La deficiencia de vitamina D puede provocar obesidad y ¡existen 6 riesgos importantes que no puedes evitar! El farmacéutico Zhao Shunrong: Las personas obesas necesitan altas dosis de vitamina D

La vitamina D se conoce como la "vitamina del sol" en el mundo de las vitaminas. No solo es un nutriente importante para mantener un cuerpo humano sano y en condiciones normales, sino también una "hormona de la salud" con múltiples efectos fisiológicos. Además de su papel en el metabolismo del calcio y en el mantenimiento de huesos fuertes y sanos, la vitamina D desempeña un papel fundamental en todo, desde mantener un sistema inmunológico y nervioso sanos hasta prevenir ciertas enfermedades crónicas, especialmente la obesidad, y mejorar la salud mental.

¿Por qué es tan importante la vitamina D?

¡La vitamina D es esencial para mantener una buena salud! El farmacéutico Zhao Shunrong, presidente de la Asociación de Salud Preventiva de Taiwán y maestro en farmacia, señaló que cada vez más estudios han encontrado que, además de muchos dolores inexplicables a largo plazo, cáncer colorrectal, cáncer de mama, cáncer de esófago, cáncer oral, cáncer de páncreas, etc., que pueden estar relacionados con la insuficiencia o deficiencia de vitamina D, la deficiencia de vitamina D también puede afectar la capacidad reproductiva de hombres y mujeres y está estrechamente relacionada con la obesidad y la dificultad para perder peso. Obviamente, esto significa que el cuerpo humano necesita suficiente vitamina D para mantener un estado saludable.

Lo que no es muy conocido es que las personas obesas necesitan el doble de vitamina D que otras personas. Sí, es cierto.

¿Por qué las personas obesas necesitan más vitamina D?

El farmacéutico Zhao Shunrong dijo que la vitamina D se almacena en el tejido graso del cuerpo y las personas obesas tienden a tener niveles más bajos de vitamina D porque los niveles más altos de grasa corporal hacen que la vitamina D se retenga en el tejido graso excesivo, lo que reduce los niveles séricos de vitamina D. La dilución del volumen en los tejidos corporales es otra causa de deficiencia de vitamina D, por lo que las personas con sobrepeso necesitan consumir más vitamina D.

El farmacéutico Zhao Shunrong explicó que la deficiencia de vitamina D podría ser una de las principales causas del aumento de peso. Las personas obesas son más propensas a tener deficiencia de vitamina D porque las células grasas del cuerpo impiden que la vitamina D se libere en la sangre, lo que provoca aumento de peso. Un estudio publicado en la Reunión Anual de la Sociedad Europea de Endocrinología señaló que la grasa abdominal está relacionada con niveles bajos de vitamina D en el cuerpo.

La deficiencia de vitamina D puede ser una de las principales causas del aumento de peso. Las personas obesas son más propensas a tener deficiencia de vitamina D porque las células grasas presentes en el cuerpo impiden que la vitamina D se libere a la sangre, lo que provoca aumento de peso.

Una de las causas de la obesidad puede ser la sensibilidad reducida de los receptores de vitamina D.

Un ensayo controlado aleatorio publicado en JAMA (The American Journal of Medicine) en enero de 2023 examinó si el índice de masa corporal (IMC) cambia el metabolismo de la vitamina D y la respuesta a la suplementación. Los hallazgos sugieren que el IMC puede estar asociado con una respuesta alterada a la suplementación con vitamina D y puede explicar parcialmente los efectos de la suplementación con vitamina D en varios resultados positivos para la salud observados en individuos con un IMC más alto.

Los factores fisiopatológicos relacionados con la obesidad no descartan problemas como la disminución de la sensibilidad del receptor de vitamina D, y se necesitan más investigaciones sobre el mecanismo. Por lo tanto, la dosis efectiva para lograr concentraciones circulantes y bioactivas óptimas para la prevención del cáncer y la diabetes u otros beneficios puede ser mayor en pacientes con obesidad excesiva, y la dinámica nutricional aclarará esto aún más.

¿Puede aumentar la ingesta de vitamina D ayudarle a perder peso?

Entonces, ¿aumentar la ingesta de vitamina D puede ayudarle a perder peso? El farmacéutico Zhao Shunrong dijo que dado que la deficiencia de vitamina D está asociada con el aumento de peso, aumentar la ingesta diaria de vitamina D puede ayudar a perder peso. Aumentar la ingesta dietética de vitamina D podría mejorar sus posibilidades de perder peso, según un estudio publicado en el International Journal of Obesity.

La única forma de determinar si tienes deficiencia de vitamina D es mediante un análisis de sangre, siendo un valor normal superior a 30 ng/mL (nanogramos por mililitro). Sin embargo, hay algunos signos y síntomas a los que debemos prestar atención, como la propensión a la depresión, el sobrepeso o la obesidad, el dolor de huesos, los dolores de cabeza frecuentes y los trastornos gastrointestinales frecuentes.

Las células grasas presentes en las personas obesas impiden la liberación de vitamina D a la sangre, lo que conduce al aumento de peso.

6 riesgos principales de la deficiencia de vitamina D

Los siguientes son algunos de los problemas de salud que pueden causar la deficiencia de vitamina D:

1. Obesidad: Las células grasas presentes en el cuerpo de las personas obesas impiden la liberación de vitamina D a la sangre, lo que conduce al aumento de peso.

2. Fatiga: La fatiga persistente y la somnolencia son los principales indicadores de la deficiencia de vitamina D.

3. Infección: La deficiencia de vitamina D puede provocar diversas infecciones, incluidas infecciones respiratorias. Las infecciones a menudo pueden ser el resultado de niveles bajos de vitamina D en el cuerpo, ya que es esencial para un sistema inmunológico fuerte.

4. Ansiedad: La ansiedad y la depresión causadas por el estrés también son resultado de la deficiencia de vitamina D.

5. Dolor musculoesquelético: La vitamina D es importante para el desarrollo óseo, por lo que el dolor muscular y óseo puede indicar niveles insuficientes de vitamina D en el cuerpo.

6. Enfermedades hepáticas y renales: Las complicaciones renales y hepáticas también están relacionadas con niveles bajos de vitamina D en la sangre.

Según la experta en salud y cirujana bariátrica de Mumbai, la Dra. Aparna Govil Bhasker, controlar y manejar el peso a través de una dieta y un estilo de vida saludables debe ser el primer paso para controlar la obesidad y la deficiencia de vitamina D. A medida que la prevalencia de la obesidad y la deficiencia de vitamina D aumenta de manera alarmante en todo el mundo, un creciente conjunto de investigaciones sugiere que la suplementación con vitamina D en personas obesas con un IMC superior a 30 no corrige la deficiencia de vitamina D tan eficazmente como en personas con un IMC inferior a 25. El IMC es una medida que infiere la obesidad general o la grasa corporal, mientras que las medidas de la circunferencia de la cintura infieren la cantidad de grasa visceral que una persona puede tener en su abdomen.

Si su IMC es alto, es más susceptible a factores de riesgo metabólico cardiovascular. El farmacéutico Zhao Shunrong recopiló varios informes clínicos internacionales que demuestran que la suplementación con vitamina D puede reducir el riesgo de enfermedades. Recordó y recomendó una suplementación adecuada de vitamina D para reducir el riesgo de enfermedades, y que una suplementación correcta de vitamina D será segura en diferentes poblaciones.

El farmacéutico Zhao Shunrong finalmente recordó que los niveles más bajos de vitamina D en personas obesas es un hallazgo consistente en todas las edades, razas y regiones, lo que no siempre puede reflejarse en problemas clínicos. Está bien establecido que las personas obesas requieren dosis más altas de vitamina D para lograr el mismo nivel sérico de 25-hidroxivitamina D que las de peso normal.

Se recomienda que para prevenir la obesidad, también se debe ajustar el estilo de vida, incluyendo: mantener un horario normal, no trasnochar, implementar una dieta balanceada, menos alimentos fritos y a la parrilla, alto en fibra, bajo en grasas, más frutas y verduras, beber mucha agua y desarrollar ejercicio regular moderado a diario para construir una buena resistencia corporal; también puedes aprovechar para ajustar los malos hábitos de vida para sumar puntos a tu salud.