¡La capacidad cerebral de los trabajadores de oficina disminuye! Encuesta: La edad cerebral promedio es de 60 años

Las personas modernas suelen envejecer más rápido debido al exceso de trabajo, el estrés y la falta de conocimientos sobre salud. El envejecimiento prematuro se ha convertido en un tema candente. No solo afecta la piel, sino que también provoca un deterioro prematuro de la capacidad cerebral. Según la "Encuesta sobre la Edad Cerebral de los Trabajadores de Oficina de Taiwán de 2012", el 52% de los trabajadores de oficina de Taiwán trabajan más de 9 horas extra al día. Según las estadísticas de la prueba de edad cerebral, la edad cerebral promedio de los participantes fue de 60,5 años, ¡26,9 años mayor que la edad promedio real!

Encuesta: La edad cerebral promedio de los trabajadores de oficina es de 60,5 años, ¡26,9 años más que su edad real! (Fotografía de Huang Manying)

Este software para evaluar la edad cerebral se desarrolló en colaboración con el sitio web estadounidense My Brain Trainer, que realizó una encuesta sobre la edad cerebral a 1068 oficinistas de Taiwán. La encuesta reveló que aproximadamente el 97 % de los encuestados indicó estar experimentando envejecimiento cerebral. En 2010, la edad cerebral promedio era 20 años mayor que la edad real. La encuesta de este año mostró que la edad cerebral promedio era 26,9 años mayor que la edad real. Esto demuestra que, en menos de dos años, la edad cerebral promedio de los oficinistas ha retrocedido casi 7 años. A juzgar por el uso real del cerebro, el 75,2% de los trabajadores de oficina en Taiwán se consideran usuarios intensivos del cerebro, y la proporción de hombres (82%) es mayor que la de mujeres (70%).

En menos de dos años, la edad cerebral promedio de los trabajadores de oficina ha retrocedido casi 7 años. (Fotografía de Huang Manying)

Los primeros signos del envejecimiento cerebral incluyen una disminución de la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje. Además de reflejarse en la concentración y la memoria, la edad cerebral también se correlaciona positivamente con el rendimiento laboral y el salario. Según una encuesta, para los oficinistas con un ingreso mensual promedio de entre NT$20,000 y NT$70,000, sus ingresos mensuales aumentan en NT$10,000 por cada dos años de disminución de la edad cerebral. Esto también advierte a los oficinistas con horarios ajustados y vidas ocupadas que, además de cuidar su cuerpo, también deben cuidar su salud cerebral con antelación.

El Dr. Xu Cifang, nutricionista, afirmó que si padece lentitud mental y pérdida de memoria, debe tener especial cuidado. Para proteger adecuadamente su cerebro, debe seguir los cuatro principios de sueño, ejercicio, alivio del estrés y nutrición. Si bien el 97 % de la población presenta signos de envejecimiento cerebral, menos del 10 % (9,7 %) de los oficinistas han adoptado plenamente las cuatro medidas de protección cerebral mencionadas. Los oficinistas de hoy enfrentan una gran presión tanto en la vida como en el trabajo. Aunque comprenden la importancia del sueño, el ejercicio y el alivio del estrés, a menudo les resulta difícil implementarlos por falta de tiempo.

Otro principio para la salud del cerebro es la “ingesta nutricional”, que debe iniciarse tempranamente, y debe establecerse el concepto correcto de “alimento para el cerebro”. El Dr. Xu Cifang afirmó que el concepto de "alimento para el cerebro" se ha convertido en uno de los focos de investigación de científicos europeos y estadounidenses en los últimos años. Actualmente, existen nutrientes científicamente comprobados, como las vitaminas A, B, C y E, que se pueden obtener de verduras y frutas; los ácidos grasos poliinsaturados, que se pueden obtener de frutos secos o pescado de aguas profundas; y los péptidos dobles de moléculas pequeñas; una fuente de ingesta más conveniente es la esencia de pollo. Se recomienda a los trabajadores de oficina con mucha actividad que incorporen estos nutrientes que estimulan el cerebro en su dieta diaria lo antes posible para potenciar su capacidad intelectual, tener una mente más clara, mejorar la eficiencia laboral, mejorar la edad cerebral y aumentar la competitividad laboral.