¡Vendiendo grasa! Después de un rápido aumento o pérdida de peso, la vida es muy corta.

La cuestión de los artistas que ganan o pierden peso rápidamente siempre ha sido un foco de preocupación. Algunas estrellas necesitan ganar peso rápidamente para actuar y luego perder grasa en muy poco tiempo. Los nutricionistas creen que perder peso rápidamente puede fácilmente llevar a recuperarlo. Además, también afecta el metabolismo basal e incluso puede interrumpir el período menstrual, lo que puede causar esclerosis vascular, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares en el futuro, lo cual es perjudicial para la salud.

Las personas que pierden peso rápidamente pueden sufrir fácilmente un desequilibrio nutricional al ingerir sólo agua, proteínas o fruta, lo que puede conducir a una disminución de la inmunidad a largo plazo y hacerlos más susceptibles a resfriados o fiebres.

El nutricionista Xie Yifang señaló que las personas que pierden peso rápidamente pueden sufrir fácilmente un desequilibrio nutricional debido a que solo consumen agua, proteínas o frutas, lo que puede provocar una disminución de la inmunidad a largo plazo y hacerlos más susceptibles a resfriados o fiebres. Para las mujeres, es muy fácil provocar trastornos menstruales debido a una pérdida de peso inadecuada, especialmente una pérdida de peso rápida, lo que puede hacer que el ciclo menstrual sea inestable y, en casos graves, incluso causar amenorrea.

Incluso hay muchas modelos en el país que dejan de comer y beber para perder peso, y finalmente mueren de un paro cardíaco. También hay personas que solo beben agua sin comer y terminan sufriendo daño cerebral y convulsiones epilépticas. Estas son víctimas de usar métodos incorrectos para bajar de peso.

Xie Yifang cree que los métodos inadecuados para bajar de peso, como las dietas directas y comer solo carne, solo dan una sensación de logro temporal. La mayor parte de lo que se pierde es agua. Una vez que la pérdida de peso no se mantiene, la probabilidad de recuperar el peso es muy alta, e incluso la persona puede estar más gorda que antes de perder peso.

De hecho, la forma correcta de perder peso no es demasiado rápido. Hay que bajar de peso lentamente para que el cuerpo se acostumbre a la nueva forma de digestión y absorción. Empieza reduciendo 500 calorías al día y podrás perder entre medio kilo y un kilo en una semana. Esta forma de perder peso puede reducir significativamente la grasa corporal y es menos probable que vuelvas a subir de peso.

Xie Yifang sugiere tomar sopa en la cena para bajar de peso, con una pequeña cantidad de proteínas y mucha verdura para saciar el hambre. Por ejemplo, combine repollo con un poco de carne magra o prepare una deliciosa sopa con ostras nutritivas. Evite otros alimentos ricos en almidón o grasas.

Porque las verduras pueden proporcionar una sensación de saciedad gracias a su alto contenido de vitaminas y bajas calorías, y una pequeña cantidad de carne y mariscos puede aportar suficiente proteína para reparar los tejidos corporales. Y lo que es más importante, estos ingredientes se pueden usar para preparar excelentes sopas, bajas en calorías pero deliciosas. Esta es la forma más segura y saludable de perder peso.