¡Come 16 alimentos desintoxicantes para perder peso! Dile adiós a la obesidad

Hoy en día, pocas personas piensan que la obesidad es "engordar", sino que es un enemigo público del que todos quieren deshacerse cuanto antes. Especialmente las mujeres, una vez que se asocian con la obesidad, ¡tienen que decir adiós a la belleza y la salud! ¡Adiós! .

【¡Existen muchos problemas de obesidad! 6 enfermedades importantes que son fáciles de contraer】

Tener un cuerpo sano y en forma no sólo aumenta la confianza en sí misma de la mujer, sino que también la protege de las enfermedades. La obesidad ya no solo afecta la apariencia. Investigaciones médicas han confirmado que casi todas las enfermedades crónicas están relacionadas con la obesidad. Cada vez es más difícil estar sano y atractivo con un cuerpo obeso. Las siguientes son varias enfermedades que pueden ser causadas por la obesidad.

Enfermedad 1: Gota

La gota es causada por la hiperuricemia, que es un aumento del ácido úrico en la sangre. Las personas obesas suelen preferir los alimentos ricos en calorías. Pueden consumir mucha carne y pescado, y son propensas a ingerir alimentos ricos en purinas, como mariscos y carnes rojas, que aumentan la producción de ácido úrico en el cuerpo y causan gota con facilidad.

Enfermedad 2: Enfermedad cardíaca

Las personas obesas tienen tres veces más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas. Las personas obesas tienen más probabilidades de sufrir hipertrofia ventricular e incluso pueden ser propensas a sufrir disfunción diastólica, que es la principal causa de enfermedad cardiovascular.

Enfermedad 3: Hipertensión

La obesidad provoca acumulación de grasa subcutánea, lo que aumenta la resistencia periférica de los vasos sanguíneos y causa hipertensión arterial. Con el tiempo, provoca arteriosclerosis y puede causar hemorragia cerebral e infarto de miocardio.

Enfermedad 4: Diabetes

El cuerpo humano necesita convertir el azúcar en energía para almacenarla. Las personas obesas suelen tener una secreción insuficiente de insulina y no pueden metabolizar el azúcar en sangre a tiempo, lo que resulta en niveles altos de azúcar en sangre.

Enfermedad 5: Cáncer

La mayoría de las personas obesas prefieren alimentos ricos en grasas, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer. La obesidad está relacionada con casi todos los cánceres relacionados con el sistema digestivo, como el cáncer de estómago, el cáncer colorrectal, el cáncer de páncreas, el cáncer de vesícula biliar, etc.

Enfermedad 6／Enfermedades específicas de la mujer

El riesgo de infertilidad en personas obesas es más de tres veces mayor que el de las personas con peso normal. Las tasas de obesidad, preeclampsia y diabetes gestacional después del embarazo también son muy altas.

[6 ejercicios para perder peso y evitar la obesidad]

Método de pérdida de peso caminando:

Puede mejorar la función cardiopulmonar, aumentar la fuerza ósea y muscular, retrasar la osteoporosis y el envejecimiento, activar la función nerviosa autónoma y mejorar la inmunidad.

Método de pérdida de peso mediante yoga:

Favorece el sistema músculo-esquelético, los órganos internos, el sistema endocrino y el sistema nervioso. Al practicar yoga, también puedes trabajar conscientemente partes específicas del cuerpo para bajar de peso.

Método de pérdida de peso mediante natación:

Aumenta la capacidad pulmonar, desarrolla el miocardio, fortalece la inmunidad, acelera la tasa metabólica y hace que los músculos de todo el cuerpo sean simétricos y tonificados.

Bailar para perder peso:

Mejora la función cardiopulmonar, mejora la elasticidad y flexibilidad muscular, da forma a un cuerpo hermoso y mejora la capacidad de coordinación de varias partes del cuerpo humano.

Método de pérdida de peso en bicicleta:

Promueve la circulación sanguínea, acelera el metabolismo, mejora la función cardiopulmonar, ejercita los músculos de la parte inferior del cuerpo y mejora la dureza y la resistencia muscular.

Método para bajar de peso subiendo escaleras:

Favorece la circulación sanguínea y mejora la función cardiopulmonar; ejercita los músculos y ligamentos de los miembros inferiores, mejora la flexibilidad de las extremidades y ayuda a moldear las líneas desde las pantorrillas hasta los glúteos.

[16 tipos de alimentos para bajar de peso y desintoxicarnos PK]

Alimento adelgazante y desintoxicante 1/ La semilla de Coix es un alimento diurético y detumescente, que ayuda a mejorar la obesidad tipo edemas y a dejar la piel tersa y suave.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 2/ Los frijoles mungo tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y la sed, eliminar la humedad y promover la diuresis, y pueden mejorar el edema, la diarrea, etc.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 3/Los frijoles rojos pueden estimular la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. También puede reponer sangre, reducir la hinchazón, desintoxicar y descargar pus.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 4/Las batatas favorecen la motilidad gastrointestinal, previenen el estreñimiento, ayudan al movimiento intestinal, adelgazan y reducen el colesterol.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 5/Las zanahorias pueden eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los intestinos y promover los movimientos intestinales y reducir el colesterol en sangre.

Alimento adelgazante y desintoxicante 6/Ñame . Comer ñame crudo fortalece el estómago y regula los intestinos. Puede producir fluidos corporales, hidratar la piel, reducir la deposición de grasa y lograr un efecto adelgazante.

Alimento adelgazante y desintoxicante 7/La bardana contiene inulina, que puede favorecer la reproducción de bacterias beneficiosas en el intestino y prevenir el cáncer colorrectal. Su rica fibra dietética facilita el tránsito intestinal.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 8/Las cebollas pueden fortalecer el estómago, ayudar a la digestión, eliminar el calor y desintoxicar. Contiene antioxidantes como compuestos de azufre y selenio, que pueden mejorar la inmunidad, reducir los lípidos en sangre y promover la motilidad gastrointestinal.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 9/Las hojas de batata pueden promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y tienen los efectos de promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, fortalecer el estómago y regular los intestinos.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 10/Los espárragos pueden fortalecer el bazo y reponer el qi, promover la salivación y desintoxicar. Sus componentes de ácido aspártico y potasio tienen un efecto diurético y pueden ayudar a desintoxicar.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 11/La fibra dietética de la espinaca de agua puede promover la motilidad gastrointestinal y tiene efectos diuréticos, antiedema y estreñimiento.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 12/Las cerezas pueden ayudar a los riñones a desintoxicarse, además de promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 13/Las manzanas son ricas en pectina, que puede absorber grasas y toxinas en el tracto digestivo y prevenir el aumento del colesterol.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 14/Los plátanos pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y promover los movimientos intestinales y reducir la presión arterial.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 15/La piña puede eliminar toxinas de los intestinos, prevenir el estreñimiento y hacer que la piel sea más suave y delicada.

Alimentos adelgazantes y desintoxicantes 16/El kiwi contiene mucha fibra dietética, que puede prevenir el estreñimiento y eliminar toxinas del cuerpo.

Este artículo forma parte del libro "La nutrición más completa para mujeres de la historia" de Peace International.