¡Los problemas del hombre gordo! Se revela el método de salud y pérdida de peso de la medicina china

¿Cuál es la mayor preocupación de las personas gordas? Probablemente no tengas que pensar demasiado en ello, ¡puedes adivinar que se trata de "cómo perder peso"! ¿A quién le gustaría ser gorda? No solo no eres guapa, sino que además tienes más probabilidades de enfermarte que otros e incluso de morir. Por lo tanto, si quieres bajar de peso con éxito, debes comprender la obesidad y conocer los secretos para perder peso. La obesidad se debe a la acumulación excesiva de grasa corporal.

Si quieres bajar de peso con éxito, debes comprender la obesidad y conocer los secretos para perder peso. La obesidad se debe a la acumulación excesiva de grasa corporal.

Cuando la ingesta calórica excede el consumo, el exceso de nutrientes se convierte principalmente en grasa, almacenándose en diversos tejidos y debajo de la piel, provocando obesidad. O bien por otras razones patológicas se potencia el almacenamiento de grasa, lo que también puede conducir a la obesidad. Generalmente, un peso corporal que es 10% superior al estándar se considera sobrepeso, y un peso corporal que es 20% o más superior al estándar se considera obeso.

El método general y simple para calcular el peso estándar:

• Para los hombres, altura (cm) - 105 = peso estándar (kg)

• Para mujeres, altura (cm) - 110 = peso estándar (kg)

La obesidad se puede dividir en obesidad simple y obesidad secundaria.

La obesidad secundaria suele presentarse después de otras enfermedades. Por ejemplo, la obesidad puede presentarse cuando el hipotálamo sufre daño debido a encefalitis, lesión cerebral, tumores, etc.; también puede presentarse debido al síndrome hiperadrenocortical, hipogonadismo e hipotiroidismo; los pacientes con diabetes e hipoglucemia por secreción excesiva de insulina también pueden desarrollar obesidad debido a la sobrealimentación.

En cuanto a la obesidad simple, se presenta mayormente en personas mayores de 40 años, especialmente en mujeres. La obesidad significativa suele suponer una carga extra para el organismo. Los pacientes temen al calor, sudan mucho, presentan dificultad para respirar, se fatigan con facilidad, no toleran el trabajo físico pesado y suelen experimentar mareos, dolor de cabeza, palpitaciones, distensión abdominal, hinchazón leve de las extremidades inferiores, etc. La obesidad extrema puede causar hipoventilación alveolar, hipoxia, retención de dióxido de carbono y somnolencia. En casos graves, puede provocar insuficiencia cardiopulmonar.

Las personas obesas tienen menor resistencia a las infecciones y son propensas a padecer enfermedades coronarias, hipertensión, diabetes, gota, colelitiasis, etc. También pueden tener lesiones degenerativas en las articulaciones, y suelen presentar síntomas como dolor lumbar y dolor articular. Las mujeres experimentan una disminución de la menstruación y con frecuencia experimentan amenorrea, infertilidad, etc. Por lo tanto, la obesidad simple debe tratarse activamente y no debe ignorarse.

La medicina tradicional china cree que la obesidad es causada por la falta de energía vital y la acumulación interna de flema y humedad. Wang Ang dijo: "Las personas obesas tienen más flema, su menstruación se bloquea y su qi no fluye". Su tratamiento debe estar orientado a secar la humedad y resolver la flema, promover la digestión y regular el qi.

Según el método de pérdida de peso de la medicina tradicional china, puedes elegir:

• (1) Tome 1 qian de Panax notoginseng, 3 qian de Psoralea corylifolia, 3 qian de hojas de Senna, 2 qian de Ruibarbo y 3 qian de Espino. Decocción en agua, una dosis al día, 28 días como tratamiento, descansar 7 días antes de tomar el segundo tratamiento.

• (ii) Tome 8 qian de Polygonum multiflorum, 8 qian de Angelica sinensis china, 6 qian de Millettia reticulata, 5 qian de Poria cocos y 3 qian de Atractylodes macrocephala. Decocción en agua y bebida como té, una dosis al día. Tómelo durante 28 días como tratamiento. Descanse 7 días antes de tomar el segundo tratamiento.

• (III) Acupuntura auricular para bajar de peso: Los principales puntos de acupuntura son el hambre, la boca, los pulmones y el bazo. Los puntos de acupuntura utilizados son puntos endocrinos y renales. Aplique semillas de mostaza blanca o gránulos de fenogreco en los puntos de acupuntura mencionados anteriormente y mantenga presionando durante 2-3 minutos. Fijar con cinta adhesiva y cambiarla cada 5 días. 5 veces constituye un tratamiento. Descansar 10 días y luego realizar el segundo tratamiento. Los métodos anteriores no sólo pueden ayudarle a perder peso, sino también a reducir los triglicéridos en sangre y el colesterol total, ajustar el metabolismo corporal y restablecer el equilibrio del metabolismo desordenado de sustancias, energía, agua y sal.

Método diario de salud y pérdida de peso:

• (1) Controla tu dieta, especialmente la cantidad de comida que consumes en la cena. Esto se debe a que por la noche el nivel de insulina en la sangre alcanza su pico máximo. La insulina puede convertir los lípidos sanguíneos en grasa y almacenarla bajo la pared abdominal. La acumulación de grasa con el tiempo hará que las personas engorden. Comer demasiado en la cena provoca un aumento repentino de los niveles de lípidos en sangre. Además, el flujo sanguíneo disminuye significativamente después de dormir, por lo que una gran cantidad de lípidos se deposita fácilmente en las paredes de los vasos sanguíneos, causando enfermedades como la aterosclerosis. Puede comer algunos alimentos con fibra cruda como algas marinas y vegetales de color verde amarillento para la cena, que no solo pueden prevenir el estreñimiento, sino que también proporcionan al cuerpo humano los oligoelementos necesarios, previenen la arteriosclerosis, mejoran la microcirculación y matan dos pájaros de un tiro.

• (2) El ejercicio físico también es una buena manera de prevenir el aumento de peso. Al realizar actividades de alta intensidad como caminar, subir escaleras y saltar a la comba, el consumo extra de energía debe utilizar los nutrientes almacenados originalmente. En este momento, la energía aportada por la grasa es aproximadamente el doble que la del azúcar. Por lo tanto, se utilizan las reservas de grasa. Si haces ejercicio regularmente, el exceso de grasa debajo de tu piel se consumirá continuamente y ya no estarás gordo.

Perder peso siempre implica dos aspectos: dieta y ejercicio. Comer más de los siguientes alimentos no sólo evitará que aumentes de peso, sino que te ayudará a perderlo. Los principales alimentos para bajar de peso incluyen: repollo, zanahorias, apio, tomates, soja, frutas cítricas, manzanas, fresas, papaya, cebollas, brotes de soja, puerros, pepinos, rábano blanco, melón de invierno, ajo, etc. Además, beber vinagre regularmente también tiene un buen efecto para perder peso.

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