¿Beber un batido para refrescarte? Contenido de azúcar equivalente a 1 taza de leche de burbujas

En verano necesitas bebidas frías para refrescarte, pero ¿sabías que un refrescante batido Frappuccino contiene la misma cantidad de azúcar que una taza de 700 cc de té con leche de burbujas? No creas que añadir cubitos de hielo a tu bebida reducirá las calorías. El Sunday Mirror británico informó recientemente que una taza grande de Frappuccino contiene 20 cucharadas de azúcar, equivalentes a 76,2 gramos, superando con creces la cantidad diaria recomendada de 45 gramos. Una taza de Frappuccino con más de 600 calorías equivale aproximadamente a una taza de té con leche de burbujas de 700 cc (aproximadamente 710 calorías).

Bebidas como el frappuccino, las malteadas y los smoothies que contienen hielo, helado y fructosa son siempre populares en verano. Sin embargo, las encuestas muestran que el contenido de azúcar de muchos de estos smoothies en el mercado supera la ingesta diaria recomendada para adultos. Además, añadir mucha crema fresca al batido, pudín, perlas u otras texturas alimenticias aumentará aún más las calorías. Por ejemplo, una taza de Frappuccino de Fresas con Crema contiene 76.2 gramos de azúcar y un promedio de más de 450 calorías, y algunos incluso superan las 600.

Batidos bomba, té de burbujas con alto contenido calórico

La cantidad de azúcar que se consume al beber un Frappuccino equivale a 31 galletas de crema y 2 barras de chocolate. Sus más de 600 calorías se acercan a las de una taza de 700 ml de té con leche de burbujas (unas 710 calorías). Sin embargo, la mayoría de la gente no suele notarlo al beberlo. Además, muchas tiendas de bebidas y restaurantes ahora añaden gelatina y postres a los batidos para realzar su sabor y textura, lo que aumenta invisiblemente las calorías de la bebida.

Además del Frappuccino, las calorías en las tiendas de bebidas batidas a mano también son bastante alarmantes. Según datos de encuestas anteriores de la Fundación Tung, bebidas aparentemente comunes, como el té de pomelo con miel y el tradicional té de melón de invierno, tienen un contenido de azúcar muy alto. 700 cc contienen 126 gramos de azúcar (equivalente a 25 terrones de azúcar), superando con creces la ingesta diaria recomendada de 45 gramos por el Ministerio de Salud.

Dejar las bebidas azucaradas y beber té sin azúcar también puede aliviar el calor y reducir el envejecimiento.

Si quieres refrescarte y tomar algo para saciar la sed, no tienes que salir a comprar bebidas dulces y que engordan. Puedes elegir té de menta, infusiones y otras bebidas sin cafeína que te refrescan, o agua casera con miel y limón, que puede estimular el metabolismo. El dulzor de la miel natural es más saludable que la fructosa y, además, nutre y embellece la piel.