¿Norika Fujiwara pierde peso mirando la luna? ¿Qué piensan los médicos famosos que perdieron peso? La doctora en medicina china Chen Meifei: La pérdida de peso durante el ciclo menstrual es efectiva en cuatro etapas.

La actriz japonesa Norika Fujiwara, de 51 años, todavía consigue mantener una buena figura. Una vez compartió sus secretos para perder peso en su blog, mencionando que es mejor comenzar a perder peso durante la luna llena y la luna menguante. Sin embargo, el médico nacional de pérdida de peso Xiao Dunren cree que este "método de pérdida de peso de la luna" carece de base teórica y evidencia empírica, y es mejor adoptar el "método de pérdida de peso del ciclo menstrual", que es más práctico y efectivo.

¿Puede la luna creciente y menguante ayudarte a perder peso?

Norika Fujiwara sugirió en su blog que si quieres perder peso, cuanto más cerca de la luna menguante esté la luna llena, mayor será la tasa de éxito de pérdida de peso. Por el contrario, intentar perder peso cerca de la luna llena tiene más probabilidades de fracasar. De hecho, este tipo de "método de pérdida de peso lunar" alguna vez fue popular en el extranjero. Se cree que la luna afectará las mareas de la Tierra y el contenido de agua del cuerpo humano. Si haces dieta durante la luna menguante, es más fácil perder peso con éxito; Durante la luna creciente, tu apetito será mayor y será más fácil no lograr perder peso.

Xiao Dunren, especialista nacional en obesidad y pérdida de peso, dijo que hasta el momento no ha habido ninguna investigación científica ni evidencia que demuestre que la luna creciente y menguante esté relacionada con la pérdida de peso. Además, la causa fundamental del problema de la "obesidad" es la proporción de grasa en el cuerpo. Para perder peso, debes reducir la grasa. El metabolismo del agua al que se hace referencia en la Dieta de la Luna antes mencionada no tiene nada que ver con la pérdida de peso real.

Famoso médico adelgazante: El método Moon carece de base científica.

Sin embargo, el especialista nacional en obesidad y pérdida de peso, Xiao Dunren, dijo que hasta ahora, no ha habido ninguna investigación científica o evidencia que demuestre que la luna creciente y menguante esté relacionada con la pérdida de peso. Además, la causa fundamental del problema de la "obesidad" es la proporción de grasa en el cuerpo. Para perder peso, debes reducir la grasa. El metabolismo del agua al que se hace referencia en la Dieta de la Luna antes mencionada no tiene nada que ver con la pérdida de peso real.

Además, en comparación con los efectos de la luna y las mareas en el metabolismo del agua humano, el ciclo menstrual femenino tiene una mayor correlación. Es más probable que el edema se produzca en la semana anterior a la menstruación y la hinchazón desaparecerá naturalmente después del período menstrual. Si deseas eliminar los edemas a diario, puedes hacerlo comiendo menos sal.

Practicante de medicina china: El método de pérdida de peso durante el ciclo menstrual es más efectivo

¿Qué piensan los practicantes de la medicina tradicional china, que son buenos en discutir la salud humana desde la perspectiva del funcionamiento natural del cielo y la tierra, sobre el "Método de pérdida de peso de la luna"? La practicante de medicina china Chen Meifei dijo que la clave básica para perder peso radica en el metabolismo, pero actualmente no hay evidencia que demuestre si la luna creciente y menguante afecta el metabolismo humano. Si las mujeres desean perder peso, también podrían adoptar un tratamiento del ciclo menstrual más práctico.

La terapia del ciclo menstrual solo es adecuada para mujeres cuyos períodos menstruales llegan a tiempo y cuyo IMC es mayor de 24. En principio, se deben adoptar diferentes métodos de acondicionamiento según las cuatro etapas, y se debe combinar el control de calorías de la dieta y más ejercicio para controlar el peso de manera más efectiva.

La practicante de medicina china Chen Meifei explicó que la terapia del ciclo menstrual solo es adecuada para mujeres cuyos períodos menstruales llegan a tiempo y cuyo IMC es mayor a 24. En principio, se deben adoptar diferentes métodos de acondicionamiento según las cuatro etapas, y se debe combinar el control de calorías de la dieta y más ejercicio para controlar el peso de manera más efectiva.

【Método de pérdida de peso durante el ciclo menstrual】:

• Etapa 1/Después de la menstruación: Después del período menstrual, la secreción de hormonas femeninas aumenta y la tasa metabólica basal mejora. Este es el período dorado para perder peso. El ejercicio es lo más efectivo para quemar grasa. También se recomienda tener una dieta equilibrada y consumir más alimentos ricos en hierro y enriquecedores de la sangre para ayudar a recuperar la vitalidad perdida debido a la sangre menstrual.

• Fase 2/Periodo de ovulación: La secreción de hormonas femeninas disminuye, la concentración de progesterona aumenta y la tasa metabólica del cuerpo se desacelera gradualmente. Este es un período de relajación para perder peso. Se debe prestar especial atención al equilibrio calórico en la dieta para evitar una ingesta calórica excesiva.

• Etapa 3/Antes de la menstruación: La secreción de progesterona alcanza la concentración más alta y el metabolismo del cuerpo es el más lento. Es especialmente propenso a sufrir edemas y a tener un fuerte apetito. El plan de control de peso debe prestar especial atención al control de la dieta y a la ingesta moderada de alimentos que ayuden a la diuresis, la humedad, la estasis sanguínea y la circulación sanguínea para favorecer el metabolismo.

• Etapa 4/Periodo menstrual: Durante la menstruación, el cuerpo es propenso a la fatiga y no se recomienda una pérdida de peso excesiva. Se recomienda seguir los principios de una dieta equilibrada y control de calorías, y consumir con moderación alimentos ricos en hierro y enriquecedores de la sangre.