Insomnio ¿cómo dormir rápido?

En el pasado no he podido dormir, y recientemente no he podido dormir, y esta noche he perdido el sueño, y la verdad es que tengo dolor. ¿Cuáles son las causas del insomnio?

Tabla de contenido

1. Síntomas de insomnio

2. ¿Insomnio? ¿Qué tan rápido duermes?

3. Cómo afrontar el insomnio crónico

4. ¿El insomnio conduce a la obesidad?

Síntomas del insomnio

Difícil conciliar el sueño

Cuando estaba en la cama, me desperté y me desperté, pero no dormí, pero no quería quedarme dormido, y no quería quedarme dormido.

Sueño ligero

La noche ha pasado, y puedo ver que he perdido el sueño, tengo sensación de no estar dormido, y me he despertado sin ningún movimiento, y puedo ver cuánto tiempo ha pasado.

Haciendo una pesadilla

Síntomas de insomnio: El paciente soñaba constantemente, se despertaba en un sueño asustado, tenía sudores fríos, palpitaciones en el corazón, parecía pálido y no podía volver a dormirse.

Diferencia en la calidad del sueño

Los síntomas incluyen dificultad para conciliar el sueño, incapacidad para dormir durante mucho tiempo, despertarse del sueño, fatiga e insomnio.

¿Insomnio? ¿Qué tan rápido duermes?

Después de un insomnio, es necesario conciliar el sueño rápidamente, tener suficiente autoatención, pensar en las circunstancias de la propia mente y tomar un vaso de agua tibia antes de irse a dormir, para que tenga un cierto efecto ayuda a dormir. Puedes tener burbujas de agua tibia para tus piernas antes de ir a dormir, plantas de masaje adecuadas, cada pequeño sonido suave, suficiente forma corporal y una buena cantidad de sueño.

1. Energía de dispersión

La aparición del insomnio, la posible causa de la aparición de una comparación trivial y los pensamientos constantes de los dioses. En este momento, las exigencias de la propia atención cambian, la cantidad de pensamiento es pequeña, el desarrollo relativo de las circunstancias mentales y el efecto del sueño en esta ocasión es constante.

2. Beber leche tibia

La idea es conciliar el sueño rápidamente, beber una taza de carne tibia por ambos lados durante la primera mitad de la noche y tener cierto efecto ayudante del sueño con el ácido controlador del color que contiene la carne, lo que puede mejorar la calidad del sueño de su cuerpo.

3. Piernas ampolladas

Espuma de agua caliente para piernas para caminar antes de dormir, adecuada para masajear las piernas, también tiene un efecto de ayuda para dormir. Especialmente en el clima invernal, la calidad del sueño después de las burbujas de agua caliente es más favorable que en el clima de verano.

4. Música fácil

Cuando tienes insomnio, necesitas conciliar el sueño rápidamente, puedes escuchar un poco de música suave antes de irte a dormir, porque no puedes escuchar música, puedes relajar tu cuerpo y mente, puedes relajar tu mente y tienes talento para una cierta cantidad de sueño.

Cómo lidiar con el insomnio habitual

Aparición regular de insomnio, el método de masaje se puede utilizar para masajes, los cuatro dioses se pueden escuchar en 1 minuto y los tres agujeros se pueden usar en un minuto. Cada masaje durante 2 minutos por agujero para dormir, 2 minutos por masaje para el tiempo opuesto, 2 minutos para el entrenamiento y el efecto del insomnio.

1. Punto de concierto de los Cuatro Dioses

La posición de los cuatro dioses es el punto central de la cabeza, los cuatro círculos de los cien agujeros, el frente del templo, la parte posterior, la izquierda y la derecha. Los dedos manuales se separan entre sí en la posición de los cuatro agujeros y se masajean los puntos de lado a lado durante 1 minuto, dando una ligera sensación de acidez. Los efectos incluyen insomnio, amnesia, tinnitus y debilidad cerebral.

2. Cueva del sueño

El orificio de descanso se encuentra en la parte posterior del cuello, una pulgada detrás de las orejas, y el dedo medio de ambas manos se puede colocar en el costado del orificio de descanso, y cuando se gira el orificio para dormir, la palanca se masajea durante 2 minutos, y cuando se invierte, se frota el brazo durante 2 minutos hacia la izquierda y hacia la derecha, y la sensación de salir es directamente en el orificio. Los síntomas principales incluyen insomnio, dolor de cabeza y manía.

3. Shinmenketsu

En la posición del dios, el brazo delantero se coloca horizontalmente sobre el brazo delantero, y el general se coloca en la línea horizontal de la mano, y el brazo se coloca horizontalmente a la izquierda y a la derecha. Insomnio, sueños excesivos, pánico y efectos debilitantes.

4. Punta Sanyin

Los tres agujeros se colocan en la parte interior del muslo, se elimina la distancia entre los tobillos y los cuatro dedos, se puede colocar el pulgar grande en los tres agujeros y se presiona el dedo durante 2 minutos, nuevamente. Los síntomas incluyen 2 minutos de masaje de presión inversa, sensación de acidez, insomnio, presión arterial alta, mal horario menstrual y pérdida de apetito.

¿El insomnio conduce a la obesidad?

El insomnio causa obesidad. Como resultado, el insomnio a largo plazo, el aumento y la disminución de la cantidad de secreción en el cuerpo humano, el efecto sobre el apetito del cuerpo humano, la capacidad de reducir la protuberancia y la interacción del receptor, la supresión del apetito y el control del peso y la distribución de la grasa. El insomnio también puede provocar alteraciones endocrinas, que pueden alterar la nueva salud del cuerpo humano y, con el tiempo, provocar un aumento de la obesidad. La falta de tiempo de sueño provoca una gran cantidad de producción endógena de cannabis en el cuerpo humano, y esta producción endógena de cannabis aumenta la función del apetito y también provoca un aumento de grasa. Además, los pacientes con insomnio parcial prolongado pueden comer demasiado durante la noche y beber bebidas con alto contenido de azúcar, como refrescos azucarados. Como resultado, la persona experimenta un sueño insatisfactorio, tiene una gran cantidad de piel, un área de control limitada y está inactiva.