¡Snacks bajos en calorías que te harán adicto! Queso de almendras casero

Todas las tardes, cuando los trabajadores de oficina están exhaustos y al borde de su menor eficiencia laboral, siempre les gusta llamar a sus amigos para pedir una bebida agitada a mano y agregar papas fritas, chocolates y otras galletas y dulces colocados en secreto en la capa interior del cajón. Es como tener una fiesta privada para ellos solos. Mientras te levanta la moral, la grasa también sale a saludarte. Si quieres picar algo, ¡existen opciones más bajas en calorías! Triturar las almendras, añadir queso bajo en grasa y espolvorear con canela en polvo. No sólo es delicioso sino que además tiene sólo 168 calorías.

Según un informe de la conocida web estadounidense de salud (livestrong.com), los snacks ricos en calorías siempre han sido una de las principales causas de obesidad, pero en realidad tienes opciones más bajas en calorías, como las algas, el tofu frío, los palitos de verduras, los frutos secos, las frutas, etc. Siempre que uses tu ingenio, podrás comer de forma deliciosa y saludable. Os recomiendo un plato de queso de almendras trituradas espolvoreado con canela en polvo, que sólo tiene 168 calorías. También podrías intentar hacerlo tú mismo.

Lai Yijun, nutricionista de la Fundación del Cáncer de Taiwán, también señaló que si realmente quieres comer bocadillos, intenta comerlos entre comidas, como alrededor de las 4 p.m. El principio es no afectar las comidas principales. La ingesta calórica no debe exceder las 200 calorías. Las almendras son sin duda una muy buena opción entre los frutos secos, pero hay que evitar su consumo excesivo.

Almendras trituradas espolvoreadas con canela

El método es muy sencillo. Primero, prepare 10 almendras secas y tritúrelas con una herramienta (no las triture demasiado pequeñas para no afectar el sabor), agregue media taza de queso bajo en grasa ya preparado y espolvoree un poco de canela en polvo para realzar perfectamente el sabor. Una vez hecho esto, podrás disfrutarlo.

Las almendras son ricas en aceites, la mayoría de los cuales son ácidos grasos insaturados del tipo linoleico, que pueden reducir eficazmente los niveles de colesterol sérico y prevenir la arteriosclerosis. La vitamina E tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento y su contenido es el más alto entre los frutos secos. Las almendras también se consideran un buen alimento para prevenir la demencia. Además, contiene altas cantidades de arginina, sustancia precursora de la vasodilatación, que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y la hipertensión.