Manténgase alejado de los tres máximos suplementando magnesio de aguas profundas (Parte 1)

El magnesio es uno de los minerales esenciales para el cuerpo humano, pero las encuestas muestran que los taiwaneses generalmente no consumen suficiente magnesio. Numerosos estudios nacionales e internacionales también han demostrado que la deficiencia de magnesio puede causar hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y otras enfermedades. Además de los frutos secos y las verduras de hoja verde, el magnesio también se puede obtener de las aguas profundas del océano.

Los minerales de las profundidades marinas se consideran la "última fuente de nutrición" y provienen de 600 metros de profundidad. Además de ser ricos en iones de magnesio, también contienen numerosos oligoelementos beneficiosos para el organismo. Existe una gran cantidad de investigaciones sobre el magnesio, tanto a nivel nacional como internacional. Además de mejorar enfermedades crónicas como las cardiovasculares, hepáticas y la osteoporosis, existen estudios sobre sus efectos en la pérdida de peso, la relajación nerviosa y el alivio del estrés. Se ha comprobado que el magnesio tiene numerosas funciones.

El profesor Chen Fuzhou, director del Centro de Células Madre del Hospital General de Veteranos de Taichung, explicó la relevancia del "magnesio" para la salud humana y dijo que, según lo definido por los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, el magnesio puede ayudar a la función muscular y nerviosa, el ritmo cardíaco, el sistema inmunológico, los huesos, el control del azúcar en sangre y la presión arterial, el metabolismo del ejercicio, etc. El cuerpo humano absorbe entre el 30 % y el 70 % del magnesio presente en los alimentos. El 60 % del magnesio absorbido se almacena en los huesos, el 40 % en las células y el 1 % se regula en la sangre. Se excretan aproximadamente 100 mg de magnesio a través de la orina o el sudor diariamente. Por supuesto, la cantidad excretada depende de la ingesta.

Muchos países avanzados del mundo tienen regulaciones claras sobre la ingesta estándar de magnesio para el cuerpo humano, pero la proporción que habitualmente se puede alcanzar es muy baja. Por ejemplo, según la norma nacional de Estados Unidos, las personas mayores de 15 años deben consumir al menos de 300 a 400 mg de magnesio al día, y las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben aumentar esta cantidad entre 50 y 100 mg. El Reino Unido estipula que los hombres deben consumir al menos 300 mg al día y las mujeres, 270 mg. Taiwán estipula que los hombres deben consumir 360 mg al día y las mujeres, 310 mg.

Pero, de hecho, el 68% de las personas en los Estados Unidos no cumplen los estándares, e incluso la mitad de las personas no cumplen con 3/4 de los estándares; el 50% de los hombres y el 72% de las mujeres en el Reino Unido no cumplen los estándares; Academia Sinica realizó un estudio de 2005 a 2008 y encontró que el 70% de las personas en Taiwán no cumplían con los estándares de admisión.

En el pasado, el magnesio y otros oligoelementos minerales se obtenían fácilmente de la dieta, pero a medida que el suelo se volvía estéril debido al cultivo excesivo y los cultivos crecían más rápido debido al uso de grandes cantidades de fertilizantes químicos, los nutrientes presentes en los alimentos se redujeron cada vez más. Según un informe agrícola de Nueva Jersey, en 1914, una manzana podía aportar al cuerpo humano 28,9 mg de magnesio, pero para 1992, se necesitaban 6 manzanas para obtener la misma cantidad de nutrientes. El agua de los océanos profundos contiene magnesio equilibrado y rico y otros oligoelementos minerales, que constituyen la fuente de nutrición más adecuada para el cuerpo humano.

[Para más contenido interesante, consulte Changchun Monthly número 353]