¡Perder peso es súper fácil, empieza por cambiar el orden de tus comidas! El método de pérdida de peso explosiva tiene tres principios principales

Cuando las personas que han intentado bajar de peso mencionan reglas dietéticas, lo primero que les viene a la mente probablemente sea "no comer demasiado". Sin embargo, decir "no comer demasiado" es fácil, pero es muy doloroso soportar no comer lo que te gusta o comer hasta estar 80% lleno. En realidad, muchas personas se sienten frustradas por esto. Seguir aguantando te causará estrés, y restringir tu dieta a la fuerza te llevará inmediatamente a subir de peso. Probablemente haya mucha gente que "no sabe cómo bajar de peso con éxito".

Para quienes desean perder peso, les recomiendo el "Método de pérdida de peso explosivo con orden de alimentación" propuesto por el Sr. Ishikawa Hideaki, un entrenador de fitness femenino del que muchos hablan. Es un método de pérdida de peso súper sencillo que puede lograr un cuerpo delgado sin forzarse, simplemente cambiando el orden de las comidas. Consulte las siguientes reglas.

Tres principios sencillos para perder peso

1. Comience con la fibra dietética

Consuma primero fibra dietética para ayudar a la digestión y retardar la absorción de carbohidratos y grasas que se ingieren posteriormente. Debido a que puede inhibir problemas como la obesidad, la diabetes y el aumento rápido del azúcar en sangre, es mejor desarrollar primero el hábito de consumir fibra dietética.

Las verduras de raíz, las algas y los hongos contienen fibra dietética y la característica de estos alimentos es que son masticables. Masticar más estimulará el sistema nervioso central, lo que no solo puede evitar comer en exceso causado por el estómago vacío, sino que también moverá la mandíbula para tener un efecto facial más pequeño. Además, dado que la fibra dietética puede ajustar el ambiente intestinal y eliminar el estreñimiento, también tiene el efecto de prevenir problemas de la piel.

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2. A continuación están las proteínas.

Los alimentos que contienen proteínas, como la carne, el pescado y los productos lácteos, son esenciales para el crecimiento de una piel y un cabello hermosos, pero también se los considera fácilmente enemigos de la pérdida de peso. De hecho, cuando no hay suficiente proteína, el metabolismo basal disminuirá, lo que no favorece la pérdida de peso e incluso puede causar fácilmente el síndrome del resfriado, por lo que debes consumir suficiente proteína.

Los alimentos que contienen proteínas, como la carne, el pescado y los productos lácteos, son esenciales para el crecimiento de una piel y un cabello hermosos, pero también se los considera fácilmente enemigos de la pérdida de peso.

3. Por último, los carbohidratos.

Después de consumir fibra y proteínas en su dieta, se sentirá lleno hasta cierto punto. Además, ya se han comido todas las guarniciones, así que sería un poco difícil comer sólo arroz blanco. Naturalmente, se reducirá la ingesta de carbohidratos.

Finalmente, el Sr. Ishikawa Hideaki dejó las siguientes palabras para los lectores: "Este 'método de pérdida de peso explosiva siguiendo el orden de alimentación' es para quienes no lo soportan. Es un método para trabajar el orden de alimentación y desarrollar un físico que no permita subir de peso fácilmente. Un abrazo cariñoso para las chicas que se confunden fácilmente con la pérdida de peso. Por favor, pruébenlo de ahora en adelante". ¿Qué les parece? ¡Es sólo cuestión de cambiar el orden de las comidas, no es necesario contar calorías! De esta manera, no tendrás la sensación de estar obligado a seguir restricciones dietéticas.