¿La edad física de Eunjung es 74? Doctor: Reducir 500 calorías al día para perder peso de forma saludable

Según informes de prensa, Eunjung, integrante del grupo femenino coreano T-ara, apareció recientemente en el programa "Vitamin" para hacerse una prueba de lípidos en sangre. Los resultados mostraron que Eunjung, de tan solo 28 años, tiene una edad celular de 74 años, lo que sorprendió a los invitados. El informe señaló que la ingesta calórica diaria de Eunjung era 800 calorías inferior a la normal. La desnutrición le provocó un nivel insuficiente de colesterol, lo que puso en riesgo su salud. Los expertos en pérdida de peso afirman que la ingesta calórica insuficiente tiene poca correlación con el envejecimiento celular, pero una ingesta calórica insuficiente es, sin duda, perjudicial para la salud. Se recomienda reducir 500 calorías al día.

Los informes de los medios dijeron que la artista coreana Eun Jung perdió demasiado peso, lo que resultó en una nutrición insuficiente y colesterol insuficiente en su cuerpo. (Foto/tomada del Instagram de Eunjeong)

Bajar de peso no se trata de comer menos. La falta de calorías puede afectar el metabolismo.

¿La forma incorrecta de perder peso conducirá al envejecimiento corporal? El Dr. Hsiao Dun-ren, presidente de la Sociedad de Investigación de la Obesidad de la República de China, afirmó que actualmente no existe un método para detectar la llamada edad corporal o edad celular. Si las personas consumen muy pocas calorías para bajar de peso, deben verificar si su metabolismo es normal.

El Dr. Xiao Dunren señaló que una dieta saludable para bajar de peso debe ser baja en calorías y equilibrada. Si bien se debe reducir el consumo de calorías, la cantidad no debe ser demasiado baja, ya que podría causar una deficiencia de oligoelementos en el organismo y afectar el metabolismo. Si desea perder peso, se recomienda reducir 500 calorías al día, que es el enfoque adecuado.

Principio del ejercicio 531 combinado con dieta para ayudar a perder peso

Además, el ejercicio también es importante para bajar de peso. El Dr. Xiao Dunren recomienda seguir el principio de ejercicio "531", es decir, hacer ejercicio 5 días a la semana, 30 minutos cada vez, con una frecuencia cardíaca de 110 latidos por sesión. Algunas personas a menudo se quejan de que no tienen tiempo para ir al gimnasio o no les gusta correr. De hecho, caminar a paso ligero es un ejercicio muy bueno que no requiere lugares o equipos especiales para lograr el propósito del ejercicio y ayudar a perder peso.

Muchas personas pierden demasiado peso y la ingesta calórica insuficiente puede afectar su salud.

La falta de calorías afecta el colesterol. La pérdida excesiva de peso puede perjudicar la salud.

Por otro lado, muchas personas se preguntan: "¿Una ingesta calórica insuficiente puede provocar niveles bajos de colesterol y, por lo tanto, afectar la salud?". El Dr. Xiao Dunren señaló que el 70 % del colesterol se produce en el hígado y el 30 % restante proviene de la dieta. Si la ingesta de calorías es demasiado baja, el cuerpo carecerá de las materias primas para producir colesterol, lo que naturalmente conducirá a un nivel insuficiente de colesterol en el cuerpo.

Las funciones del colesterol en el cuerpo humano incluyen la formación de membranas celulares, el mantenimiento de las funciones de las membranas celulares y la síntesis de hormonas. Por lo tanto, si la ingesta de calorías es insuficiente, lo que conduce a un nivel insuficiente de colesterol en el cuerpo, puede afectar la salud y las personas no deben tomarlo a la ligera.

¿El colesterol es bueno o malo? Dieta y ejercicio para una buena salud

Por otro lado, muchas personas suelen pensar que el colesterol se puede dividir en bueno y malo. El Dr. Hsiao Dun-ren explicó que en realidad solo existe un tipo de colesterol, pero debido a sus diferentes "hábitats" en la sangre, se personifica en cara negra (colesterol malo) y cara blanca (colesterol bueno). Lo que comúnmente se denomina «colesterol bueno» se refiere a las lipoproteínas de alta densidad (HDL), y el «colesterol malo» a las lipoproteínas de baja densidad (LDL). El primero transporta el colesterol de la sangre al hígado para su metabolismo, mientras que el segundo provoca que el colesterol se adhiera a las paredes de los vasos sanguíneos, lo que facilita la aparición de enfermedades cardiovasculares.

¿Qué debes hacer si quieres reducir el “colesterol malo” y aumentar el “colesterol bueno”? El Dr. Xiao Dunren dijo que, además de reducir la ingesta de alimentos con alto contenido de colesterol, el ejercicio también puede ayudar a lograr este objetivo. Sin embargo, dado que hasta el 70% del colesterol es producido por el cuerpo humano, algunas personas aún tienen colesterol alto incluso si consumen una dieta ligera, por lo que la constitución personal también tiene un impacto. Se aconseja a las personas mantener el hábito del ejercicio moderado, que no sólo ayuda a perder peso sino que también promueve la salud general.