¿Me duele la espalda baja después de golpear la pelota? Después de golpear la pelota, la espalda baja duele y con el masaje se alivia.

Después de golpear una pelota perfecta, la sensación general de dolor lumbar se debe a la pérdida de movimientos corporales calientes, los movimientos de algunas personas son intensos y es posible que tengan dolor lumbar, lo que puede causar dolor lumbar.

Si tiene dolor de espalda después de golpear la pelota, puede utilizar un método frío o caliente para resolver el problema y, al mismo tiempo, puede utilizar el método para tratar el dolor en la espalda baja. En la parte inferior, el libro de conocimientos de la enciclopedia japonesa es una comprensión concreta de la primera parte del juego.

¿Por qué me duele la espalda después de jugar a la pelota?

1. No hay suficiente entusiasmo

Incapacidad para moverse lo suficiente, incapacidad para funcionar en varias partes del cuerpo, movimiento incapacitado, incapacidad para moverse en un momento determinado, molestias en la espalda baja, dolor en la zona lumbar, etc.

2. Alta intensidad de ejercicio

El movimiento de la pelota es demasiado fuerte, la piel y la carne del cuerpo están demasiado rígidas, el peso es demasiado alto y la piel y los músculos lumbares se ven fácilmente afectados, lo que provoca dolor físico.

3. Ejercicio excesivo

Una gran cantidad de ejercicio provoca una gran cantidad de secreción interna de ácido láctico, su disipación y descomposición oportuna, su excreción externa y una fácil inducción de dolor ácido en la región lumbar.

4. Uso excesivo de la fuerza

Al golpear la pelota, puedes moverla fácilmente, el rango de movimiento es grande, la cantidad de fuerza utilizada en la espalda baja es demasiado fuerte, la pelota se puede usar fácilmente para moverla hacia atrás.

5. Enfermedades lumbares

La apariencia del paciente se caracteriza por músculos lumbares protuberantes, dolor lumbar y dolor lumbar que aparece fácilmente después de golpear la pelota.

Causas del dolor lumbar después de jugar a la pelota

1. Golpear la pelota demasiado fuerte

Como resultado, hay dolor durante el proceso de golpear la pelota, el punto principal es que existe la posibilidad de que las vértebras lumbares sobresalgan y las vértebras lumbares puedan verse afectadas por el movimiento de las vértebras. Durante el período de tiempo, la carga de la carga es mayor, el dolor es más severo, el dolor está presente durante el curso del movimiento y el tiempo de descanso es cada vez menor y el dolor no es gordo.

2. Dolor después de golpear la pelota.

Como resultado, hay dolor después de completar el balón, lo que no se considera en general. (función), la temperatura de placer de nuestra piel, la actividad física, la temperatura corporal, la presencia o ausencia de sensación física, la parada de movimiento, una vez que la piel está demasiado, el dolor físico está presente y la aparición del dolor.

3. Trascendencia y movimiento limitado del cuerpo

Las diversas circunstancias son daños dinámicos, al golpear la pelota hay que tener cuidado y protegerse. Movimiento de la espalda baja, golpe de pelota, los factores son diferentes, no hay necesidad de movimiento, el estudio es el factor principal, la pelota es el personaje principal.

4. El peso de la pelota

Sin embargo, dependiendo de los requisitos de la ciudad, es posible golpear la pelota en 2 horas, cuánto tiempo tarda en dañarse cada parte del cuerpo y el daño al cuerpo y al cuerpo puede ser diferente, y el movimiento de la pelota es el mismo.

Cómo lidiar con el dolor de espalda después de jugar a la pelota

1. Tratamiento de frío

Durante el bateo de la pelota, cuando la acción o el movimiento es inducido por la lesión en la espalda baja, es mejor jugar dentro de los 10 minutos. 、La espalda baja estaba fresca, la tela de lana general estaba fresca y húmeda, después de un ligero secado, la capa exterior estaba en la espalda baja y la espalda baja estaba herida. Es posible evitar la tensión vascular local, lo que produce un efecto analgésico.

2. Cintura activa

Después de golpear la pelota, aparece el dolor ácido lumbar y el movimiento físico del cuerpo se estira, la espalda baja está activa, la espalda baja está activa, la piel y la carne de la espalda baja se estimulan, la circulación sanguínea aumenta, el dolor de espalda baja se alivia.

3. Cintura resistente al calor

El movimiento de la pelota puede provocar que grandes cantidades de ácido láctico provoquen dolor lumbar, y el área lumbar se puede utilizar para calentarla.

4. Masajea la espalda baja.

El dolor en la región lumbar es fácil de masajear y se libera la piel lumbar. Acelera la descomposición y excreción del ácido láctico, promueve la circulación sanguínea lumbar y reduce las molestias del dolor lumbar.

Dolor lumbar y masaje después de golpear la pelota.

1. Posición sentada, dos manos con cinco dedos juntos, vértebras lumbares izquierda y derecha separadas, palmas hacia adentro, palmas superiores e inferiores presionadas juntas, sin calor en absoluto.

2. Apretar las dos manos, mover alrededor de la cintura en cuatro direcciones, masajear, moverse, moverse varias veces. Antes y después de mezclar la parte de la cabeza.

Cómo evitar lesiones al jugar a la pelota

1. Accesorios de transporte

Es fácil golpear la pelota fácilmente, y es fácil golpear la pelota. Por lo tanto, cuando golpeas la pelota, no tienes ningún equipamiento, por lo que no tienes que protegerte ni necesitas protegerte de lesiones.

2. Buen tiempo

Golpea la pelota, el cielo es imposible, el calor no es fuerte, el calor es fácil de atravesar, el calor no está activo, la superficie del cuerpo no está activa, es fácil comprobar la superficie de la piedra. Por lo tanto, el campo interior es el mejor, pero no es necesario comprarlo, y el pin maestro también es algo débil, pero la relación no es buena.

3. Malos distantes

Algunas personas son infractores habituales al golpear la pelota, algunas personas necesitan que les golpeen lejos, algunas personas no hacen cálculos mentales, algunas personas fallan la pelota, algunas personas se lesionan.

¿Qué hay que tener en cuenta al jugar al bateo?

1. Demanda de zapatillas de baloncesto perforadas. Es hora de golpear la pelota, el movimiento es fuerte, la pelota necesita abrirse y el pie golpea el tobillo.

2. El primer intento de una persona a un nivel horizontal. El momento de golpear la pelota es equivalente a la edad, el físico es equivalente y el nivel de movimiento es equivalente al primer golpe de una persona.

3. Los sentimientos de Kai Matsu. A excepción de la industria, y para aquellos que aman jugar a la pelota, es necesario sostener la pelota de acuerdo con el corazón del jugador, y no es necesario prestar atención a este artículo.

4. Presta atención para proteger tu cuerpo. El movimiento del balón es intenso, la exigencia es constante, el movimiento y salto del balón, y la fuerza física del movimiento. Al momento de golpear la pelota, debes tener cuidado y proteger tu propio cuerpo. El hecho es que el cuerpo principal está disparado y no necesitas prestar atención a los movimientos de salto continuos, por lo que puedes prevenir lesiones de rodilla. No hay necesidad de resistirse, pero el daño será severo.

Cómo protegerse al jugar al bateo

1. Calienta antes de golpear la pelota.

Cuando piensas en golpear una pelota, debes ser capaz de protegerte. También se pueden utilizar brazos, músculos y huesos lo suficientemente activos para moverse, evitar movimientos intensos y guiar lesiones, y muslos, etc.

2. Presta atención a los miembros del equipo contrario.

En algún momento, cuando estés en posición defensiva, las tropas de tu lado vendrán y te defenderán, y no podrás irte. Gente con conocimientos, es fácil aprender a ser una persona inteligente, y una vez que has llegado a la cima, necesitas ser una persona inteligente.

3. La gama de movimientos atléticos es pequeña.

Cuando el jugador está en la pelota, el rango de movimiento es demasiado grande, el movimiento no es muy flexible, las piernas y los brazos están doblados, las piernas y los brazos están doblados y las piernas y los tobillos son demasiado pequeños para ser tímidos. Debido a esto, la parte superior del cuerpo es más activa que las extremidades inferiores.