¿Por qué es importante el desayuno entre las tres comidas del día?

¿Cómo puedes adelgazar cuanto más comes? ¿Por qué puedo ser tan arrogante y decir que cuanto más comes, más delgado estarás? ¡No estoy hablando de métodos poco saludables como tomar pastillas para adelgazar!

¿No te diré qué comer cada día? Ni siquiera te daré un menú porque eso no durará. La vida de las personas no es como estar en el ejército, donde tienes que ir a clase según el horario todos los días. Seguro que habrá citas, eventos sociales, cenas, etc. Definitivamente no escribí este libro para que la gente viva aislada del mundo. De hecho, si te lo comes bien y dominas las técnicas de alimentación inteligente, podrás lograr el efecto de perder peso y saciar tu apetito, ¡igual que yo!

Hay tres comidas al día, ¿por qué dicen que es importante desayunar?

Algunos se preguntarán: «Mi rutina diaria es levantarme a las 12 del mediodía y empezar a desayunar a la misma hora. A veces estoy ocupado y como una comida menos que la persona promedio, ¿por qué no bajo de peso?».

De hecho, la función metabólica más importante para bajar de peso es como otro reloj biológico del cuerpo humano. Como solemos decir, entre las 23:00 y las 2:00 es el momento natural de desintoxicación del cuerpo y la esencia de un sueño reparador.

De la misma manera, tu cuerpo se sincroniza con el entorno natural. Al dormir, tus órganos también entran en hibernación y tu función metabólica activa automáticamente el dispositivo de apagado.

La diferencia es que los órganos de tu cuerpo se activan en el momento que abres los ojos y te levantas, pero tu mecanismo de funcionamiento metabólico requiere de una llave para abrirse, y el desayuno, que siempre hemos mencionado como muy importante, es esa importante llave.

Después de despertarte cada día y comer el primer bocado, tu metabolismo se pone en marcha. Por lo tanto, cuanto antes desayunes, más tiempo tardará tu cuerpo en metabolizarse y, por supuesto, ¡más rápido perderás peso! Pero el horario de cada uno es diferente, por lo que primero debes evaluar tu tiempo y luego hacer los mejores ajustes.

En principio, al comenzar a bajar de peso, deberías empezar a comer al menos una hora antes de tu hora habitual todos los días para aumentar el tiempo de metabolismo. Esto añadirá siete horas de tiempo metabólico a la semana. Con este pequeño cambio, no necesitas cambiar tu alimentación y verás cambios milagrosos en tan solo una semana o en tan solo dos.

Por supuesto, si quieres resultados más significativos y rápidos, con el contenido y porción de desayuno correctos, ¡no es difícil perder un kilogramo a la semana como yo, de manera rápida y saludable!

Este artículo es proporcionado por Booker Culture Publishing House y extraído de [Making Awkward! Perderás peso sin importar cuánto comas: Come felizmente y pierde peso fácilmente, nunca más vuelvas a ganar peso con este método mágico para perder peso]