lo que quieras Sin embargo, trate de limitar los alimentos demasiado procesados, como los fritos. Chida Aisha sigue esta dieta y dice: "Mi cuerpo se ha vuelto muy ligero, me siento cómoda y libre de cargas y, naturalmente, mi peso se mantiene en un número muy hermoso".

♥4 consejos dietéticos al estilo Hollywood para hombres y mujeres

♥Los cinco mejores snacks saludables que a las modelos internacionales les encanta comer

♥¡Puedes perder peso incluso si no te gusta correr! Súper mágico "Corre y camina para perder peso"

※Para obtener más informes interesantes, visite el sitio web de VOGUE.

※Este artículo está autorizado por la revista VOGUE y está prohibida su reproducción sin permiso.