¿Puede la guayaba roja reducir el nivel de azúcar en la sangre? El secreto para controlar el azúcar: aprender a sustituir alimentos primero

La diabetes es una enfermedad problemática. Existen muchos remedios populares para bajar el azúcar en la sangre, como comer guayaba roja, melón amargo y beber abundante agua para controlar los picos de azúcar. Pero los médicos señalan que actualmente no existe ningún remedio popular ni ningún alimento que pueda curar la diabetes. Por lo tanto, la mejor estrategia para los pacientes diabéticos es controlar su nivel de azúcar en sangre, tomar la medicación prescrita por su médico, hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta equilibrada.

Jiang Zhuying, médico metabólico del Hospital Asia Eastern, señaló que lo más importante para la diabetes es controlar el azúcar en sangre y mantenerlo en un rango estable, ni demasiado alto ni demasiado bajo. Entre las seis categorías principales de alimentos, los alimentos que más afectan los cambios en el azúcar en la sangre son los granos, los almidones de raíz, las frutas, la leche, etc., porque son ricos en azúcar y están relacionados con los cambios en el azúcar en la sangre.

Di no a los sustitutos de alimentos para la diabetes

Básicamente, el nivel de azúcar en sangre de los pacientes diabéticos antes de las comidas debe controlarse en 80-130 mg/dl, y después de las comidas debe mantenerse por debajo de 160 mg/dl. Comer demasiados alimentos ricos en azúcar o almidón, como arroz, pasta o fruta, puede aumentar fácilmente los niveles de azúcar en sangre. Además, los pacientes diabéticos obesos no sólo deben prestar atención a sus niveles de azúcar en sangre, sino también evitar el consumo elevado de calorías y grasas.

Para controlar el azúcar en sangre, además de desarrollar el hábito de monitorear el azúcar en sangre, también debe comprender las sustituciones de alimentos para evitar grandes fluctuaciones en el azúcar en sangre. Por ejemplo, desarrolle el hábito de comer a tiempo, beba sopa antes de comer, coma más verduras para aumentar la saciedad, evite comer demasiado rápido y mastique lentamente.

El nivel de azúcar en sangre debe ser normal y se debe evitar la dieta.

El Dr. Jiang Zhuying enfatizó que mantener niveles normales de azúcar en la sangre requiere habilidades. En primer lugar, debe familiarizarse con su ingesta diaria y de comidas, y también debe aprender a clasificar y reemplazar los alimentos, por ejemplo: 1 tazón de arroz = 1 panecillo al vapor = 2 tazones de avena = 3 rebanadas de pan tostado = 8 galletas de soda. También es mejor no pedir arroz frito y tratar de elegir un tazón pequeño de fideos para evitar un aumento repentino del azúcar en la sangre.

Además, no se recomienda elegir platos pegajosos como miel, agridulces, vinagre, salsa de tomate o espesantes, como sopa de carne, etc. Cuanto más estos condimentos con almidón haya, más aumentarán los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, si no está seguro de cómo se prepara, pregunte primero y luego decida si puede comerlo. Si no está seguro, puede comerlo en cantidades más pequeñas o saltarse una comida.

Coma de forma adecuada para reducir el azúcar en sangre, no confíe en los remedios caseros

En cuanto al remedio popular para reducir el azúcar en la sangre comiendo guayaba de corazón rojo y melón amargo. Los médicos enfatizan que el tratamiento dietético para pacientes diabéticos es principalmente proporcionar los nutrientes que necesita el cuerpo humano y mantener niveles normales de azúcar en sangre. Con una menor ingesta de calorías, el azúcar en sangre disminuirá naturalmente, pero comer sólo melón amargo y guayaba roja todos los días es una nutrición desequilibrada y no es la forma correcta de controlar el azúcar en sangre.

En cuanto al consumo de fruta, se recomienda limitar cada porción a 15 gramos. Por ejemplo, una guayaba, una naranja o un kiwi de tamaño regular contienen aproximadamente 15 gramos de azúcar cada uno. No comas demasiada.

【Recordatorio íntimo】：

Para el control de la dieta diabética, se recomienda elegir alimentos de sabor ligero, bajos en sal, bajos en grasas, bajos en calorías y altos en fibra; especialmente verduras, comer más puede aumentar la sensación de saciedad; pero recuerde no elegir platos con sabor fuerte, fritos o con alto contenido de aceite; además, al elegir alimentos disponibles comercialmente, preste atención a las etiquetas de los alimentos, especialmente a los azúcares y carbohidratos, y tenga cuidado de ver si está consumiendo demasiado para evitar perder el control del azúcar en la sangre.