¡Las semillas de sésamo negro hacen crecer el cabello negro y ayudan a perder peso! La nutricionista Zhao Hanying enseña: 2 bebidas de sésamo negro para complementar el calcio y perder peso.

¡Las pequeñas semillas de sésamo negro tienen un gran poder para la salud! El nutricionista Zhao Hanying afirmó que los libros de medicina china mencionan que el sésamo negro tiene beneficios para la salud, como nutrir, ennegrecer el cabello (haciendo que crezca negro), hidratar los intestinos y desintoxicar, y es un arma mágica para preservar la salud. La ciencia nutricional occidental ha descubierto que el sésamo negro es rico en valor nutricional, especialmente en sesamina, que protege el hígado y promueve el metabolismo. Añadir un poco de sésamo negro a las comidas no solo puede realzar su aroma, sino que también ayuda a reducir la formación de grasa.

¡El soldadito hizo una gran contribución! El sésamo negro protege el hígado y ayuda a perder peso.

En los últimos años, las dietas para bajar de peso han experimentado un gran auge. La combinación inteligente de ingredientes negros como hongos negros, setas negras, frijoles negros y semillas de sésamo negro en una dieta normal no solo aporta variedad de color y sabor a los platos, sino que también proporciona una nutrición adecuada, mantiene el metabolismo basal y, por lo tanto, logra el objetivo de controlar el peso.

Entre ellas, las más fácilmente pasadas por alto son las diminutas semillas de sésamo negro. El nutricionista Zhao Hanying afirmó que estudios han demostrado que la sesamina presente en el sésamo negro tiene efectos antioxidantes, mejora la inmunidad, reduce el riesgo de inflamación hepática y fortalece la función hepática. Puede mantener el funcionamiento normal del organismo, favorecer la digestión, estimular el metabolismo, reducir la acumulación de grasa y mejorar la pérdida de peso.

Las más fáciles de pasar por alto son las diminutas semillas de sésamo negro. El nutricionista Zhao Hanying dijo que los estudios han demostrado que la sesamina en el sésamo negro tiene efectos de mejorar la inmunidad, la antioxidación, reducir el riesgo de inflamación del hígado y fortalecer la función hepática.

Otros estudios han demostrado que quienes consumen suficiente calcio durante un período prolongado inhiben la secreción de hormonas que absorben la grasa, reducen su acumulación en el cuerpo y aceleran el consumo de calorías y grasas, lo que contribuye a la pérdida de peso. El contenido de calcio del sésamo negro es diez veces mayor que el de la leche común. No solo fortalece los huesos, sino que también satisface las necesidades nutricionales de quienes intentan bajar de peso.

2 bebidas de sésamo negro para suplementar calcio y bajar de peso

Leche de soja con sésamo negro

• Ingredientes: 20g de soja, 8g de semillas de sésamo negro, 200cc de agua hervida fría.

• práctica:

1. Lave las semillas de soja y déjelas en remojo durante 30 minutos, luego cocínelas al vapor en una olla arrocera eléctrica.

2. Coloque las semillas de soja al vapor, las semillas de sésamo negro y el agua hervida fría en un exprimidor o licuadora y mezcle uniformemente.

3. Vierta la leche de soja batida en una olla, caliente a fuego lento, deje hervir hasta que desaparezca el sabor astringente de la soja, luego podrá beberla.

• Nota: Puedes beber 2 tazas de leche de soja con sésamo negro todos los días, una taza por la mañana y una taza por la noche, para complementar proteínas y calcio.

Leche de avena con sésamo negro

• Ingredientes: 20 gramos de arroz negro, 40 gramos de avena, 8 gramos de semillas de sésamo negro, 200 cc de agua hervida fría y la cantidad adecuada de azúcar.

• práctica:

1. Lave el arroz negro, agregue la cantidad adecuada de agua fría, cocínelo al vapor en una olla eléctrica y déjelo enfriar para usarlo más tarde. Remojar la avena, cocinarla y dejarla enfriar para usarla más tarde.

2. Coloque el arroz negro cocido y la avena, junto con las semillas de sésamo negro y el agua fría, en un exprimidor o licuadora y mezcle hasta que quede suave.

3. Por último, añade la cantidad adecuada de azúcar al gusto. También se puede comer caliente.

• Descripción: La avena es rica en fibra, que puede ayudar a ablandar los intestinos, reducir el colesterol y los triglicéridos; el arroz negro es rico en vitaminas B, que pueden promover el metabolismo y reponer la fuerza física. La leche de avena con sésamo negro es rica en nutrientes y es ideal para una merienda. No solo repone energía, sino que también estimula el metabolismo y evita la acumulación de desechos y el exceso de grasa en el cuerpo.