¡Integrarse a la vida! La desintoxicación ya no es una tarea ardua

No pienses en la desintoxicación como una tarea, sino intégrala en tu vida y conviértela en un hábito.

Hacer un buen trabajo en la gestión de riesgos de desintoxicación

Presta atención a los detalles de tu dieta y vida familiar, implementa un estilo de vida desintoxicante y vivirás una vida saludable y feliz.

¿Cuál es la forma menos tóxica de comer?

Frutas y verduras: Procura elegir frutas y verduras con etiqueta certificada para evitar residuos de pesticidas. También puedes usar limpiadores naturales para frutas y verduras. La cantidad de pesticidas que se utilizan en las frutas de temporada es menor, o puedes elegir frutas que necesiten ser peladas, porque después de pelarlas, no ingerirás pesticidas.

Mariscos: Se ha descubierto que muchos mariscos y pescados contienen metales pesados, por lo que se debe tener especial cuidado al elegir y escoger mariscos con un historial de producción y ventas.

Carne: Asar a la parrilla a alta temperatura produce hidrocarburos aromáticos policíclicos. Puede consumir más frutas y verduras con vitamina C para evitar que estas sustancias se conviertan en carcinógenos tóxicos.

Huevos: Las cáscaras de huevo suelen estar contaminadas con bacterias. Al consumir huevos, asegúrese de que estén bien cocidos para evitar la ingestión de salmonela. Las personas mayores y los niños pequeños deben prestar especial atención a esto.

Agua: Se añade cloro al agua del grifo para esterilizarla. Para disipar el cloro del agua, después de hervir el agua potable, retire la tapa y hiérvala durante 3 a 5 minutos más para permitir que el cloro restante se evapore.

Snacks: Los snacks de almidón fritos producen una gran cantidad de acrilamida tóxica. Es fácil exceder el límite máximo seguro, así que tenga cuidado con la cantidad que consume.

¿Cómo vivir la vida más libre de tóxicos en casa?

Baño caliente: Hay cloro en el agua, que se evapora al calentarse, lo que hace que sea fácil inhalar cantidades excesivas de cloro mientras se baña. La cantidad de cloro que se libera a 45 grados centígrados es el doble que a 35 grados, por lo que al bañarse no cierre completamente las ventanas, no utilice agua a una temperatura demasiado alta y no lo haga durante demasiado tiempo.

Ondas electromagnéticas: Los electrodomésticos del hogar emiten ondas electromagnéticas. Para evitar la exposición prolongada a ellas, se recomienda desenchufarlos cuando no estén en uso. Además, los teléfonos móviles también emiten ondas electromagnéticas, así que trate de reducir la frecuencia y la duración de su uso.

Teñido del cabello: La exposición frecuente a productos que contienen sustancias mutagénicas y cancerígenas, especialmente aminas aromáticas presentes en los tintes, se absorbe a través de la piel y causa cáncer. Por lo tanto, evite teñirse el cabello o usar tintes naturales.

Film transparente: El film transparente está hecho principalmente de PVC (cloruro de polivinilo), PVDC (cloruro de polivinilideno) y polietileno (PE). Los dos primeros tipos pueden soportar temperaturas de hasta 130 grados, pero el PE se derrite a 130 grados Celsius. Para evitar la liberación de sustancias tóxicas al calentarlo en el microondas, es recomendable retirar la envoltura de plástico antes de calentarlo.

Desintoxica tu vida y mantente saludable de por vida

Revísese regularmente: Revísese a diario para detectar hinchazón, estreñimiento, mal aliento, flatulencia u otros problemas. Puede consultar la tabla de "Prueba de Índice de Envenenamiento" para conocer estos problemas. Si presenta estos problemas, significa que la función de desintoxicación de su cuerpo no es adecuada y necesita reajustar su dieta y estilo de vida.

Cambios frecuentes: Procura elegir alimentos diferentes para las tres comidas. No comas las mismas frutas y verduras durante más de tres días seguidos. Intenta mantener una alimentación equilibrada y variada.

Ajustes frecuentes: El estrés, la falta de sueño y una dieta inadecuada pueden provocar que el cuerpo acumule toxinas con facilidad. Por lo tanto, cuando el cuerpo emite una señal de alerta, se deben realizar ajustes de inmediato para evitar que los órganos dejen de funcionar.

Este artículo es proporcionado por Human Think Tank Publishing House y es un extracto del libro "Así es como se come para desintoxicarse y perder peso", el autor original es Lin Yuhong, director del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Xinguang.