¿A-mei come mariscos para perder peso? Doctor: Puede afectar el hígado y el riñón.

La forma del cuerpo de la cantante A-mei ha cambiado, sorprendiendo a sus fans. Según informes de los medios de comunicación, Zhang Huimei, que había ganado mucho peso, reemplazó los alimentos salteados y fritos con comidas ligeras de mariscos y bebió café negro todas las mañanas, lo que provocó acalorados debates sobre su rápida pérdida de peso. Los nutricionistas afirman que este método de pérdida de peso rápida se basa principalmente en la pérdida de peso proteica. Si bien es efectivo a corto plazo, a largo plazo puede causar un desequilibrio nutricional e incluso aumentar el riesgo de enfermedades hepáticas y renales. No lo tome a la ligera.

Chen Youhao, nutricionista del Hospital Dalin Tzu Chi, señaló que el pescado es rico en proteínas. Además de ayudar al cuerpo a excretar sal y agua, consumir más pescado también puede eliminar el edema. En particular, la proteína puede inhibir la secreción de hormonas que promueven la formación de grasa y reducir la producción excesiva de grasa.

El café negro es bajo en calorías y puede ayudar a perder peso.

Lo más importante es que consumir proteínas de alta calidad no se convertirá en calor irreversible que se almacena en el cuerpo, sino que hará que las personas se sientan saciadas, suprimirá el apetito y reducirá la ingesta de alimentos. El café negro en sí es bajo en calorías y la cafeína que contiene puede inhibir la síntesis de grasa en el cuerpo, lo que de hecho resulta útil para perder peso.

Tenga cuidado con las proteínas que afectan el hígado y los riñones al perder peso.

El nutricionista Chen Youhao señaló que la razón principal por la que el método de pérdida de peso basado en proteínas es efectivo es que, al consumir grasas y proteínas (pescado o carne), el cuerpo requiere carbohidratos. Sin embargo, cuando el cuerpo no ingiere suficientes carbohidratos, la proteína no puede ser absorbida, por lo que solo una parte se convierte en energía térmica y, por lo tanto, es menos probable que se acumule como grasa.

Debido a que la proteína no se metaboliza completamente en el cuerpo humano, aumenta fácilmente la carga sobre los riñones y el hígado y, a largo plazo, dañará la función de los riñones y el hígado. Al mismo tiempo, las proteínas metabolizadas de forma incompleta forman cetoácidos en el cuerpo humano. Cuando la cantidad de cetoácidos es demasiado alta, puede causar acidosis e incluso riesgo de muerte.

【3 principios para una pérdida de peso rápida y segura】:

El nutricionista Chen Youhao enfatizó que la desventaja de la dieta proteica es el desequilibrio nutricional y las personas que desean utilizar la dieta proteica deben contar con un médico o nutricionista profesional que los oriente. Por lo general, las personas que reciben el método de pérdida de peso con proteínas en el hospital deben someterse a un examen físico para asegurarse de que sus funciones renales y hepáticas estén en buenas condiciones antes de poder continuar con el método de pérdida de peso con proteínas.

1. Hora de comer: Puedes desayunar alimentos ricos en almidón y sin aceite, el arroz es el alimento básico para el almuerzo y, después de las 14:00, las verduras y los alimentos ricos en proteínas deben ser la comida principal. Si quieres comer dulces y frutas, puedes reducir su consumo antes de las 14:00.

2. Principios del ejercicio: 30 minutos después del ejercicio, puedes suplementar una cantidad adecuada de proteína. Alimentos como la leche de soya (sin azúcar o baja en azúcar), verduras, huevos, etc. son buenas opciones. Pueden aumentar el metabolismo basal, ayudar a quemar grasa y a perder peso. La clave es consumir una pequeña cantidad.

3. Beba más agua tibia: Es importante reponer agua tibia hervida con regularidad. Si realiza mucho ejercicio y la duración del mismo es suficiente, puede complementarlo con bebidas deportivas para regular los electrolitos del cuerpo. Sin embargo, si no realiza mucho ejercicio, se recomienda beber agua. Beber más agua puede suprimir el apetito y tener un efecto positivo en la pérdida de peso.